Verloscht Gewiicht korrekt, e Goal geschoss
De Wichtegst ass an all Eegenschafte fir en Zil ze setzen, a bis d'Ziel erreecht gëtt, gëtt de Fall unerkannt. Wann Dir Gewiicht verléiert, musst Dir Erfolleg an Zentimeter, net a Kilogramm messen. Et ass déi Zentimeter, déi d'Bänn, déi Dir braucht fir ze läschen, ze menschen. De Goal sollt net d'Indikatioun vun der Skalen, awer d'Gréisst vun de Kleeder déi Iech an engem Dag passen.
Verloscht Gewiicht korrekt mat der Hëllef vun enger gesond Ernährung
E wichtege Faktor am Erfolleg vum Gewiicht ass den Ernährung normaliséieren. An et ass net wichteg, ob Dir am Fritt, Miel, Séiss, Äert Iesse no 18 Auer oder iessen op eng hart Diät. Et sollt verstanen ginn datt den Mielesplang Biorhythmen berücksichtegt, an d'Liewensmëttel sollen gesond a gesond sinn. Wéi eng Geleeënheet fir eng Ernärung ze korrigéieren.
Verloscht Gewunnechkeet beim Sport maachen
Wann Dir gutt kuckt, da kanns de net ouni Sport maachen. Braucht Dir net an der Turnhalle virun der Séit Schwächt trainéieren oder sech an der Sportsektioun registréieren. Kaum Dir kënnt e Wonsch sinn oder da wäert Zäit sinn. Awer 15 Minutte pro Dag wäerts du einfache sportlech gymnastesch Übungen maachen, da fillt der Effekt direkt. Ausübungen kënnen ersat ginn duerch Walken, Skirippen, Vëlosfuerer oder e Sport wat Dir wëllt. Déi eenzeg Conditioun, de Prozess ze systematiséieren an d'Resultat ze stäerken, et muss ee se all Dag maachen.
Atmosfer Übunge maachen
D'Prozedur vum Gewiicht ze reduzéieren kann Atemübungen trainéieren. Techniken wéi Callanetik, Oxysize, Kierperfleg kënnen benotzt ginn anstatt déi üblech Gymnastik a Kombinatioun mat him. An dësem Fall empfänkt de Kierper aktiv Sauerstoff, wat féiert Fett. Compiler vun den Techniken soen, datt de Gewichtsverlust bis zu 10 Mol méi séier ass wéi wann Dir eng traditionell Sport mécht. Gitt net staark zéngräifend, musst Dir op Är Gesondheet konzentréieren, a soubal Dir d'Lëtzebuerge fillt, musst Dir d'Programm vu Klassen agestellen.
Verloscht Gewiicht korrekt
Dir hutt Är kierperlech Übungen entwéckelt a Iessgewunnechten. An egal wéi Dir et gär hätt, probéiert se se ze verstoën. Wann Dir Schockeless ze iessen, ier Dir mam Bett ginn ass, dann natierlech wäerts de net besser ginn, mee wanns du hues gestuerwen, wäerte Dir déi nächst nächst Kéier maachen. Et schéngt, datt et de Fall ass, wann Dir Iech eng kleng Feier vu Séisses organiséiert hutt an duerno e puer Mol. Dir wäert net bemierken datt Verbrieche vum Regime regelméisseg sinn, an de Prozess vu Gewiicht ofgeschloss wäert ginn.
Dat selwecht geschitt mat der kierperlecher Aktivitéit, wann Dir iwwerliewt invitéiert, da kënnt d'nächst Kéier den Ursaach firwat Dir et erëmfënnt, awer dës Kéier mat manner Gewësse vu Gewësse. Wann Dir e Choix u wat Dir hutt a wéi Dir e Liewensstil wielen hutt, musst Dir Iech e puer Mol denken, well Dir mat enger laang Zäit ze liewen sollt.
Verloscht Gewicht schnell, heescht net spektakulär
Ech wëll Gewiicht verléieren an e Gewiicht méi schnell verléieren, awer hei ass dat haaptsächlech net ze iwwerdréit. Fir de Kierper ass als sécher Gewiicht fir den Kierper fir Gewiicht ze verléieren net méi wéi 3 kg pro Woch. Fatz keng Diät déi Iech verspriechen, deelweis mat extra Pounds an 7 Deeg, fir 7 Wochen. Esou e Gewiichtverloscht gëtt e schaarme Stress fir den Kierper ginn. Dir kënnt keng Fette, Kuelenhydrater oder Proteinen opstellen, et sinn d'Elementer déi an der Ernährung solle sinn, an d'proper Ernährung wäert variéiert Liewensmëttel.
Mat sport ass et gutt virsiichteg. Wann Dir déi leschte Kéier wou Dir an der Schoul gemaach hutt, musst Dir mat einfachen Übungen beginnen. Och wann Dir eng Sportpersoun sidd, probéiert et net ze iwwerhuelen. Wann Dir midd vu Training gëtt, da wäert de Wonsch no Sport mat Iech spille verschwannen.
Verloscht Waasseren zesummen
Wann Dir däischter gëtt mat Ärem Frënd, Frënd, Mama, da sinn d'Erfolleger vum Partner ëmmer erëm nei Erfolleger. Dir kënnt Gewiicht géint e Streit verléieren oder e Concours organiséieren. Probéiert de Choix vun der Art an der Ernährung ze wielen, déi Dir hutt, besonnesch wann Dir zesummen liewen.
Note Success
Fir de Wonsch ze verléieren wäerte mer a klenge Schrëtt goen, an e klengt, och e klenge Victoire soll gefeiert ginn. Zum Beispill wëllt Dir Gewiicht géint dräi Grousse verléieren. A wann Dir d'Gréisst ännert, aktualiséieren d'Kleederschaafen a kaaft Iech selwer eppes noutwänneg an agreabel. All dës Iech Iech géint d'Vollständegkeet kämpfen. Also schéin fir Hosen fir Gréisst ze kleen.
An am Konklusioun soen mir - Dagesdemarme maachen, richteg gutt iessen an d'Reglement vum Gewiichtverloscht beobachten, Dir kënnt d'Wënsch Resultat erreechen.