All Dag ännert d'Gewiicht vun enger Schwangerschaft, sou datt de Wee vum Liewen ufänkt. D'Fra gëtt falsch, schwéiert op der Opstig. Et ass net ze recommandéieren fir scharf Bewegungen ze maachen, mir mussen alles lues maachen, andeems Dir sidd elo net eleng, mä Dir, op d'mannst zwee.
No dem sechsten Mount dréit de Puppelche säi Gewiicht op der Wirbelsäit, also musse mir Beweegunge vermeiden, déi zwéngen ze kippen - an dësem Fall erhéicht d'Laascht op der Wirbels hëlt ëm d'Halschent.
D'Zukunft Mutter ass méi bequem fir op hir Säit ze schlofen, awer fir den Kierpergewiicht ze verdeelen ze hunn, musst Dir e klenge Këssenpuffer tëschent den Knéien setzen.
Während dëser Period gouf den Appetit vun enger schwangeren Fra, déi elo schonn zweemol ze iessen. Awer wéi Studien hunn gewisen, dat ass nëmmen eng Entschëllegung, tatsächlech ass et net vill ze empfänken. Iwwerdeelung ass kontraindizéiert, et kann Schued a Mamm a Baby ginn. Wann déi zukünfteg Mutter méi Gewiicht gewinnt wéi et sollt, et gëtt ongeschriwen, Dyspneä schéngt, gesondheetlech verschlechtert. Probéiert déi gewéinlech passend Ernärung auszeschléissen, gehéieren an der Ernärung vu Fruucht, Geméis, ganz nëtzlech fir schwangere Nëss. Et ass léifste Miel ze excluséieren.
Walking ass wat Dir braucht fir eng Schwangere Fra. Si vermeiden d'Bildung vu Varicose-Venen, d'Muskelen vun den Been an d'Muskelen vun der Bauchhëllef. Méi sinn an der Loft, kommunizéiere mat der Natur, Déieren, Vullen, kuckt de Fësch - et kalm erof, kalm. Wësst manner nervös, méi positiv Emotiounen.
A wat fir eng Wichtegst, kommunizéiere mat Ärem Kand, egal wéi en ass, an hien héiert iech schon! A fillt Är Beréierung. Schwätzt mat him, sot mir, wat geet ëm dech. Léiwt hien, well dëst ass Äre Kand, Dir sidd seng Mamm. Gesond!