- Chicken Brush - 1 Stéck
- Gewürz - 3 Teaspoen (Salz, schwaarzer a rout Pfeffer, Cumin, Paprika, Knuewelzpulver - fir ze schmaachen)
- Konserven - 450 Gramm
- Kéis - 50 Gramm (fir Fichieren (optional))
- Tomato - 1 Stéck (fir d'Ernährung (fakultativ))
- Olivenueleg - 2 Elementer. Läffelen
Hënn Brust geschnidden an kleng Stécker. Genéisst se allgemeng de Poulet mat Gewierzer. Richtege gutt a verloossen 5-10 Minuten, fir datt d'Gewierzer an d'Huus absorbéiert sinn. An enger Bratpfanne sinn d'Olivenueleg erwächen. Verbreed d'Stéck Hënn an d'Brat bis eng rudde Krust op der enger Säit. Mir maachen an an der anerer Säit ëmzebréngen. Fruucht bis op d'Hënnfleesch (et ass séier gebrannt, ze iwwerstoen). Déi genee Zäit vu Fritt hänkt vun der Gréisst vun de Stécker. An der Zwëschenzäit hu mer d'Bounen. D'Bounen sinn schonn dran gespaut, dat heescht mir brauche keng ze kachen - just waarm ginn. Ech, fir d'Extrageschirme net verwinnt ze hunn, ech maachen: Ech hunn d'richteg Quantitéit vu Bounen op eng Dusch gesat a just en eng Minute an eng Hälschent vun enger Mikrowelle fir d'Bean waarm ze maachen. Dir kënnt natiirlech d'Bounen an enger Bratpfanne heizen, awer an enger Mikrowelle ass et méi einfach a méi séier. Mir hunn de geraumt Hähnchenfilet op d'Bounen verbreed. Tatsächlech ass d'Spull schon fäerdeg - d'Bounen sinn hei als Säitenteller, an d'Hënn ass wéi den Haaptplang selwer. Dëse Rezept fir Hënn mat Bounen kënnen ofgeschaaft ginn, awer ech proposéieren vir datt d'Geriicht och méi schmaachen. D'Spull op Uewerkuer vum Kéis bevëltegt. Kukkt dës Tomaten an kleng Kubel a fügen se un der Platte. Elo, Kéis an Tomaten - dat ass am Wëllen, Dir kënnt ouni si maachen. Serve d'Geriicht mat séiss Crème, mat Zitroune oder Limettenjus bestuet a gutt mat frëschem Kraider bestuet. Gutt Appetit! ;)
Servisser: 4