Dëst ass genee wat jiddereen elo schwätzt. Dir kënnt e Koffer erofhuelen, "Är" Kierper vun enger rieseger Quantitéit vu Offallprodukter an enger Woch ausstoen! Et ass einfach a séier. Nëmme 7 Deeg vun enger spezieller Ernährung - an de Kierper fänkt eng Revolutioun un. De Prozess vun Entgiftung fänkt un, wat d'Kierper hir natierlech Resistenz géint Krankheeten erhéijen an Ären Gehirer encouragéiert fir "nëtzlech" Chemikalien ze produzéieren. Zur selwechter Zäit, "onendlech" Ablécke ginn ouni Spuer geholl. Maacht et richteg, du wäerts äus Iwwert Gepäck vu Schläifen unhuelen, Är Gesondheet a Haut verbesseren. Interessant? Also, fir Är detox Décox - d'Läschte vun 7 Toxen.
Wéi funktionnéiert et?
Den éischten Dag vun dëser Ernärung ass zimmlech schwéier, awer wann Dir Iech strikt Regelen hellt (nëmme Fruuchtjusen a Joghurt) - dat ass den Ufank vun Ärer Entgiftung. Duerno rechent d'Zuel vu Kalorien pro Dag vu 600 am éischten Dag op 1.300 am sechsten. All dëst ass mat engem Fettgehalt begleet. Dofir gëtt eng Kalorie-Detox-System Iech e Gewiicht reduzéiert mat enger grousser Konzentrazon vu Fruucht a Geméis, déi Äre Kierper mat Vitaminnen a Mineralstoffer bereet. Als Resultat kritt Dir luminär Haut an e Gefill vun absoluter Lightness!
Wat sinn d'Nodeeler vum Detoxsystem?
Eng grouss Zuel vu Fruucht a Geméis, déi fir dës Ernährung gebraucht ginn, kann een deier ginn. Och verschidde Platen nokucken ze laang. Dëst System ass wahrscheinlech am "Test" während der Woch wann Dir net schaffen. Et wäert méi einfach sinn d'Ernährung festhalen. Ausserdeem kënnt Dir e Kappwéi Erënnerung an den Prozess vun Entgiftung vum Kierper erliewen.
Wéi de Plang ze folgen?
Gitt direkt déi spezifesch Regelen fir siwen Deeg ouni ze widderhuelen oder alles "vu Iech selwer" ze erfinden. Fir bescht Detoxifizéierung all Mueres bis zu 1 Liter Mineralwasser ze drénken. Fir Äert Vitamin zu Mängel ze kompenséieren, musst Dir och e puer Deeg mat der Multivitaminpräparatioun huelen. Verpassen net all Dag Dag 2 Teaspullen vun vegetabesche Tonic. Et kann an Apdikten oder Supermarchéen an der Departement fir gesond Ernärung kaaft ginn. Mä d'Detox-System selwer funktionnéiert ouni zousätzlech Fongen.
Daag 1: 600 Kalorien .
Dëst ass den Dag vum Fasten. Méi Waasser a Kräiderteeg fir den Dag. Mëttegiessen, Mëttegiessen a Owes kënnt et déiselwecht: 1 Tack Séiss vun net verwuessene Fruucht oder Salz net fräi Geméisjus plus Live Joghurt.
Probéiert dës Ernärung op engem net-working, rouegen Dag. Awer keng Suerg, alles wäert erauskommen!
Dag 2: 1200 Kalorien.
Frühstück:
Dëse Standardfrënd bestin Dir de Rescht vun der Woch. 1 servéiert mat frëschem Fruucht (variéieren während der Woch: Äppel, Bears, Mango, Trapp, Ananas, Grapefruits), 2 Scheiwen aus Roggen Bréischt mat Fettkäfer Kéis, e Paket vu Fettjogurt, e klengen Glas Glaskéiser an eng Pech vu Kräider oder Schwäizer Indianer ouni Mëllech an Zocker.
Mëttegiessen:
1 Kiwi, Geméis Salat (geriwwe Mierer, Sellerie an Rëndelen, bestrooft mat Zitrounejus a bestellen mat Olivenueleg) plus 150 Gramm jeglech gedämpfte Geméis bestuet mat gehackte Knuewelken an Ueleg mat Waasser. Kräider oder schwaacht Indian Tee.
Dinner:
50g Blueberries an 100g onweeten Muesli gemëscht mat engem Löffel vum Orangensaft a Fettfaarf Joghurt. Kräider oder schwaacht Indian Tee.
Dag 3: 1100 Kalorien.
Frühstück:
Wéi den éischten Dag.
Mëttegiessen:
1 grouss Mango, 150 Gramm Salat (Kress, frësch Mënz, gréng Zon, Tomaten, roude a giel Pärelen, Zichor, Spinat mat Zitrounaft an Olivenueleg).
1 grouss Kartoffel an enger Uniform an 50 g Fettgehalt Kéis mat héije Gréng Zwiebel a Knuewelzer. Geméisjus ginn.
Dinner:
1 Fett Liichten Joghurt gemëscht mat Brombeeren, Bluereeg an 1 Stonnen. l. Hunneg. Brot aus komplette Miel mat engem Stéck vu Käse (Brie, Camembert oder ähnlechen). Kräider oder schwaacht Indian Tee.
Dag 4: 800 Kalorien.
Dëst ass e spezielle Dag, Äert Haaptmool gi Reis. Frësch preparéiert de Rees fir dee ganzen Dag. Dir braucht 225 g. Of trockenbrauene Reis, dee muss mat den Instruktiounen op der Packung gekacht ginn. Wann Dir et virzitt, kënnt Dir d'Halschent vum Rice am Waasser kochen, an déi aner Hälschent vun der Geméisbier mat engem méi pikanen Geschmaach. Drénken nëmme Waasser haut.
Frühstück:
75 g gekachten Ee a 125 g. E Béier, liichte se mat Hunn, Zëmt a geroossene Zitrounen.
Mëttegiessen:
75 g gekachten Ee a 175 g. Gemelte Geméis - Sellerie, Laeken, Karotten, Tomaten, Spinat, Broccoli an hackeg Kabbel.
Dinner:
75 Gramm Reis, gemëscht mat getrockenen Aprikosen, Rosinen, Sultana a Pulp aus rosa Grapefruit.
Dag 5: 1100 Kalorien.
Frühstück:
Wéi den éischten Dag.
Mëttegiessen:
1 Äppel, 1 Bär, 150 g Geméis Salat (Choufleur a Broccoli, Karotten, gréng Zwerge, gefüllt mat Olivenueleg an Apfillzëmmer, bestäubt mat engem Teaspoon Rosinen a Brasilien Nëss). Grousen Kartoffel an Uniform, 75 Gramm Schnaps Spinat, 2 Teelossen vu Olivenueleg, Knuewelken an Muskatn. Kräider oder schwaacht Indian Tee.
Dinner:
75 g Häre Kéis, 1 Fett Liiblingsjoghurt, Fruucht Salat (Kiwi, Ananas, Orang, Trapeg, Blueberries, Apfel). E Pudel Kräideg.
Dag 6: 1300 Kalorien.
Frühstück:
Wéi den éischten Dag.
Mëttegiessen:
1 Bananen, 150 g. Salat (Oliven, Pfeffer, Mier, gréng Zon, Gurken, Knuewel vum Knuewel, Dill a Kress mat Zitroun Juice Sauce, Walnuss Ueleg an Estragon). 1 grouss Kartoffel an enger Uniform, 75 Gramm Franséisch Spargelen mat engem Dessertloune vu Sonnenblummen Ueleg sprong fein zerscht. Kräider oder schwaacht Indian Tee.
Dinner:
75 g. Muesli gemëscht mat Zitrounejus, 1 Teelöffel. Hunneg, gerappt Apel an 1 fett Liichten Joghurt. 1 Scheck vun Vollkierstbrous mat Brie Kéis, Camembert oder ähnlechen Soft Kéis. 1 Scheibe vun Zillen Brout mat Hunn. Eng Taass Téi.
Dag 7: 1200 Kalorien.
Frühstück:
Wéi den éischten Dag.
Mëttegiessen:
150g. Zalot (Kresssalat, Spinat, gemëschte Salatblieder, Péiterséil, Sellerie, Knuewel, gréng Zon, Basil, Tomaten - mat Sauce vum 1/3 Nuss Nolz, 1/3 Olivenueleg, 1/3 Essig an e Löffel Senf, Somen). 75 g gekachte Kartoffel a Forellen opgestallt matt fein gehackt Péitert, Zwiebelen, Tomaten a Kiefern, mat däischteren Zitrounen vun Zitrone bedeckt, an enger Folie mat engem klenge Olivenueleg gebacken. E Glas a trockenem wäistem Wäin.
Dinner:
1 rosa Grapefruit, 2 gekachten Eeër, 2 Scheiwen aus Zillen Brout a Botter. Kräider oder schwaacht Indian Tee.