Natierlech weess jiddereen datt e krank ass zeréck d'Performance an d'Stëmmung. Awer mir drëms bleiwen ze klotelen, kräfteg a knirschen an iwwerliewen hinnen anscheinend en integralen Deel vun eiser voller Ongerechtegkeet vum Liewen. Mee et ass net néideg fir dat ze maachen. Wann Dir midd vu Leed sidd, liesen de Rot vun Spezialisten a fänken un ze handelen.
De Réck ass responsabel fir d'Gefill auszedeelen. Schwieregkeeten entstinn, wann mir eis net kënnen Emotiounen als Reaktioun op äusseren Reizen auszeechnen oder net erlaabt Iech et ze auszedrécken. Normalerweis passéiert dat während Stress, wat genuch am Liewe gëtt (net genuch Verständnis vun Famill, Veräinsliewen vun aneren, an d'Ufer zerklappt). Et ass wichteg ze sinn d'Spinat als eppes staark ze maachen, awer gläichzäiteg mobil. Wann et zevill grausam ass, kënne mir net an de Situatiounen ze flexibel sinn (zum Beispill, wann Dir e Kompromësser braucht). Méi iwwerdroën a mëll Wirbelen ënner Stress erlaben eis net déi néideg Fettleeschtung ze erhalen. Schmerzt verursacht Muskelkontraktioune, déi geschéien, wann eng Persoun net selwer äus Agressioun auszedrécken kann. Et ass nëtzlech fir ze soen dat Dir wütend sidd, soen dëst. Ee vun de beschten sozial approbéiert Weeër fir negativ Emotiounen auszedrécken ass Sport.
Fir net zu iwwerflësseg Muskelkraaft ze verursaachen, gitt Äre Fouss op de Been. Wann d'Entschëllegung erméiglecht, gitt Äre Knien - dat hëlleft elo d'Muskelen ze relaxen, de Schmerz am ënneschten Réckzuch ze vermeiden. Start vun der Startplaz: D'Féiss sinn parallell op enger Distanz vu ronn 20 Zentimeter vueneen, de Knéi si liicht gebeugt, d'Kierpergewicht ass virgeschloen, d'Réck ass direkt. Biede den Ellbogen, verbënnt se op d'Säiten an hëlt se op d'Niveau vun den Schëlleren. Dëst wäert den Uewerteil vun den Hänn erofsetzen. Scharf dréckt Äer Elben zréck, zitt Är Schulterblatme zesummeschaffen an soen: "Komm aus!" Oder "Maacht ärem Réck!" Wiederholen dës Aktioun méi oft, et fillt ee Geck an Wëss.
Gitt de Pinsel op der Récksäit vum Kapp, bitt d'Fanger. Dréckt mat Ären Hänn op, fir datt den Kapp sou baussen esou kleng wéi méiglech ass. D'Knéien bleiwen liicht gebéit, d'Réck ass direkt, awer net steif. D'Gewiicht vum Gewiicht liicht no vir. Atrecht op.
Schmerzen zréck, net mat organesch Stéierungen ass, ass oft sekundär a mat Krankheeten vun den internen Organe verbonnen. Also, Problemer mat der Liewer a Gallerbladder verursachen oft Schorf an der Dauertakzins, kann den Darm chronesch Schmerz am Lumbosakralregioun provozéieren. Eng zouverléisseg Wee fir esou Problemer ze léisen ass d'Diagnostik an d'Behandlung vun de betroffenen Organer. Homöopathie benotzt fir dësen Zweck Natural Naturstoffer vun Déier a Geméisstand, Mineralstoffer, vun deenen Preparatiounen speziell virbereet ginn, déi net negativ Reaktiounen a schiedlech Effekter am Kierper hunn. Separat ass et néideg ze erzielen iwwer Interrelatioun vu Schmerz am ënneschten Réck a Funktioune vun weiblechen Organer.
Heiheem Homöopathie ass bal onverzichtbar, et mécht sech Suen mat sou Krankheeten ouni d'Benotzung vun Antibiotiken, hormonellen Drogen an eng potent Anästhetik, déi d'Utilitéit kann zu irreversiblen Konsequenzen féieren. Eng komplexe Kombinatioun vun Homöopathie mat manuell Therapie erméiglecht Iech déi grouss Majoritéit vun den Ursaachen vu Schmerz ze eliminéieren.
Aal ass Alarm. Fir de Schiedsyndrom ze eliminéieren, musst Dir seng Quell wëssen. Insidéierbarkeet vun Osteochondrose, Scoliose, Arthritis ass, datt se net direkt virstellen, mä kënne "am" menschlechen Kierper vun der ganzer Kand liewen an stoen am Moment, wou et am léifsten ass - wann d'Immunitéit ofgebrach ass an d'Gesondheetsreserve signifikant reduzéiert gëtt.
Osteochondrosis ass déi bekanntst Krankheet vun der Wirbelsäit. Als Resultat hunn d'Disketten an d'intervertebrale Gelenker geläscht, et irritéiert Strukturen, déi zu e schlechten Schmerz féiert. Fir si mat hinnen ze engagéieren, hëlleft Reflexotherapie, Physiotherapie, Massagen, Physiotherapieübungen, fraktionelle Therapie (Spinalnousse).
D'Wirbelsail ass eise Kierper. Mat deem Gedanken muss een d'Gedanken iwwer d'Natur vum Schmerz am Réck setzen. Wéi fillt Dir Iech iwwer Leit, iwwer d'Welt, iwwer Iech selwer? Wéi éierlech ass mat dir, kënnt Dir e Wuert halen, kënnt Dir vertrauen? Den antiseschen Yogis huet gegleeft datt d'Krankheet net vun eis null geet. Et ass fir d'éischt an de mentalen a astralen Instanzen ausgebilt ginn. An dann, ouni de Geescht an den Häerz ze erreechen, duerch Intuition ignoréiert, gëtt d'Worrel op d'physesch Planz.
Wann de Réck Schmerz ass scharf, Schéiss Charakter, déi oft am Arm oder am Been sinn, ass et eng Méiglechkeet fir eng intervertebral Hernia - Dir musst ee Dokter gesinn. Wann et eng einfach Funktioun Skoliose ass, wat e Konsequenz vun eiser Lieblings (hoffentlech an der Vergaangenheet) sedentäre Lifestyle ass, musse mer d'Konsequenzen eliminéieren - de musekulären Korset stäerken, d'Krümmung vum internen Kär ze kompenséieren duerch d'Flexibilitéit an den Toun vun den Backmuskelen.
Hutt Dir eng laang Zäit an déi selwecht Positiv ze dinn? Stech erop, Füus de Féiss op d'Breet vun den Schëlleren sou datt d'Féiss parallel zuenee parallel sinn an d'Hänn duerch d'Bänn eropkréie. Krukt Är Fanger, bäi d'Pinselen an hu se gutt aus. Huelt de richtege Handgelenk mat der rietger Hand an biecht op der rietser Säit, zitt d'lénks Säit Uewerfläch vum Kierper. Bleift an dëser Positioun fënnef Atem a Exhalatiounen. Atme dësen souwuel a roueg an d'Luucht an d'Ausdehnung geréckelt. Féiert d'Übung ëm déi aner Manéier.
Är Schoulkanner Schoulmeeschtere genannt dës Übung "Kat". D'Startplaz ass "op all véier", d'Palmen sinn exakt ënnert de Schëllere Gelenker, d'Oberschenkel sinn senkrecht zum Buedem, d'Knéien sinn der Breet vun den Schëlleren, d'Féiss si op de Fanger. Mat enger Inspiratioun, an de Roude Rot, den Zocker an de Kinn, zitt mat engem Exhalatioun den Rescht gerullt an zitt an den Zodiac an zitt de Kapp erof. Bremsen ass lues a roueg. Maacht dëst Bewegung all Dag fréizäiteg op mannst dräi Minutten.
Maacht Bewegung, et wäert d'Muskelen um Réck an Abdominaler verstäerken, déi d'Wirbelsäit ënnerstëtzen.
Denkt drun datt Nikotin an Alkohol d'Verdeedegung vum Kierper reduzéieren. Hypothermie ausmaachen, bleift bei Feuchtigkeit a Schief. Kontrollgëtt, sou datt d'Belaaschtung vun der Wirbeldier net erhéicht gëtt. Eng Sauna oder eng Sauna z'entwéckelen, dat ass eng exzellente Natur, fir d'Kierper ze botzen, d'Metabolismus a seng Fonktiounen ze verbesseren. Eemol all dräi Méint, e 7-10-Deeg-Course vu Réckmassage gëtt gemaach. Erënner dech emol un all Kéier, datt d'Ëmsetzung vun engem kuerzen Satz vun Übungen fir d'Wirbelsat mat permanent konkret gëtt, nëmmen an dësem Fall gëtt den Effekt gesinn.