Wéi vill Kalorien kann ech am Dag ofhuelen?
Bis zu 800 Kalorien.
Wat erkläert de Effet vun engem Nofftdag?
Wann Dir Trimkalorien beschreift, hëlleft dëst de metabolesche Prozes ze beschleunegen an dofir reduzéiert Gewiicht.
Wéi vill Deeg kann eng Persoun op der Entloossung setzen?
Dir kënnt manner wéi zwee Deeg daueren, de Kierper kritt net méi wéi 48 Stonnen Nährstoffer, stoppt Fett a rekonstruéiert en ekonomeschen Operatiounsmodus. Wéi oft ass et méiglech, d'Entloossung ze maachen, de Kierper op "Hunger ration" ze lossen, Entluppentäteg ka méi wéi 2 Mol pro Woch.
Wéini wäert d'Auslaafung effektiv sinn?
Nodeems et um drëtten Dag iwwerdreift, wéi d'Wëssenschaftler gewisen hunn, gëtt de Fett verschëldt. No e groussen Genuss, de drëtten Dag musst Dir Är Ernärung zu 800 kcal schneiden oder op de Fitnessstudio lafen.
Wéi soll ech iessen no der Auslaascht?
Et ass onméiglech, Kleng Portioune ze iessen, e puer Mol pro Daag, d'Diät sollt aus Fësch, Fleesch, Fettgehalt mat Mëllechprodukter, Fruucht a Geméis besteet.
Gurken an Äppel Deeg kënne verseet ginn. D'Saach ass dat vill vu Gurken an Äppel, et ass en wolfesch Appetit, an d'Entloossdeeg turnen an einfach Schnappwaasser. Hei musst Dir aner Méiglechkeeten benotzen.
- Den Zoustand vun der Entloossdag ass d'Zuel vun Vitaminen a villfäeg Getränker.
- Wann Dir Äre Dag mat Training an der Gym kombinéiert kombinéiert, da soll d'Formatioun net esou intensiv wéi normal Deeg sinn.
- Beim Entloossung, Nuechtzäitklappe sollt 9 oder 10 Stonnen vergréissert ginn.
- Fir d'Versuchung ze widderstoen, iessen bei eegene Dësch, separat vu Familljemembere.
- Bleift net op de Skala am nächsten Dag. Vergiessen Pounds net direkt, mee ower kënnt. Wann Dir e System fir d'Entloosserdeeg ass, da wäert de Gewiicht vun der Dauer net laang daueren.
- Dir kënnt d'Entlooss Deeg während Stillen, a während der Schwangerschaft, mat Ausnahm vun chronesche Krankheeten verbréngen. Wann kritesch Deeg ka einfach traitéieren, da kann während der Menstruatioun entlooss ginn.
D'Entloossertage sinn déi Leit déi zefridden mat hirem Gewiicht sinn, an déi wëllen Gewiicht verléieren. Dës Deeg erlaaben den Kierper e bëssen a rëm ze relaxen. Den Entloossdag erméiglecht de Magen-Darm-Tract fir opzehuelen, well duerch den Iwwerwaachung ass gezwongen ze schaffen a gestärkt ze ginn, goufen d'Kräften op d'Verdauen vun de Liewensmëttel geriicht. Dir sollt wëssen, datt den Auslaagebierg gutt ass fir Iech, datt Dir gesond a gereinfacht ass, Dir musst mat engem Gefühl entloossen.
Et gëtt eppes mat Fëllstage, et ass: d'Begrenzung vun der Vergangenheet benotzt Liewensmëttel, Limitéiert de kaloresche Inhalt vun de Rallye a sou weider. Fir psychologescher Kontroll a fir Gesondheet, ass et am beschten fir d'Entladegesstonnen net méi oft wéi eemol oder zweemol an der Woch ze arrangéieren. Wielt Är Liiblings- a passende Produkter natierlech, déi am Nëtzlechsten.
De Bauer Kéisezäit entlooss
Mir wäerte Nahrung fir den ganzen Dag spezialiséiert hunn. Huelt 600 Gramm Fett fräi Kéis, 2 Schafteeër mat Mëllech a keen Zocker, 60 oder 100 Gramm vu sérieux Fett. Loosse mer nach zwou Glace Bouillon vun engem Dogrose addéieren. Dës Liewensmëttel gi vu fënnef Iessen opgedeelt, an aner Liewensmëttel ginn net am Dag ageholl. Et ass recommandéiert fir Waasser drénken.
Kilometergoen ausgelueden
Huelt vun engem halwen bis zwee Liter Joghurt ouni Zocker, bifidokefir, Kefir. An näischt méi, esou en haardt Dag. Et ass wënschenswäert, Waasser drénken.
Den Apel Dag ofzeleeën
Mir kafen 1,5 oder 2 Kilo Äppel, an et ass fir den ganzen Dag den Haaptmahl. Äppel sollt reng giess gi sinn, d'Peel net gereinegt. Wa méiglech, drénken frësche presséiert, hausgemaach Äppeljus ouni Zocker 4 oder 5 Mol am Dag.
De Leefergement
Huelt vun engem annerhallef bis zwee kg Gurken. Si kënnen net mat Salz oder Brout giess ginn. Frësch presséiert Jusen sinn wëllkomm, Dir musst 4 bis 5 Mol am Dag iessen.
De Fruucht a Geméisdeeg auszeleeden
Op dësem Dag musst Dir op Fruucht a Geméis sinn opmaachen, ongeféier 2 kg waat Dir braucht. Zu dësem Betrag kënnt Dir Geméis an Uebst fir Juës huelen, en Dag Dir musst op d'mannst e Liter drénken. Dir kënnt gréng Uebst a Geméis iessen. Mir organiséieren e Fest. Dës Uebst, Kraider a Geméis kënne verbraucht ginn, souwuel a roude Form an an der Form vu Saloten. A wéi Zaloten musst Dir e klenge Betrag vu net raffinéiert Geméiswierk, Kefir, Zitroun Juice benotzen.
D 'Zuch Dag
1,5 oder 2 Liter vegetabele Supp gekacht ouni Cubes, Fleesch, Geméis alleng. De Haaptkomponent soll Kohl.
Waassermeloun erauszehuelen
Mir kafen eng Melodie mat 7 oder 8 kg. Den ganzen Dag lang iessen ech nëmme Waasser a watermelon, et gutt.
Ausbroch vum Buckwheat Dag
Mir iessen nëmme Buckheech. Et ass nëtzlech, et enthält vill Protein, och méi wéi Fleesch, wéi och Eisen. Buckwheat reduzéiert allergesch Reaktioune vum Kierper.
De Milk Day entloossen
Huelt zwee Liter Mëllech 1,5% Fett a brénge 1,5 Séisspaken gréngem Téi op Mëllech, dëst gëtt Mëllech. Ausserdeem, fir e Dag brénge mir op d'mannst 2 Liter Waasser.
Dagesfeindlechkeet
Kee Nahrung am Dag, nëmmen Waasser, drénken déi klengst zwee Liter Waasser. Dir kënnt Deeg maachen, alles soll a Freed a Genoss gemaach ginn, Dir musst e puer einfache Regelen observéieren .
- Dir kënnt net Deeg op Eeër a Fleesch maachen. Op gewéinlech Deeg ass dës Liewensmëttel net fir dënnen Leit, an op Deeg Stress ass et den ganzen Kierper. Eier a Fleesch gët als schwer Miel empfonnt, et bréngt net d'Klärung, awer nëmmen eng extra Schlacke.
De Fleementstage muss ab dem Owend bis Owes oder vu mueren bis mueres arrangéiert ginn, dat ass wéi Dir wëllt.
Fruucht a Geméis sinn als nëtzlech an déi bescht Auslaugag. Si sätzt de Kierper mat noutwendege nëtzlech Komponenten, et gëtt Blendung, Energie, Kraaft. Et heescht och d'Kierpere vun Offäll a al Depaizen, déi zu de Verloscht vu Kilo an der Gesondheet bäidroen.
Elo wësse mir wéi Dir déi proper Entladingdeeg mécht. Den Entloossdag sollt comfortabel ginn. Lauschtert un Äre Kierper an Iech selwer. Versicht méi ze bewegen, duer geet duer a schlofen an eng gutt a friddlech Stëmmung sinn. Wann Dir gutt kënnt, a net falsch selwer falsch ginn, gutt a roueg ginn, Gléckstrauss strapazéieren, da gëtt de Effet vun engem Dag vun der Entladung méi oft.