D'Äntwert ass e Mankaach vu Energie. Wéi kënnt Dir Iech mat Iech nourchoen? Wou kann ech et kréien? Et ass de beschten d'Energiereserven vun verschidden verschiddene Quellen ze maachen. Et ass gedeelt mam ons an der Sonn, an am Waasser, a vill Leit. A mir kréie Vital Energie aus Iessen.
Schwätze mer iwwer e Frühstück. Dëst ass den Haaptbezueler "tanke" fir de Kierper, dee mir während dem Aarbechtsdag ausginn. A wat méi nëtzlech ass dësen Dag "Ofhuelen" ass, wat méi Energie wäert an eis géint Stress, Krankheeten, kierperlech a geeschteg Lasten.
Fruucht muss net nëmmen schmackhaft, awer och nëtzlech sinn. A wann et drëm geet, da réckelen mir aus der Lëscht mat Päerd, Wippelen, Sandwichen. Si goufe vun Hänn a lauter Leit erfonnt. Sou eng séier Liewensmëttele vu Gesondheets- an Energie gëtt net hinzeginn, awer éischter d'Réckproduktioun.
Regel Nummer 1 e gudden a gesonden Frühstück - Iessen sollt warm ginn. Béid Drénken an Ernärung. Déi bescht Saach fir dëst ass Kéis. Méi besser, vu ganzer Kriis. Et ass voll mat de Strahlen vun der Sonn an dem Reen Waasser, d'Natur huet d'Kraaft getraff. Mat sou eng Energiecharge, de Korrespondenz muss onbedéngt op d'Gesondheetsförderung goen. Denkt un datt de Portioun kleng ass, an der Mauer. Vun der Eemer, och déi nëtzlech Iesse wäert net gutt sinn. All Energie wäert an d'Verdau goen.
Soak am Owend mat klarem Waasser e puer Handvoll Hirse, Buckhehe oder Reis. Am fréie Moien ass et nëmme zu engem Kach bruecht ginn an den Haaptplat ass fäerdeg.
Fir eng Rei vu Goût a Korrupte kënnt Dir eng Rei vu Fruucht, Geméis, Nëss sinn. Déi getrockneg Fréisse si fir dëse Zweck och eegent ginn, wann se virdru am Owend si wäschen a kale Waasser.
Regel Nummer 2 lecker an gesond Fruisch feiert datt Dir mueres net Kaffi drénken, awer am Tee. Besser Gréng oder Grassy. Oder gemëscht. Mee Dir musst Dir d'Gras Ungeruechten. Mint, Zitrounen Balsam, Oregano ass besser ze bréngen am Owend, no engem schwéieren Dag. Si hunn e relaxen Effekt. Dëse Getränk léisst d'Spannungen entléisen, de ganze Kierper fir schlofen. Fir de Mueren bereet en Hues rose, St Johann Papp, Mutter-a-Stiefmotiv a e klenge Eucalyptus. All dëst ass mat enger Prise vu grénge Tee fir Tonne, Jugend a Schéinheet fäeg, an de wonnerschéin Nektar ass fäerdeg. Drénkt et a klenge Sprëtz, absorbéiert den Aroma vu Kraut an duerch d'Muecht vun der Mammeger Natur.
Et ass e klengen Trick hei beim Brennen. Gras a Tee sollten an d'Teapot odd, dräi, fënnef Printen oder Linnen. Odd Zuelen symboliséieren Onvollstännegkeet, de Wonsch ze lancéieren, d'Liewen selwer, endlech. Maacht dat mat positiven Gedanken, a da wäert Äre Téi ee wonneren Trank verwandelen.
Och wann Dir matzemaachen fir net matzemaachen, glécklech mech, ee Schlof vun dësem Getränk op engem eidle Magen wäert Energie an Energie benotegen. Oder vläicht den Appetit erscheint. Dann ass de Kierper fäerdeg ginn, eng Portioun vu engem gesondem Frühstück ze huelen.
Wou kéint Dir Energie maachen? Well, Uebst, Geméis, Beeren fir d'Saison sinn déi Favorit vun den groussen Jéngeren. Si hunn all op Bettelchen gesat an um Bam gestoppt, hunn d'Äerd an d'Sonn gespaart, gespaart Vitamine a Vitalitéit. A gitt et mat Freed.
Si gi separat giess, och an Zaloten, an als Deel vum Haaptplat. Cocktailen an Drénken mat hirer Benotzung sinn och ganz nëtzlech. Just Feierwierker vun der Energie.
Kaffi, Kuche, Muffins a Muffins sinn all ongelesseg Selbstzouliessen. Ausnahm fir Schockela, besonnesch bitter. Hien gëtt fir richteg Energie ginn. E klenge Stéck am Mueren, an Dir sidd all op der Schëller!
Ass et gutt? Ass et nëtzlech? Awer ëmmer!
Cheerful morning!
Julia Sobolevskaya , speziell fir de Site