Si sinn net recommandéiert fir se mat Lipiden ze benotzen, well se onweigerlech zu der Ofscheedung vu überschreachen Fet.
D'Ernährung vum Michel Montignac ass net nëmme ëm d'Gewiicht vum Kierper ze reduzéieren, mä d'Liewensmëttelgewunnechten ze entweckelen. Dës Ernährung ass och effektiv an Krankheeten am Zesummenhang mat der Ernährung, zum Beispill, Häerzkrankheeten an Diabetis mellitus.
Déi Haaptkomponenten vun der Ernährung Montignac
Nëtzlech Kohlehydraten, déi e wéineg glycemesche Index hunn, empfehlen se separat zu benotzen, an d'Kartoffel, d'Glukos, Zocker etc. Et ass léiwer a schliesslech auszeschléissen.
Et ass net recommandéiert, Fette zesumme mat Kohlenhydraten z'ergänzen. Wann d'Liewensmëttelen déi Dir iessen hutt Fette, da kënnt Nahrungsmëttel déi Kohlenhydraten ufänken a véier Stonnen iessen. Benotze vu Fette ass dräi Stonnen nees erbäi kämmt.
Alkohol soll verbraucht ginn. Dir kënnt engem Glas Béier oder e Glas Wäin beim Dinner drénken.
Dir sollt vill Waasser am Intervall zwëschen Mehl huelen.
D'Diät stellt de Konsum vun der Glasfaser.
Drénken, déi Kaffi enthalten, sollten am mannsten genuch betruewe sinn.
Drénkt regelméisseg Intervallen, op d'mannst dräimol am Daag. Et ass net recommandéiert ze iessen ze hunn. Et ass net recommandabel zu der Nuecht ze iessen.
Et gëtt net recommandéiert fir frësch Fruucht ze mëschen, ausser Himbeeren an Äerdbieren, mat anere Produkter. Fruucht musse ganz eleng an Intervalle tëschent Mehlbillen konsuméiert ginn.
Fir d'Iessen ze kukken recommandéiert d'Benotze vu Olivenueleg.
De Wee vum Liewen sollt aktiv sinn.
D'fundamental Prinzipien vun der Montignac Diät
Den Haaptprinzip vun der Montignac Ernährung ass datt d'Diagnostik zwee Etappen bitt. Déi éischt ass direkt op d'Gewiicht reduzéiert, déi zweet ass fir e normalen Gewiicht ze pflegen. Op der éischter Etapp gëtt gëfteg Substanzen aus der Bauchspeicheldrüs verëffentlecht. Dës Etapp dauert mindestens 2 Méint.
Laut der Montignac Diät gëtt et ufänkt Liewensmëttel ze iessen, déi e klengen glycemesche Index hunn.
D'Ernährung vu Montignac enthält keng kalorien Nahrung.
Den Zweck vun der Montignac Ernährung ass d'Ofkierzung vu schlechte Iessgewunnechten, déi metabolische Stéierunge verursaachen.
Laut der Ernährung Montignac recommandéiert d'Benotze vu gesonde Fett a vill Faser.
Montignac huet op traditioneller klassescher Kiche gehéiert. D'Diät erméiglecht de Kéis an d'Schockela a limitéierter Quantitéit.
Virdeeler vun der Montignac Diät
D'Liewensmëttel iessen, déi e klengen glycemesche Index hunn, ass besonnesch wichteg fir Leit, déi vu Diabetis mellitus, asw.
Déi, déi un der Montignac-Ernährung hänken, reduzéieren d'Wahrscheinlechkeet vu Häerzkrankheeten, Diabetis an aner Krankheete vu Gewiicht vun der Gewiicht.
An der Montignac Diät ass keng strikt Regulatioun vun Produkter, an kee Produkt ass verbannt.
D'Montignac Ernährung kann net langweileg ginn, wéi et eng breet Palette vu Produkter bitt.
D'Basis vun der Diät ass d'Benotze vun der Faser an de groussen Quantitéiten, wat zum Gewiicht vun der Gewiicht getraff gëtt.