Virdeeler vum Reklammen
Mat Rollerrees gitt Dir Iech sécher fir Iech an Aerobik, Gestaltung oder Eenzelcours ze schaffen. D'Léisung wäert ongeféier d'selwecht sinn an d'Muskelgruppen ginn déi selwecht genotzt. Well d'Rolleregéierung harmonesch entwéckelt d'Muskelen vun den Aarm an den Been. Et hëlleft fir d'Elastizitéit vun den Oberschenkel a Gesank ze restauréieren an ze halen, hëlleft d'Schläpfer an d'Taille Flexibilitéit ze erreechen. Wéi? Jo, wann Dir eng Kéier an ärem Liewen op normale Gaart stoungen, da verstees de direkt verstanen: all dës Trëppelen a Drénken, Efforten fir d'Gläichgewiicht ze behalen, a konstante Spannungen vun den Been. Net nëmmen d'Muskele verstäerkt, mä och de Knuetsystem. A wéi fir d'Entwécklung vun der Opmierksamkeet, Koordinatioun an d'Gläichgewiicht vu Bewegunge fir déi, déi och déi einfachsten Beweegungen a Figuren beherriewen a kënnen net schwätzen. An dofir ass et kloer. Wann Dir vernünft de wichtegste Skelett auswielen, da sinn déi positiv Auswierkungen op d'Atmung an d'Nervensystemer och sécher. D'Kapazitéit fir Äert Kierper a Balance ze halen. Well d'korrekt Positioun vun der Wirbelsituatioun an der Fäegkeet flexibel ze kontrolléieren hänkt direkt vun Ärer vertikaler Positioun op den Roller. Wann eng Persoun fir déi aner wichteg Indikatoren fir Kalorien brennt, da gëtt et ganz genee Informatioun. Skiéiert mat engem moderéierten Tempo brennt ongeféier 500 kcal / h. Dës Indikatiounen betreffen Fraen déi bal 70 kg hunn.
Also décidéiert! Wann Dir op d'éischt zéckt fir alleng ze reiten, flaakt op eng Steng vun sportlech begleidten Frënn. Rollereschiddenheet ass net nëmmen e Privatsphär fir Teenager. Wien ass no Westen gewosst, datt d'Roller vu Leit aus all Alter (ausser Renten) schéisst. Mir kënnen och jonk Mamm vermidde ginn, déi hir Bébé'en "op Rieder" lafen. Firwat probéiert Dir net? Just vergiesst net ongewéinlech sinn. Wou Dir mat dem Puppelchen ass, ass dat Vertrauen an Är Fähigkeiten fäerdeg, awer net iwwerdriwwen!
Iwwrégens, Immobilienagentur Idi Britt aus der Serie "Desperate Housewives", huet sech net beaflosst mat de Rees ronderëm de fashionable Gebitt vun der Stad op Rolleschossegaten a léisen déi wichtegst Problemer ze léisen. Héich Geschwindegkeet vu Bewegung an eng exzellente Figur kann als geséchert betraff ginn. Mee mir sinn natierlech net op Wisteria Lane mat ideale Tracks fir Rees. Wou kënnt Dir an eiser Realitéit Skate maachen, wa mir dat décidéiert hunn? A wéi net nëmme fir d'Figur an d'Gesondheet ze korrigéieren, mee och fir déi ze bewahren, déi sinn? Nodeems all Sport, mat enger High-Speed-Bewegung op zousätzlech Fongen, mat Verletzungen futti verbonne war.
Wou, wéini a wéi a fuert?
Rolling ka gemaach ginn, wou et e trockenen a flache Asphalt ass. Mee et ass et wäert ze starten op Plaazen wou et net vill ze bewegt Hindernisser ronderëm. Dat ass, Leit, Autoen a Hënn. Déi éischt ginn si mat Iech interagéieren, och psychologesch. Mä wann Dir Vertrauen kritt hues, kënnt Dir ganz einfach Manoeuvre goen a ronderëm datt et an deen gëtt. Also et ass besser mat den angrenzende Parken ze starten an op d'éischt fir aus Stroossen ze verkafen.
Fir en Ufank Roller Schüttler, de Stil vun de Reesendrëtte ("Rescht") wäert relevant sinn. Hei ass de Numm fir sech selwer. Hei mat der "Rescht", mat enger lëschteg Drecksgréisst, litterlech Bewegungen, a fänkt Äre Roller-Wee un. Skate am Stil vun der Fräizäit ass ganz nëtzlech fir Frae no enger Gebuertsgemeng an zitt an d'Fonkelen a vill Schwammen ersetzt. Fir de Stil vun der Fitness ("Fitness") kënnt Dir goën, wahrscheinlech, net direkt. An dësem Stil implizéiert méi speziell Reidebedingungen. Nodeems et do ass, sinn et Akrobatikementer: Fahren op de Schrëtt, kleng Sprongen, rëm rëm zréck, dréint. Awer wann Dir Filmer fir Echt léiwen an si gär Zäit ubidden, wéi zielgeriicht Sport, d'Fitness erwart Iech. Iwwert sou Stile wéi Rass ("Highspeed-Driving") an aggressiv, während, vläicht, ass et net wäert ze denken. Niewebäi ass eis Haaptmissioun am Moment d'Gesondheet an eng fit Figur.
Roll op der Aachterrass ass recommandéiert, wann de Kierper ganz geweess ass an d'Muskulatur ass prett fir aktiv Aarbecht. Déi favorabel Zäit fir Sport ass Tages- an Owend Stonne: vun 11 bis 13 an 16 bis 18 Stonnen. Natierlech, wann Dir en Mannerjäreg sidd an de Mëttegiéit schon scho qualifizéiert ginn, gëtt et keen Iech verbueden fir Joggen mat Rollerplaten ze ersetzen. Awer ganz véier Virsiicht. An der donkel ass et net wäert reest. Och mat Flackern.
Et ass effektiv fir eng Figur 2-3 Mol pro Woch ze schéissen. Fänkt mat enger halwer Stonn un, fuert dann d'Zäit op 40 Minutten a gitt duerno op eng Stonn. Nodeem Dir grad lues kann de Skating komplizéiert sinn. Fir dëst ze maachen, méi séier a reduzéiert d'Zäit vum gratis Schief. Dir kënnt alternativ puer Minoritéiten (zum Beispill zwee) vun enger intensiver a ruhiger Bewegung veränneren. Et wäert eppes wéi e Kontrast Dusche sinn. Ganz Téin erop! Äert eegent Hobby.
Sécherheet beim Waleschëff
Et ass ganz wichteg fir déi richteg Skate a Begleedungsmomenter ze wielen. Am Ufank gitt sécher datt Dir Schutz vu Fëllen a Délokatiounen kritt. Et sinn d'Gedanken vum Kniepads an Elbowbowen, och e speziellen Schutz fir d'Handgelenk. Opmannst am Ufank, am Fall vun engem Stierf, wann eng Persoun Instinktiv seng Hänn setzt hiert, schützt Är Handfläch mat Sporthandschuhen. Egal ob Dir en Helm soll ginn, ass fir Iech. Awer wann Dir Iech mat engem Neie Partner vun 4 bis 12 Joer alen (Ärem Kand oder Neffe) esou e Schutz mécht.
Wann Dir Videoen kaaft, wählt Modelle mat de Stiler Erliewnisser oder Fitness. Et gi Modelle mat Lénks. Wann néideg, kënnen d'Roller an d'Sportschuewen ëmgewandelt ginn. Déi wichtegst Saach ass datt de Been am Kamm ass richteg fest a fest an gläichzäiteg net futti beschiedegt. D'Genauegkeet vun der Äert Gréisst hänkt vun der Minimize vu Verletzungen. Wann Dir net sécher sidd datt Dir et wëllt, fir d'éischte Kéier e Film ze lounen. Eng bëlleg Optioun ass net prinzipiell kafen, wéi och wierklech ganz deier. Am éischte Fall riskéieren se e schnelle Wrack, déi zwee Roller an Är eegen Féiss. An an der zweeter, als Ufänger sidd Dir kaum den Ënnerscheed mat dem Modell vun der duerchschnëttter Präisskategorie ze fillen. Am Bezug op de Mechanismus vun Skateer behalen d'Elementarreegele fest:
- Fuere net an Puddelen a Bulli;
- Scheck an d'Rieder an d'Bremsmechanismen prüfen;
- vergiesst net datt Dir am Innere vum Kamm opmannst d'10te Rees wäschen.
D'Dressing fir eng Rollerfahrt, passen d'maximal Convenience. Nëttlech sollten Är Bewegungen behindert oder se behindert sinn. Loosst et entweder Breet Hosen oder eng eng, awer elastesch Leggings. Fir d'éischt ass d'staark Kleedung resistent géint Kontaminatioun an zerquetscht. Et ass am Fall vun engem Hierscht Iech schützt aus Bléih a Kratelen. Vläicht wier déi bescht Optioun op der éischter wier aler Jeans an e Shirt mat enger laanger Hülse. An der Zäit kann Dir awer elo modding starten.
Wann Är Kanner wuessen, ginn se och onverhënnerbar Interessen an de Videoen. An da wësst Dir am beschte wat et maacht. Dir musst Är Nase net falsch maachen a sichen Weeër vir ze kommen aus onentstännegen Probleemer mat Falen a respektéiert d'Reglement vu Vorsicht. Dir selwer selwer léiert alles wat se meeschter hunn. Dann respektéieren an e gudde Betrib op Rollerjogs, déi Dir gemaach hutt! Mat méng Hobby, Rollerfahrt bréngt en "Mëller" vu Energie an e gudde Stëmmung fir den ganzen Dag.