E flaache Buedem ass den Dram vun enger Fra. Awer de Wee ze erreechen ass dacks mat Schwieregkeeten: Schwangerschaft a Gebuertsstëmmung, Malaise, Stress, schlecht Ernährung an Mangel u physescher Aktivitéit sinn Faktoren, déi e schlëmmen Hindernis ginn. Begleeden net mat enger Schlupf anzegräifen duerch exhaustende Ernärren a Stonnen d'Ausbildung - op éischt ass et genuch fënnef einfache Regelen.
Stuf ass eng ausgeglachene Ernährung. Méi Geméis, Fësch a Fleeschspezialitéiten, Milchsäurefutter an Nëss - manner Mëllechprodukter, Kohlestoff, Salz a Soßen.
Et gouf zwou Kontrollen vun negativen Gedanken an Emotiounen. Nervöse Aktivitéit vum Organismus huet d'Besëtz iwwer d'Verdauungssystem iwwerdenken an hir Funktiounen ze vermeiden.
Et dréit dräi - d'korrekt Atmung an och d'Haltung. An direkt riicht, souguer an déif Atmosphär hëlleft der Wirbelsiicht a verstäerkt d'Muskelen vun der Press.
Etappe Four - relax. Meditation Praktiken, Aromatherapie a rouegem Hintergrund Musek reduzéieren Angscht an bréngen de Nervensystem an de Balance.
Fënnefstack - liicht Gymnastik. Et verstäerkt Muskelen, hëlleft Fettablassungen ze reduzéieren, entléisst Schwellung an Spasmen.