Natierlech muss Dir vun Ufank un ufänken. Ech ginn e bësse méi Informatiounen iwwer d'Zorten vu Nëss a seng Eegeschaften.
1. Peanuts
Kaloresche Inhalt ass 551 kcal / 100 g.
D'Planz gehéiert zu der Famill vun Huesen. Jidderee vun eis huet wahrscheinlech Bounen, Bounen a Béi gesinn, awer fir e puer Grond si genannt Erdnuss e "Peanut". Vergläicht mat anere Zorten vun Nëss an Erofszorten sinn vill Proteine a kleng Fett. D'Aminosäuren vum Protein vun dëser Mutter sinn perfektéiert vum Kierper. Nieft der essentiellen Aminosäuren, d'Erdnüsse enthalen Phosphor a Kalium, souwéi Vitamine P2 a PP. An der chinesescher Volleksmedezin, d'Erdnuber ginn benotzt fir Krankheete vum Magen-Darmtrakt ze behandelen. Iessen Erdnüsse iessen a lues frittéiert. Ee roude Mutt ass schuedend op de Mëller, an de Schielen enthält Substanzen, déi et schwéier (an heiansdo och stoppen) d'Prozesse vum Proteinverdaach an d'Krautbehandlung am Kierper maachen.
2. Brasilianesch Nëss
Kalorie Inhalt ass 703 kcal / 100 g.
Den Numm gëtt dës Zort zu Brasilien ugebaut. Et gesäit aus wéi eng kleng Këscht mat engem Deckel, d'Form ass ronn oder liicht gedehnt. An enger souer Kraus - eng Mutter an der Schuel. Trotz der gerénger Décke kann d'Schuel ganz schwéier schwammen. Fir de Goût ass d'Brasilian Mutt ähnlech mat Piniennossaen aus den Taiga Plazen. Ënnert deene nëtzlech Qualitéite vun dëser Mier Variant ass Cholesterinreduktioun, Normaliséierung vun der Zuel vun Zocker am Blutt, an och den Inhalt vum Selen. Deen leschten Faktor ass benotzt fir Knach a Muskelmass an Kanner ze vergréisseren an d'Nervensspannung an eeler Leit ze reduzéieren. Och eng Nout ass e Gefill vu Kraaft a Kraaft vum Geescht.
3. Walnuss
Kalorescht Inhalt ass 700 kcal / 100 g.
Wéinst der Form vum Kärel vun dëser Mutter, déi sou dem mënschleche Gehir ass, ass et scho laang mat mageschen Eegeschafte a wonnerbar Kraaft geschitt. Wëssenschaftler déi sech op extraterrestreschem Liewen beschäftigt, hunn ugeholl datt d'Nëss sinn Mumien vun den Awunner vun alien Zivilisatiounen. Bei Babylon gouf et verbueden fir eng Nout vun de gewéinleche Leit ze iessen. D'Priister waren einfach Angscht datt d'Leit méi cleverer si géifen. Natierlech gouf keen d'Mett aus der Diät vun "Hir Majestéit" ausgeschloss. An der moderner Welt ass dës Absurditéit net erreechbar. D'Wëssenschaftler hunn bewisen datt de BAS, deen hien enthält, e positivem Effekt op d'Geesselegen vum Gehir, well et recommandéiert datt dës Zort Néissen periodesch gegessen ginn. Laut Doktoren, d'Nëss kënnen d'Stress reduzéieren an d'Atherosklerose heilen. Zum Beispill, an den Osten Länner ginn choleresch Leit u puer Nues Kernkuelen pro Dag. Brauscht Walnuss stong mat der schwaarz Kierfecht fir den Inhalt vu Vitamin C, awer um Inhalt vu Fett ass et ze héich.
4. Cashew
Kalorie Inhalt ass 633 kcal / 100 g.
An Europa, si hunn zimlech kuerzem iwwer Cashews geléiert. Dës Art ass ganz gär gewëllt. Cooken huet en de Buedem an de Buedem gebak, beim Buedem, an de Joghurt angemaacht a war eng Posch fir d'Fleesch. D'Mutter huet eng séisser Ierch. Och eng liicht Liichtkraaftkonsistenz ass attraktiv. D'Planz déi Cashews vergëtt ass e Bam dat ronn 15 Meter héich. D'Nëss selwer sinn am Buedem fetus. D'Fruucht si ganz schmaachen, si sinn aus Stécker, Comptë an aner Platen, a giess och reng. De Cashew hëlt de Immunsystem an ass recommandéiert fir d'Core.
5. Mandelen
Kaloresche Inhalt ass 694 kcal / 100 g.
Vill Leit hunn d'Heelung vun den Mandelen laang geschätzt. Dës Mutter (déi net e Mutter ass) kann nëmme mat frëschem Schuel gefriess ginn. An "alten" Mandelhänn ass schuedend datt de Magen och kann gifteg sinn. Nut hat eng wiertschaftlech Effet op de Kierper. Beneficeffekt op d'Erneierung vu Blutt, Liewer, Nier, Gallerbladder. Fir besser Verdauung ginn Mandelen empfohlen ze iessen mat Zocker. Almond mat Hunneg (Dir kënnt Schleus) vergréissert d'männlech Kraaft. Am Osten hunn d'Männer eng handvoll Mandel a fréi eent. Dës Mutt enthält vill Vitamine an aner Nährstoffe. Fir Dammen ass et fir d'Konditioun vun den Hoer, Nägel a Haut verbessert. Och Mandlungen si néideg während der Schwangerschaft, awer ouni Peel an a mëttelméissegen Zommen.
6. Haselnuss
Kaloresche Inhalt ass 707 kcal / 100 g.
Haznëss ass oft Hazo genannt. Allerdéngs sinn et ähnlech Planzen vun därselwechter Spezies. Si ënnerscheeden sech an der Dickel vum Shell (an hazelnaussen et däischter) a Geschmaach (Haselnüssen sinn méi lecker). Zousätzlech Huesen Nuesouen sinn vill méi grouss wéi Hasel. Et ass längst gegleeft datt d'zerebrale Aktivitéit vu Haselnüssen hëlt.
Trotz der Tatsaach, datt dës Mett de gréissten Fett ass, ass et extrem nëtzlech an d'Fettgewierer ass ze schwieregen duerch seng Benotzung ze kréien. Hazelnut recommandéiert et krank Atherosklerose, Leit mat Varicéis Venen, mat erhéijen Drock oder Problemer mat der Nier.
7. Pistachios
Kalorescht Inhalt ass 610 kcal / 100 g.
Pistachio ass en extrem kapitalistescht Produkt. Nodeem d'Fuerschung se praktesch onkompatibel mat all aner Liewensmëttelen hunn, sou brauche se entweder separat oder och zu klenge Mëllech fir Zaloten aus Greens oder Geméis. Déi gewéinlech Idiose vun "Béier + gesalbene Pistache" verursaacht extrem ongeschéihe Sensatioun am Bauch, obwuel mir et net verdächt ginn. Mat der korrekte Verwäertung vu Pistache - e Liewensmëttel a gesond Produkt.
Fir et besser ze maache fir d'Effizienz vun Walnuss-Diaken ze riichten, ginn ech e Beispill vu engem dovun.
Diagnostiquen an Nëss ass 3 Deeg entwéckelt. Fir hir Haselmär, Mandelen a Walnuss. Fruucht si méi siler a séiss a sauer. Séiss Äppel, Bananen an e puer aneren Uebst, wou vill Succrose, verursaacht Bauch am Bauch verursaachen, wat vill Schwiereg bréngt.
Zënter Mueres op engem eidle Magen ass et drëms e Glas vu frëschem aus Zitrus an Ananas (ouni Zocker). Kaffi besteet aus enger onlimitéierter Uebst vu Fruucht an e puer véier Nëss. Déi zweet Buffet ass e bësse Nëss (Erënnerung un d'Regel "déi méi laang käscht Iech, wat besser bass du"). Mëttegiessen ass dat selwecht wéi déi éischt Frühstück (d'Mier fir eng aner z'änneren). Fir eng Mueres Mueres drénken e Glas all Zitrounejus. Dinner - nees Uebst mat Nëss.
Bleift 3 Deeg. Zousätzlech zu Fruucht a Nëss ass et gutt, ongeféier en hallef Liter Mineralwäin ze drénken.
Ernährung op Nossen - gutt oder schlecht? Loosst eis op d'Virdeeler vun dëser Ernährung zréck.
Pros:
- Natierlech kënnt Dir Gewiicht verléieren;
- Nëss a Fruucht - e Lager vu Vitaminnen, Mineralstoffer a aner nëtzlech Substanzen; Dank dësen während der Diät fille Dir e Stär vu Kraaft an Energie gespuert; kann d'mental Verfaassung verbesseren;
- Nuts enthalen unreplacéierbare Proteine, déi un der "Konstruktioun" vun Kierzelzellen deelhuelen;
- Dank Nuts bei enger Ernährung kann d'sexuell Lieweg verbesseren.
Muecht:
- wéi an all Diät, wann d'elementar Prinzipien vun der proper Ernährung am Ende net beobachtet ginn, gëtt d'Gewiicht zréck zréck a "Frënn" féiert mat der;
- Dës Ernährung ass e ganz staarken Test fir den Magen an Dessert; et ass schwéier ze verdauen d'Nëss a Glasfaser;
- D'Diät ass contraindicated fir Leit mat enger kranker Leber, well d'Nëss e ganz héigen Produkt fir d'Liewer sinn.
Ernährung op Nossen - gutt oder schlecht? Et gëtt eng grouss Varietéit vun Diaken, awer ëmmer méi Leit si vun der eegener Erfahrung confirméiert datt déi bescht vun hinnen "gesond Lifestyle" genannt gëtt.