Als éischt ass Soja gutt. Zweetens, biologesch aktive Komponenten, déi reich an dësem Produkt sinn, hëllefe Leit, déi eng Diagnostik hunn: Hypertonie, Atherosklerose, Ischämie, Zocker, Oprellung, Arthritis, Allergien. Zur selwechter Zäit ginn Sojabäer fir Behandlung a Preventioun benotzt. Egal wéi d'Ernährungswäert ass Soja iwwer vill Produktiounen.
Beans an Soja sinn ähnlech am Geschmaach. Dofir ass Soja kann als Basis fir déi éischt Geriicht benotzt ginn, an als Seiteschësst. Ech erënnere mech, an de Schüler, mir hunn séiss nëmmen als Somen geréift a giess, wann se hongereg sinn. Ganz gutt, si zefridden hongereg, hunn d'Gehirer direkt ugefaang ze schaffen. Am Allgemengen, Rezepter fir d'Geriichtsstéck vu Soja kuken et vill (Stew, Koteletten, Croissants, etc.). Verschidde Kanner vun der Gebuert ginn Séiss Mëllech, spéit Häre Kéis, well dës Platen d'Basis vun der Ernährung ernähren. A bei Soja-Ueleg gëtt et verschidden Mikro- a Makro-Elementer, dorënner Cholin, Lecithin, B an E Vitamine, Komponenten déi no bei Fësch Lipiden sinn.
Nutritionisten aus verschiddene Länner entwéckelen d'folgend Séisser Ernährung, droen als Basis seng Virdeeler, seng Varietéit an der Kocht. A wann Dir Soy'en a Kefir Diätë benotzt, de Effet net laang an d'kommend. An dësem Fall wäert net nëmmen de Gewiicht ofhuelen, mä de Kierper als Ganzt soen "Merci" fir dat ze verstäerken. Eng Wochelang eenzegaarteg Sojabuecht heescht d'Ausgrenzung vun der Iesse vu gewéinleche Platen, an am Austausch - Konsum vun Iessen aus Sojus. Well d'Sojabohn selwer räich a Fett a Kohbhydraten ass, dann an enger anerer Form dës Komponenten einfach einfach iwwerflësseg an Ärer Ernährung. Awer Vegetatiounsprotein ass an eisem geléiften Kierper a grouss Quantitéiten gebraucht. Dofir gëtt Geméis a Uebst iwerzeeg. Wéi mer gesinn, Gewiichtsverloscht, Benefice vum Kierper, Präventioun vu verschiddene Krankheeten ass garantéiert.
Elo, op Är Opmierksamkeet I presentéieren de Menü fir all Dag (7 Deeg komplett) vun der Sojabethéit.
Den éischten Dag
- fir e Kaffi erlaabt e bësse gedréchent Brot, viraus aus Roggen an 200 ml Mëllech aus Soja;
- Mir hunn e Mëttesmenumm mat Goulash aus Soyë gemaach, zwee Päerd, mir bréngen se als éischt een Apple, Dir kënnt Bakformen, awer vergiesst net mat rauem Fruucht;
- Owes, Soja gekachten Fleesch an och eent Äppel.
Den zweeten Dag
- Fir Mëttegiessen mat der Diätkéi, am léifsten ofwäschen, mat Mëllech aus Soja wäscht;
- fir e Mëttegiessen e Kuss gemaach aus Soja, zwee gekachten Mieres, en Orange an en Äppel;
- Owesstonne mat Soja gekachten Fleesch, Geméis Salade, 200 ml Apple Apple.
Den drëtten Dag
- fir Mueres an eiser Ernährung Reispet a 200 ml Milch vu Soja;
- fir den Dîner, Kéisezacke vu Soja, e Mardesalat mat séisser Rahm an Sojasauce gekleet;
- fir Iessen, Dëschen Fësch, Dir kënnt Kuss, Kéis Salat mat der Zuel vun der bulgarescher Pärp, 200 ml Jus aus Äppel.
De véierten Dag
- fir d'Bréngt Plaz amplaz vun zwou Kaffisen mat 200 ml Milch vu Soja gewascht;
- Mir hunn iesse mat Geméisesuppe, Rüschen-Salat, Äppel;
- Owes mat zwou gekachte Kachpueren, Goulash aus Soyë gemaach, bei engem alles mat engem Apel gekuckt.
Den fënneften Dag
- fir Mueres, Kéis oder Häre Kéis aus Sojus, Kaffi oder Téi, wéi Dir wëllt;
- Mir hunn e Mëttes mat enger Soja-Sauce, Geméis Salade, mat séisser Rahm gekleet;
- Supper mat vegetabelen Zopp, Soja Kéis, drécke 200 ml Äppeljus.
De Sechsten Dag
- Frühstück enthält Mëllech aus Soja, gedréchent Brot;
- Mir hunn iesse mat Gulash vu Soja, e Salat vu Geméis, mat Olivenueleg oder Mais, Sonnenblummen Ueleg;
- d'Uebstméissepas, d'Salatë vu Geméis, sou wéi och fir d'Mëttesstonn.
Den siwenten Dag
- fir Mueres, mir hu gekacht Bounen, eng Zalot vu Geméis, Kaffi - Téi fir ze wielen.
- Mir hunn e Mëttes mat enger Soja Chop, eng Zalot vu Geméis, mat séisser Rahm erofgespillt;
- Mir hunn e Supper mat gekachten Fleesch, Kéis aus Soja, iessen mat Apel a Orange.
Fir gutt Resultater ze erzielen, wann Dir eng Sojabethou, déi vill Protein enthält, Äert Äert ze iessen. Dir musst schéin schéi Muskelen hunn, no de Gewiicht ass de Kierper méi staark ginn. Dir vergiess nëmme wat Cellulite ass.
Wéi Dir gesitt, ass dës Ernärung gutt, well et all déi noutwendeg Normen entsprécht fir Mikroelemente ze konsuméieren fir sou Kierper ze noutwendeg. Well d'Soja ganz räich ass. Et ass e Gefill vu Sattheet a Komfort.