Jiddereen Fra huet en Dram: ëmmer bleift jonk. Awer fir dëst z'erreechen?
An ass et mol méiglech? Heiansdo kruut Dir eng eelere Fra, déi seng Aen am Liewe gleewen, an Dir fënnt net richteg Falsch. Wat ass dat Geheimnis? Modern Forschung am Beräich vun der Biologie proposéiert datt een liewegen Organismus virun allem e fräie System besteet. Dat heescht datt soulaang wéi jiddwereen an enger harmonescher Interaktioun mat senger Ëmwelt ass, geet d'Liewen weider. Awer op all Niveau: vun de Prozesser déi an der Zell stattfonnt sinn, d'Aarbecht vun den internen Organe a mat den mënschleche Relatiounen. Life ass eng Interaktioun op der Léift. Elo heescht et dëst Wuert eng Relatioun, an där d'Leit net an hirem eegenen Interesse handelen, mee am Interesse vum Ganzen.
D'Geheimnisse vun der Jugend fir e Alterungsorganismus ginn festgestallt, wéi am Kierper e puer Zelle op "d'Decken iwwer" zitt an eng Krankheet entstoe kënnt. Wann een an der Famill kënnt ausschliisslech aus eegene egoistesche Motiver, brécht et op. Dofir ass d'Léift ëmmer als héichste Wäert geluecht: ouni et gëtt et keng Existenz vun enger eenzelner Organisme oder Famill. A well Liewen, Jugend a Léift sinn eng onverständlech Eenheet, d'Jugend ouni Léift kann net gerett ginn.
Léiert Iech selwer ze léiwer
Fir Léift ze ginn, muss Dir éischt léieren wéi Iech selwer gär huet, well Dir kënnt net wat Dir selwer hutt. A wat heescht et fir Iech selwer ze léiwer? Vläicht kaaft deier Kleeder a Parfumen, déi néidegt kosmetesch Prozeduren erfollegen a no a faalen Diät huelen? All dëst kann natiirlech präsent sinn, awer et wäert d'erwuessene Resultater net bréngen, wann Dir net déi éischt Saach léiert: lauschtert Iech selwer, no Ärem eegenen Häerz a Kierper. Nodeems mir all eenzegaart eenzegaarteg ass, enthält d'Wislech a Geheimnisse vun der Jugend fir den Alterungsorganismus an d'Liewen selwer - Dir braucht just léieren, wéi et héiert. An de Prozess vun der Alterung eng Fra schéngt ofstoe vun dem Moment, wou d'Plaz vu Léift (fir sech selwer, de Nopper, d'Welt) fir externe Zwecker verfolgt gëtt. Da kënnt kee Kosmetik Tricks vill vun de Geheimnisse vun der Jugend fir e Alterungsorganismus erkennen.
Ëmsetzung, net Karriär
Well d'Fra op de Wee vun Rivalitéit gestoppt huet a beweise ze beweise datt se kee schlëmm wéi e Mann ass, ass d'Period vun hirem Ereegnes an de klimax vu "no fifty" (wat war d'Norm am Enn vum XIX Jh.) No "no vierend" (an eiser Zäit) . Firwat? Frae verléieren hir Essenz: de Kierper hänkt mat weiblech Hormonen un ze produzéieren. Et gi vill Geheimnisse vun der Jugend fir den Alterungsorganismus, déi Haaptschätz ass fir Äert eegent, de eenzegen Geheimnis ze fannen an ze weisen.
Elo, d'Eierstécker déi duerch Ästrogen produzéiert sinn, sinn Steroidhormonen déi d'selwecht Natur wéi d'Hormone vun den Adrenalle (Kortikosteroiden) - Stress Hormonen sinn. Wann Dir nëmmen ausschliesslech fir äussert Ziler ausgefouert gëtt, da sidd Dir ëmmer an Spannungen an all d'Lager vun Baustoffer fir d'Synthese vun Hormonen ginn an d'Adrenalenn Drénk an d'Eierstécker nëtt näischt. A wat nach ëmmer estrogens sinn, wat eis vu Spasmen vum Gehir oder Coronair Gefaasst späichert, et gëtt emotional Stabilitéit a verlängert Jugend. Wann Dir Iech ëm kreativ Realiséierung interesséiert, bitt eng Atmosphär vum géigesäitege Verständnis - et ass net wichteg fir Är Famill oder Aarbecht kollektiv - Är Aktivitéit entsprécht dem weibleche Schicksal.
Wichtegkeet vun enger schéiner Haltung
Guten Haltung ass eng vun den noutwänneg Viraussetzungen fir Gesondheet a laang Jugend, eng vun den Haaptgeheimnis vun der Jugend fir e Alterungsorganismus. Zanter der direkten Destinatioun vun der Fra ass d'Pflegestufe vun engem neie Liewen, ass hir ganz Motiv ënnersträicht. Klenge Becken, Sakrum, Hüttgelenken, Knien, Knöchel - dës Deel vum Kierper sollt op d'Gebuert vun der Meedche gekuckt ginn. D'korrekt Situatioun vum sakralen Drëllel ass d'Ënnerstëtzung vun der gesamter Wirbelsäule, d'Kraaft an d'Elastizitéit vum Ligament Apparat. Harmonesche Haltung léisst vill Schwieregkeeten: Dechriiblech Zirkulatioun am klenge Becken ass d'Garantie vun der Gesondheet vum Reproduktiounssystem vun der Fra, d'Héngerpilz ass responsabel fir de gudde Fonctionnement vun de Lunge an de Häerz, den Zervikal liefert zerebrale Blutt. Vergewëssert Iech d'Übungen opzehalen fir gutt Positéit ze halen. Dir wäert all d'Geheimnisse vun der Jugend un engem Alterungsorganiséierung entdecken.
Gracefulness vun der Bewegung
Eng Fra déi verschwonnen erstaunlech ëmmer ze jonk ass. D'Dichtheet vum Kierper bitt eis mat enger Gesondheetsreserve, déi a jidder enger Alter erlaabt eis gutt a gutt ze fillen. Dofir musst Dir besonnesch Opmierksamkeet ginn fir Är Muskelenkeletal System ze trainéieren: Knach, Gelenker, Bande, Muskelen - alles erfuerdert Bewegung. Mat engem Manktem un Motoraktivitéit erhéijen d'Rees an d'Gelenker net genuch Bluttversécherung an als Resultat ginn Osteochondrose, Osteoporose, Arthritis a aner Krankheeten, déi zu enger schneller Alterung vum Kierper féieren. Eng sessianesch Lifestyle ass gefaart mat anere Schwieregkeeten. Zum Beispill, Proteinstoffwechsel aus dem kreativen Modus verwierkt destruktiv: d'Muskelen ze fänken duerch Fett a Bandegewiicht z'ersetzen. An dësem Fall ass net nëmmen d'Muskelgewëss geschitt, awer och Elastin, dat e natierlecht Skelett bildet, op deem d'Haut gedehnt gëtt. Also de Mangel un Beweegung fréizäiteg d'metabolesch Mechanismen vum Alterungsprozess starten, a mir systematesch op d'Verlousung vun Attraktivitéit goen. Fir d'Schéinheet z'erhalen, ass et genuch Zäit fir regelméisseg einfacht Übungen ze maachen, déi d'Kraaft vun der Wirbelsécherheet, e wonnerschéin Kierper a Fréijoër vum Geescht garantéieren. Mat dësen Übungen kann Är Geheimnisse vun der Jugend fir e eentt Organismus entfouert ginn!
Iessen déif
Liewen ass e gewëssen Atem.
Déi manner dacks a verstäerkt ons Atem, dest méi laang mir liewen. D'Konsequenz vun der obsidianer (Këscht) Atmung ass d'Akkumulatioun vu stagnant Loft an den ënneschten Deel vun de Lungen. Als Resultat hunn de Kierper an de Gehir den Sauerstoffhär. Surface Atmung ass méi verbreed fir Fraen. Dëst ass wéinst dem Diktat vum Standards vun der Schéinheet, datt et eng Fra muss onbedéngt en abgeflossene, flaach Magen hunn. Seng Ënnerstëtzung mécht och eng knappe, knappe Kleeder, enkarr Korsetts a Rimmer. Mëttlerweil gëtt et mat Mauere (diaphragmatesch) Atmung de Magen unbedingt involvéiert. Beim Atmung musst Dir d'Muskelen entspannen. Als Resultat, geet d'Diaphragm zréck, d'Loft geet an d'Lunge. Exhaléiert, et ass néideg, am Géigendeel, den Magen ze festen: d'Membran wäert erop ginn, d'Loft aus der Lunge dréit. Als Resultat vun dëse Geheimnisse vun der Jugend fir den Alterungsorganismus wäert d'Atmung méi déif sinn, méi wäertvoll, de Kierper gëtt besser mat Sauerstoff versuergt deen den Metabolismus stimuléiert an domat d'Erneierung vun eise Zellen.
Kraaft - an de Traditiounen
Net esou laang hunn d'Japaner als déi gesondste Natioun an der Welt gemaach. Dëst bleift awer an der Vergaangenheet. D'Land, déi bal net wosst, wat Atherosklerosis an Hypertonie ass, fänkt elo mat den USA a Europa op d'Inzidenz vun der koronaren Häerzkrankheeten an Hypertonie. Wat huet dozou gefouert? Japan, fir eng laang Zäit fir den Rescht vun der Welt zougespaart, hunn d'antike Traditioune vun der Ernährung festgehal. Wéi de Land mat enger Welle vun der Begeeschterung Fast Food bedeckt ass, huet d'Natioun d'Gesondheet verluer.
Jiddfeng Natioun huet säin eegene Set vu Produkter fir Liewensmëttel a Traditiounen, souwéi d'Geheimnisse vun der Jugend fir den Alterungsorganismus, dee fir Millennéite gebaut gouf an déi Habitat entsprécht. Passioun fir dauert, raffinéiert Produkter, Hallefprodukt ass de kuerstste Wee fir Vitalitéit ze verléieren an "Struer" Alterungsprozess. Studien weisen datt de "Trigger Mechanismus" vum Alterungssystem fräi Radikalen, déi ënner negativem Ëmfeld am Kierper accumuléieren. A Produkter, déi Farbstoffer, Geschmaachverstärker, Séisswueren oder all Zort vun syntheteschen Additiven sinn Pro-Oxidantien, dat heescht Substanzen déi oxidativ Prozesser am Kierper verbesseren an doduerch d'Aging ze beschlecken!
D'"Unbesteuert" Aktioun vun de fräi Radikale féiert zu dystrophesche Verännerungen an all Gewëss: d'muskuléis, nervös, Verdauungsstross etc. Et ginn Substanzen déi fräi Radikale binden an hir destruktiv Aktivitéit verhënneren. Dës sinn ongeséchert Fettsäuren Omega-3, Vitamine E, A an C, an Naturprodukter. Dofir, dest méi esou Nahrung, déi mir verbrauchen, desto méi staark ass eis antioxidative Verteidegung. An déi méi langweileg wäerte mir al ginn.
Timewe wäschen
Eng gutt Provokatioun weess datt datt si fir hir Haus an Ordnung ze halen, e puer allgemengt Botzen am Joer net genuch ass - d'Sauerecht sollte konstant bleiwen. Dat selwecht ass mat eisem Kierper. Fir d'Besuergniss vu Schlacken ze vermeiden a fir de gudde Fonktionnement vun alle Organer ze garantéieren, ass et néideg regelméisseg Reinigungsprozeduren ze maachen. Dëst bedeit net, datt Dir komplex Multi-step Manipulatioun maache muss, déi vill Zäit an Effort sinn. Et ass normalerweis genuch moossnamen Prozeduren fir d'einfachen Purificatiounsaarbecht op de Moundmonn, wann de Kierper selwer d'accumuléiert Ofäll vum Liewen ofstreest. Et ass zu dëser Zäit datt d'Botzung am effektivsten an éierend. D'Geheimnisse vun der Jugend fir e Alterungsorganismus sinn opgemaach, Hunneg Waasser maachen: 2/3 Tsp. Hunneg am Owend ier Dir an 150 ml pure Waasser Waasser léisst. Maacht e Getränk am Mueren op engem eidle Magen: Dir wäert d'Gallekketten entspannen, déi d'stagnéiert Galle bréngen. Deen Dag ass och recommandéiert fir 0,75-0,8 Liter mineralesch Kuelewaasser mat enger Gesamt Mineraliséierung vun net méi wéi 3-5 g / l (fir Nierstimulatioun) ze drénken. Bei esou Prozeduren ass et noutwendeg fir ze resortéieren an no hannen ze reichen. Onofhängeg vun der Phase vum Mound fir zwou Wochen, drénken Kräuter-Teas (Mais Stigmen, Dogrose, Kalendula). Wann Dir regelméisseg de Kierper vum akkumuléierten "Muert" verëffentlecht, hutt Dir favorabel Viraussetzungen fir d'Aarbecht vun all interne Organer.
Drinking Regime
De Alterungsprozess ass och e Prozess vu "Dréchen":
Verléiere vum Zellfluid. Wéi Dir wësst, ass en Drëttel Drëttel aus Waasser. Besonnesch reich an Waassergewalt vum jonke Kierper. Dofir ass et ganz wichteg fir een normale Waasser-Salzbalance am Kierper ze behalen. Fir dat ze maachen, drénken d'Liicht mindestens 1,5 Liter Waasser pro Dag. Mee, an kee Fall fir een oder zwee Dosen: et wäert d'Nier iwwergülteg sinn an net d'Wënsch Resultat ginn. Just während dem Dag vun Zäit zu Zäit, bréngt e puer Sips vu propperem Waasser. Dës Norm sollt am Wanter observéiert ginn. Trotz der Tatsaach, datt an der kaler Joreszäit manner drénken ass, ass de Besoin vum Waasser fir d'selwecht bleiwen (wéi mir méi schounen Liewensmëttel iessen). D'Schlacken a Gëfter ze huelen ass eng vun den Haaptfunktiounen vum Waasser, well wann de Kierper "Wurst" de Alterungsprozess beschleun ass. Gitt net Waasser mat all Zort vu féissegen oder séiss Getränk: d'Konservativen an den Zocker presentéieren d'Stoffwechselerkrankungen, d'Entwécklung vu Diabetis an Fettgewunnechten (Kalorien méi liicht aus Getränker wéi vu massiv Liewensmëttel absorbéiert).
Gesonde Schlof
Wéi mir schon erklärt hunn, ginn d'Alterungsprozessen beschleunegt wann mer eis gratis Radikaler erlaben, "de Ball" am Kierper ze regelen. An doduerch trëfft dës net nëmmen d'falsch Ernärung, mä de Mank vun der korrekte Rescht. Et stellt sech eraus datt dee staarkste Antioxidant Melatonin (en Schlof hormon) ass, deen an den Haaptthemen vum Kierper (Hypothégie, GIT, Kardiovaskulär System) synthetiséiert gëtt a reglementéiert eis zirkadianer Rhythmen (Dagnuecht). Säin Lager am Kierper ass d'Basis vun der adaptogene Reserve, déi d'Fähigkeit iwwerliewt an erneierbar ass an stresseg Situatiounen. An et accumuléiert nëmme bei der Nuecht. Melatonin ass empfindlech op d'Liicht: Wann mir op der Tageszeit schlofen oder wann d'Lampe ass, gëtt en an säin Antipoden Serotonin, den weckeren Hormon. Duerfir ass e komplette Schlof, fir eng Reserve vu Kraaft a Verlängerung vun eiser Jugend ze maachen, ass nëmme méiglech. E kompetent Regime vum Dag ass net Viruerteeler, mee e Konditioun vun eiser Längt.
Erzéihung fir d'Haut
Duerch d'Recherche vu Franséisch Wëssenschaftler ass eng interessant Tatsaach vun de Geheimnisse vun der Jugend zu engem Alterungsorganiséier fonnt ginn: Frae déi sech selwer verfollegen (dekorativ Kosmetik benotzen, keng Zäit fir Hautversécherung fir Gesicht a Kierper) leiden vu Spinat a Gelenkkrankheeten manner wéi 30-40%. D'ongläichend Haltung (fir sech an d'Welt) schaaft Wonner: et gëtt gesond a verlangsst de Prozesser vun eiser Alterung.
Wann suergt fir d'Haut, ass et am Grëff ze behandele datt seng Alterung e konstitutiv konditionnéierte Prozess ass. Also, dënn dréchent Haut hu ganz séier. Et ass e Feeler, Feierungsstoffer an dësem Fall ze benotzen. Dëse Haut muss 12 Méint am Joer noutwenneg ginn. Déi bescht Mëttelen - Fruuchtmaschinne op enger Fettbasis (zum Beispill, op séiss Creme). Och mat dréchen Haut ass et nëtzlech fir all Dag e léiwer Schuel Olivenzaart, Sesam, Leinsamen oder Weizengussöl ze drénken.
Fir dichte ölige Haut, Tonic Masken mat Zitrone, Inginger sinn ideal. Dës Komponenten suergen de Flëss vum Blutt op d'Haut, an doduerch seng Ernährung verbesseren.
Haut Haut ass hänkt och vun der Saison ab: Am Summer muss d'Haut befeuchtt sinn, am Wanter - mat der Hëllef vu verschiddene Kosmetik, déi déier Fett hunn.
D'Erfahrung vun de leschte fofzeg Joer, wann Anti-Aging-Cremes mat Moud gekuckt ginn, weist wäit aus tragende Resultater. Oft ass d'Aktioun vun der Anti-Alters-Kosmetik baséiert op der Stimulatioun vu Hautregenerationsprozesser, déi e schnelle Kürzeffekt verleetegen, a wéi d'Haut haut zwee Joer méi schnell ass. Nodeems mir schreift all System vum Kierper (Haut, Häerz, Nierwierder), féiert dat zu méi Zocker a séier Aging. Déi optimale Léisung ass fir en natierleche Gleichgewicht ze halen, mat den natierleche Mëttelen vun der Hautpfleeg. Awer déi Haapthinn ass ze vergiessen datt wann d'Ae geéiert mat Freed a Gléck, d'Falten sinn net erkennbar!