Zousätzlech si si vill nëtzlech Substanzen. Zum Beispill, Mango huet eng staark Anti-Stress-Aktioun an ass e staarke Tonic, awer et ass malokaloresch. Papaya huet och ähnlech Properties. Kéis kann d'gewéinlech Zitrounen oder Orangen ersat ginn. Ausserdeem sammelen se all déi wertvoll Qualitéiten, déi d'Zitrusverhältnisser hunn.
Mango
Mëllech an Fruucht Muesli
Fir dëst Geriwwert ze preparéieren: Mango, 2 Bären, 150 Gramm Cornflakes, 100 Gramm Fettkäfer Kéis, hallef Liter Milk, Ee Ilemtwerd Zitrounen, Zocker an Vanillin fir ze schmaachen.
D'Mango cleane d'Schiel un an de Stein aus. Flesh gitt op engem grousse Raster. Pearen schloëen och d'Schiel an d'Kär aus. Kachen d'Pier Cubes an d'Kibels. Fruucht Mix an en hallef Stonn am Frigo. Huelt Kéis mat Käusse mat Zocker an Vanillin. Füus de Zitrounestär an et a mëscht erëm erof. D'Fruucht an d'Teller verdeelt, d'Spektakel mat Kéis an d'Kach mat Kéisflakken bestreiden. Huelt d'Déiere mat Mëllech. Delikat Frühstück ass prett!
Air Sorbet
Fir d'Preparatioun vu Sorbet ze huelen kënnt folgend Zutaten: eng reife Mango, 100 Gramm schwarz Johannisbeier, Erdbeere, Himbeer oder Erdbeere, Bananen, e puer ësst Iessen.
D'Mango vun der Peel aus der Peel, de Knäppel aus der Rei aus a schneiden an d'Scheiwen. Dann mëscht et mat scharfen Kierfebeeren a mëschen et fir de fréiere Minutten 40 Minutten am Fréisenger. Wann d'Beeren liicht gefruer gi sinn, schneiden d'Bananen a vermëschen se mat der Jagodämiehong an engem Mixer. Den Sherher op Kremankam fäerdeg. Dessert dekoréiert Beeren mat frësche Erdbeeren, Himbeeren oder Äerdbieren.
Energie-Cocktail vu Kiwi an Mango
Fir e Cocktail ze preparéieren, fille: eng reife Mango, e puer Kiwi, e Glas Fettless Joghurt, en halleft Glas vun frëschen orange Séiss, Eiswürfel, e Sprig frësche Minze.
Mangoo aus der Peel aus der Peel, enthale vun engem Knach a schneiden se a grousse Stécker. Peel a Kiwi. Dëse Fritt zesumme mat engem Mischer mat enger homogener Mass bilden. Fuert dann Joghurt, Orangensaft, Äis op d'Uebst an alles alles gutt gemengt. De Gutt ass prett! Géi et an héi Cupen an dekoréieren mat Branchen aus frëschem Minzes.
Papaya
Muesli mat Papaya a mam Joghurt
Fir dëst Geriwwert ze preparéieren, musst Dir: 200 Gramm Papaya-Pulp, engem Eeërbecher vun Zitrouneschpell, e puer ësstlech Honden, engem Glas Fettjogurt, parastolesch Lues vu Muesli, dräi Icedëpinen vu Cornflakes.
No e puer Drëppen wuessen d'Papaya-Pulp mat engem Zitroun an Hunn. Yoghurtmëschung mat engem Mischer bis zu engem décke Schaum mécht, plazéiert en an d'Geschirr a sprësselt mat Müsli a Flakelen. Top mat enger Mëschung aus Papaya a Hunn. Wann Dir wëllt, kënnt Dir Spektakele mat Kokosnëssspill oder Zimt sprëtzen. Kaffi ass prett!
Méi Salud
Fir e méi béiser Zalot ze preparéieren, musst Dir déi folgend Zutaten brauchen: eng Papaya, e Pärp, e Gurken, 150 Gramm Laeken, e puer frësch Tomaten, 100 Gramm Jerusalem Artichoke, e puer Petersen, Sojasauce a Salz.
Vseoboshchi gutt gutt spülen. Pfeffer ofhuele vu Somen a geschnidden an Bande, Tomaten, Laeken a Gurke an de Scheiwen geschnidden. Peel der Papaya aus der Schiel a Samen, an d'Kibbelen vun mëttlerer Gréisst ze schneiden. All d'Ingredienten ginn an eng Salade Schüssel gesat a mat Blummen gemëscht. Topinambour op enger grousser Riet opruffen an de Salat addéieren. Viru puer Meiglechkeeten ze meeschteren a dekoréiert mat Branchen aus frësche Blummen.
Papaya an der Mëllech Jelly
Fir d'Virbereedung Dir braucht: 400 Gramm Papaya-Pulp, 300 ml Mëllech, 4 Eegel, 10 Gramm Gelatine, e puer Äispaken Zocker, Vanillin an Zimtbiss.
Gelatin ass an engem Glas warm waarm Mëllech fir ongeféier 10 Minutten Mëschten déi verbleiwt Milch a Protein mat engem Mischer, zitt d'Mëschung op e luesen Feier a kocht bis déck, rührt et ganz Zäit. Duerno fügen an der milksäzliesslecher Mëllech Vanillin a turnen et an e kachen gemëscht. Kuckt e puer Minutten bis d'Gelatine komplett opgeléist gëtt. Huelt et aus dem Feier. Mat engem Mischer, Schläif d'Papaya Pulp mat Zocker bis ongeféier glat. D'Mëschung mat dem Ee-Mëllech Jelly gemëscht an iwwer d'Schimmel zitt. Den Jelly am Frigo lassgezunn, bis et komplett verglaucht gëtt. Viru Gottesdéngscht, dekoréiert mat frësche Minzes a Scheiwen vu Bananen.
Lime
Schaarf Salat
Fir eng Salat Dir braucht: Ee Kalk, 400 Gramm Rotkierch, 100 Gramm Zitt a Rettich, 3 groussen Kiwis, e Paar Nuechte Knuewel, 30 Gramm Erdnuss an e puer Äppeljeef Olivebeem.
Kapustumelko schneiden an e bësse vu. Dann schneide de Rettich an d'Scheiwen, schneiden déi gréng Zimel a mixen mam Kabbel. Getrennt, räis de Kalkpul mat Kiwi Fruucht a mëschen se mat de Schnéi Geméis. Gitt e klengen Nastoyatsya an addéieren d'Salade Kräärelcher mat Knuewel. Dee virdrun servéiert all alles gutt a se mat Olivenueleg. Vun uewen kanns de mat Kräider sprëtzen: Thymian, Basil oder Rosmarerei.
Fruit Dessert
Fir d'Preparatioun vum Dessert Dir braucht Dir: Ee Kalk, 200 Gramm Ananas, ee Nektarinen, eng Grapefruit, e puer Festbéi, eng Granatwatt a Zocker zum Geschmaach.
Gitt aus Kalk. Ziedra de Schlauch, d'Zocker zitt a gitt méi wéi 100 ml Waasser. Kuk on nëmme Hëtzt fir 10 Minutten, bis de Zocker opléist.Gotovy Sirup ofkillt a gitt an d'Salat Schuel, fügen den Zalot Kalk. Peel der Fruucht aus dem Kär a schneiden se a Strips. All d'Uebst setzen an eng Salade Schüssel a grëndlech mat Sirop gemëscht. Ier Dir d'Zalot brong fir eng Minute oder drësseg.
Kiwis
Energieproblemer
Fir Virbereedung musst Dir: 2 Kiwi, 50 Gramm Hambieren, 150 Gramm Fettgefässer, 100 Gramm Kefir Keim a Vanillin.
Pour de Sprongweekau mat Vanillin. Separat Kombinatioun vun der Ananas, an d'Kibber duerch Joghurt geschnidden. Kiwi propper, a geschnidden an d'Kibels. Stir et mat Smalin. An engem Héichglas gitt de Yoghurt mat Ananas, e puer Weess derbäi a fëllt d'Rescht mat Fruuchtjus aus Hambieren an Kiwi. Top mat Sesamsieder. Gutt Appetit!
Raffinéiert Garnelen an Kiwi-Salat
Fir dës Salade ze preparéieren, braucht Dir: 4 Kiwi, hallef Kilo vu Garnelen, 2 Tomaten, eng kleng Melonie, 150 Gramm Jo-Fett, eng Rëtsch Dill, Zitroun, Salz a Pabeier fir ze schmaachen.
Peel de Balsam a schneide se zesumme mat Tomaten. Maacht Melonen aus der Melon ze schéissen an e Puddel aus derbäi ze maachen. Melon Melon geschnidden an d'Kibbelen a addéieren Kiwi an Tomaten. Fruucht a Geméisung fëllt d'Hälle vun der Melon. Shrimp grave liicht gesalkt Waasser a botzen se. Da se se op d'Uebst- a Geméiszoustand setzen. Maacht natierlecht Joghurt, zerknitt gréng a Gewierzer. Gitt d'entstiichteg Mëschung aus Zalot. Dekoréiert dach mat Dolcamilimon a Dillbrëllen. Gutt Appetit!
Dëst ass e klengen Deel vun de Rezepter vun hiren exoteschen Friichten. Vill méi ähnlech Platen kënnt am Internet oder gekuckt mat Ärer Phantasie. Gitt net Angscht ze experimentéieren a verwéckelt Är Famill mat verschiddene Köstlechkeeten.