Grapefruit Diät.
Firwat Grapefruits? Et ass näischt geheim iwwer dëst. Si sinn nëtzlech am Fréijoer, well se hëllefen eis vu Beriberi ze läschen. Si si nourant genuch fir eis et satiateieren. Si addéieren net extra Centimeter, keng Fette a Zocker, wa se e positivt Effekt op der Psyche hunn. Jo, d'helle orange Fuerf vun dëser Fruucht, ass de staarken agreabele Geroch ganz nëtzlech am Fréijoer. All de Wanter hu mer vu Lëtsch vu Liicht a Faarf geliwwert, hunn sech net verwinnt natierleche Gerécher fillen, d'Grapefruit hëlleft eng Ladung vu positiven Emotiounen ze kréien, duerch hiren Geschmaach, d'Faarf an de Geroch.
Déi eenzeg Begrenzung vun dëser Diät ass datt et net schrëftlech schreift no 7 Auer, dës Ernärung ass fir eng Woch entwéckelt a sollt net all 3 Méint méi wéi eemol sinn. D'Grapefruit Diät bedeit net, datt fir eng ganz Woch Dir ësst nëmme dës Fruucht giess, se sinn einfach d'Basis vun Ärer Ernährung fir eng kuerz Zäit, déi ganz praktesch ass.
D'Essenz vun der Ernärung.
Méindeg.
Frëschmäert: Jus, presséiert aus enger grousser Grapefruit, grénge Tee ouni Zocker a 100 Gr. Mëllechfett Yoghurt.
Mëttegiessen: 1 Pamperslaf, Zalot vu Mieresäll mat Olivenueleg oder Zitrouneséift (200 Gr.), Kaffi.
Dinner: Salade vu jidderengem Gréngs mat Zitrounejus, d'Hälschent vun der Grapefruit, Téi mat 1 Z'iw. Hunneg.
Dënschdes.
Kaffi: 1 Pamperskraut, 2 Kriichter ouni Zocker oder 2 Bréchelen vum Brëll vum Vollpräis, grénge Tee ouni Zocker.
Mëttegiessen: 1 Grapefruit, Mager Kéis, 100 Gr. Fettgezei Hauskäse.
Dinner: Salat vun all frëschgeméissegen Olivenueleg (350 gr.), Frësche presséiert Jus vun 1 Grapefruit, 100 Gr. gekachten Hënn Brust.
Mëttwoch.
Fruucht: 1 Pamperslinn, Muesli mat Rucinen 50 g., Skim Joghurt (100 Gramm), gréngent Tee ouni Zocker.
Mëttegiessen: Geméis Zuppe mat Croutonnen, 1 Pamperslaf.
Dinner: 1 Grapefruit, gekraakt Braus Reis (100 Gramm), Téi ouni Zocker. Dir kënnt aner Tomaten oder Bären fir Dessert maachen.
Donneschden.
Mëttegiessen: Téi mat Zitt an Zitroun, Kriichter ouni Zocker, Grapefruit oder e Glas Tomatenaak.
Mëttegiessen: 1 Grapefruit, Salat vun all Geméis an Kraider (ausser Kartoffel, Trapep, Bounen) mat Zitrounejus.
Supper: Geméis ausgemaach (Can Beans, awer net Mais an net Gromperen), 300 Gr., 1 Grapefruit, eng Téi Cup ouni Zocker.
Freideg.
Frësch. Fruucht Salat (Pampersléier an all Uebst, awer net Mango, Bananen), Kaffi.
Mëttegiessen: 1 Kaffi, Kéis Salat mat enger Bakbouté mat Zitrounejus.
Dinner: 1 Pamperslaf, 300 Gr. wäiss schwaach Fësch vu fett Fettzorten, Fruuchtjus oder Tee ouni Zocker.
Samschdes a Sonndes du kanns de Menu vun den éischten Deeg vun der Ernährung widderhuelen, ee Dag kënnt Dir 100 Gr. wäisse Fësch oder Hënn Brust.
Duerch dës Ernährung gi se 3 bis 5 kg ofgehale gi sinn, vill Nährstoffer a Vitaminnen erreechen. Dir kënnt Fréijeprobleem vermeiden an Dir wäert nach e schleewe Winter. Dir kënnt mat Gewëssen géint Gewiicht verléieren!