D'Differenz vum männlechen Obesitéit vun der weiblecher.
D'Besonderheet vum männlechen Obesitéit ass datt an deene meeschte Fäll et duerch den Bauchentyp mat Fettablagerungen an der Bauchkierperregioun geet. Bei Fraen, mat Obesitéit, fällt d'Fett deposéieren méi an der Regioun vun den Oberschenkel a Gesank. Bauchentzündung oder Zentralgeriicht gëtt als geféierlech, well et méi Krankheeten wéi z. B. zerebralen Zirkulatioun a Schlaganfall, Koronar-Herzerkrankheeten a Myokardinfarkt, Hypertonie a Diabetis mellitus verursaachen.
Wann e Mann Taille ass gläich wéi den Volume vun den Héijen oder méi wéi si méi héich ass, da ass dat Haaptbezuel vu Bauchmännchen Adipositas. Ganz Oft ass dës Adipositas anormalitéit am onokrinen System vum männleche Kierper ass, haaptsächlech mat der Formation vum Testosteron (den Haapt Sex Hormon vun engem Mann). De Betrag vun dësem Hormon erreecht hiren Héichpunkt bis zum Alter vun dräi Joer, a fänkt dann allméi erof ze verminderen, wat zu Gewiicht Gewënn. Hei ass en Teuschterkrees: eng kleng Quantitéit vun Testosteron féiert zu enger Erhéijung vun de Fett vum Fett a wéi iwwerschoss d'Fett hëlleft den Testosteron ze reduzéieren (e Substanz deen aus dem Fettgewierer Leptin produzéiert gëtt, blockéiert d'Produktion vum Hormon).
Mat der Zäit féiert dës Zoustëmmung zu der Tatsaach datt e Mënsch op dem Hintergrund vun der Adipositas an enger Verloschter vum Testosteron kann Reizbarkeet weisen, d'sexueller Aktivitéit verréngert, wéi och e puer Problemer mat der Geschlechtdrüsel (Prostata-Adenom, Prostatitis).
Wat misst eng Diät fir Männer sinn?
Eng rigoréis Ernährung fir ee Mënsch ass net genee gebraucht. No no enger Zäit mat sou enger Diät am Gehir vum Mann gëtt den Appetitzentrum aktiv, doduerch huet hien en brutalen Appetit. E Mann wäert eng Diät ginn an e bësselt ganz verluer zréckzekommen, och fir dës Extra Pounds ze addéieren.
Allerdéngs fir Gewiicht vun der Gewiicht ass nach ëmmer gebraucht. Braucht Dir net esou vill d'Ernährung selwer, wéi d'Kontroll vu Kalorien verbraucht mat Nahrung, andeems Dir déi kierperlech Ustrengung berücksichtegen. Fir e Succès vu Gewiicht vun Männer ze erreechen, ass et recommandéiert d'Kalorie vun der Nahrung ze berechnen déi dem physesche Luef vum männlechen entspriechen. Dofir gëtt dësen Kaloriegehalt all Mount ëm 500 Kilo-Weltraum reduzéiert bis déi Figur déi bestëmmt déi minimal Viraussetzung ass. Zum Beispill, fir Männer, déi net an der aktiver kierperlecher Aarbecht engagéieren, gëtt de Wäert vun 1500-2000 kcal. Leit, déi aktiv an Handaarbecht engagéiert sinn, sinn normalerweis net mat de Problemer vu Iwwergrëffergewunnei vertraut.
Di Ernährung war net eng Belaaschtung, Dir musst einfach ausginn Produkter, déi Fett deposéieren. Zu dësen Produkter gehéieren fett Fleesch, gebraten, geräiftem, fetteg, schaarf Geri, Alkohol (besonnesch Béier). Ënnert dem Verbuet gëtt et Produkter wéi Eis, Kuch, séisser géisseg Getränker, obwuel si vill méi Manner besuergt sinn.
Dir kënnt an och Fësch a Fleesch iergendee fett Varietéit, och kleng Fett Häre Kéis, Kéis, Sauer-Mëllechprodukter ësst. Ganz gutt fir den Metabolismus an d'Verdauung sinn Produkter, déi mat komplexe Kohbhydraten angoettet sinn: Getreide (an der Form vu Hafer a Buckwheat Kav), Geméis. Fruktose a Glukose (einfache Kohlenhydrater) kann aus Fruuchten kréien.
Et ass wichteg ze wëssen, datt d'Liewensmëttel 5-6 Mol am Dag sinn, a kleng Portioune sinn - da wäert et net e Gefill vu Hunger sinn, an d'Energie vum Magen-Darmtrakt gëtt ëmmer konsuméiert fir d'Ernährung.
Et gi och Noutfällfäegkeeten, a manner wéi d'Fraen. Heiansdo gëtt et dringend fir e puer Deeg Gewiicht ze verléieren. Besonnesch fir dës Fälschungen hunn d'Männer eng zweetausend Diagnostik entwéckelt. All Iessen entsprécht hir eegener Zuel vun Punkten. Wann Dir dëst Produkt oder dësen Artikel benotzt hutt, musst Dir Reklamme vun de Brëlle passen. Dir kënnt net méi wéi 40 Punkten pro Dag. Als Resultat kënnt Dir op zwou Woche ongeféier 7 kg opmaachen.
Déi passend Punkten fir déi meeschte Leit:
Fir 1 Punkt - 100 Gramm gekachten Fësch, Fleesch, Gefligel, Séegrouden, Pilze, gekachten Ee.
5 Glace - 100 Gramm gekacht oder lieweg Lentillen, Bounen, Biers oder Geméisesuppe (250 Milliliter), 200 Gramm Kéisekéis, 300 Gréisem Geméis (frësch, gebacken, gekachten), e Glas Kefir, e klengt Kéise;
Fir 10 Punkte - Cookien, mëttelgrousse Apel, e Scheck vu Brout, e Glas Trockengewiart, 100 Gramm Garniss (Nuddelen, Kartoffel, Kéis), e Glas frësche Stéckejus;
Fir 20 Punkten - all Kuch oder Ziërp, zwee Iesspuersam, e puer Bits vu bitterer Schockela, en Iwanebutter vu Botter, 2 Teaspoen Zucker, Geméiswierk oder Mayonnaise.
Zousätzlech muss een Dag vun engem annerhallef bis zwee Liter Flësseg verbraucht ginn. Et kann pure Waasser oder Mineralwasser sinn ouni Gas, Kräider oder gréngen Téi.
A drun datt d'Männer eng Ernärung esou vill wéi Frae brauchen.