D'Problem vun der Ongewässer haut erregt net nëmmen de fairen Sex, mä och Männer. Fir Gewiicht ze verléieren, wéi d'Fraen, sinn d'Männer bereet fir verschidden Tricks ze goen.
Ënnert hinnen - aktive kierperlech Übungen, speziell Operatiounen fir de Bauch reduzéieren, e puer Diagnosen.
Vill Kontroverse gëtt iwwer wat fir engem Mënsch an d'Matbierger féiert. Hei gëtt och erwähnt aus Ënnerernährung, Sëtzungsliewens, enger schlechter Ökologie, wéi och eng grouss Quantitéit onnatüresch chemesch behandelt Liewensmëttel, Fëmmen an Alkohol drénken.
Gespréich iwwer d'Ursaachen vun esou engem onaangente Phänomen wéi Extra Pounds kann esou vill wéi Dir wëllt, awer net all Gespréichspartner zu Gewiichtsverloschter trauen. Déi Haap question, déi Suerg vun engem Mann deen d'Gewiicht verléiert, ass et ze maachen. Wéi maacht et esou einfach wéi méiglech, séier a ouni Schued fir d'Gesondheet? Wéi geet de Gewiicht am modernen Rhythmus vum Liewen mat sengem Schrecken, Geschäfterreegelen beim Dinner a frëndschaftlech Versammlungen mam Béier?
A wéi lëschteg et ass mat all de verschiddensten Weeër fir heiansdo ze verléieren, ass eng onrevisiounst Ernährung an enger Phrase - Dir musst manner essen.
D'Tatsaach datt de Kierper eng ganz kloresch Maschinn ass, déi op genetesch a hormonell Programmer fonctionnéiert, déi Basis ass d'Prinzipien vum Iwwerbléck, an doduerch d'Akkumulation. Vun der Kandheet, jiddfereen vun eis gëtt geléiert, et muss gesond sinn; ies vill fir méi Kraaft ze hunn; Fir sécher ze iessen bis op d'lescht Kribbelen. Fir den hongeregen Nopeschkranke Russland ass et besonnesch wichteg, a lo sinn et vill Leit "30 fir" déi Programm op Schläif gedroen bis se voll sinn. Awer déi modern Medizin huet d'Postulat schonn erausgeleet datt vum Tableau et néideg ass mat engem Geescht vu mëllem Hunger ze kommen, an dann eng schéin Figur, Gesondheet a Längengitéit garantéiert.
Just déi selwecht onbestänneg Ernärung vum Mann gëtt exakt doduerch datt et vernunftfäeg sinn a lues a lues d'Reduktioun vun der Liewensmëttel verbraucht gëtt.
Niewendlech wäerte mer feststellen, firwat extreem physesch Belaaschtungen, eng schrëftlech Restriktioun an engem Fudder an Operatiounen op der Magenreduktioun oft net erwuesse Resultat bréngen.
Physikalesch Belaaschtung am allgemengen eng Saach ganz dräimol - wat Dir méi Sport spillt, wat méi schwéier ass fir Iech ouni et ze maachen. Wëssenschaftler hunn verschidden Hormoen identifizéiert, déi ënner Stress erausgezunn sinn a wéi eng Drogen hunn, dorënner och all Adrenalin.
D'Basis vun der Gewiicht vun der Gewiicht vun Sport ass datt déi, zesumme mat der Belaaschtung, Kalorien sinn fort. Eet e Stéck Schockela Kuch - an de Fitnessstudio lafen, fir üblech Kalorien ze verléieren.
Dëst funktionnéiert wierklech gutt wann Dir schonn an enger gudder physescher Form sidd an e Minimum vun extra Pounds hunn ... a wann et net manner wéi e puer Dosen Exzess sinn? Wann Dir Gewiicht verléiert, beim Sport spillt oder d'Ernährung an d'Schwieregkeete ernähren (haasst), de Kierper, no dem geluegte Programm, probéiert d'Verloscht ze fëllen. Et ass e gudde Appetit, a ville Fäll e staarkt "zhor", zitt op méi héich Kalorie a High-Protein Nahrungsquellen. Dir fänkt un Iech eraus.
An de legendären Mann Bauch?! Denkt Dir datt hien de Run verléisst? Vläicht fannt Dir e Gewiicht op d'gewënschten Mark just duerch d'Gewiicht ze reduzéieren, awer et ass ëmmer besser, moderate Léisunge mat Verännerungen an der Ernährung ze kombinéieren.
Erënnert datt d'Ongerechteg Ernärung vum Mënsch fir Gewiicht ze verléieren ass Liewensmëttelgewunnechten, de Regime vum Iessen, seng Qualitéit a Quantitéit ze veränneren.
All Ännerungen solle grad esou grad wéi méiglech sinn! Denkt drun: déi Haaptschwieregkeet ass net wat Dir iesst, mee wat fir verschidde Produkter Dir limitéiert.
Eng ongeheier männlech Ernährung fir Gewiicht ass ganz gutt mat enger Restriktioun vun der Salzzessvergëftung. Dëse einfache Schrëtt ass scho gutt Resultater ze weisen.
De Fakt ass datt Salz méi iwwerschwemmert Feuchtigkeit an den Zellen vum Kierper hält, a vun esouguer schlank Leit kënnen gesond ginn.
Limitéiert de maximal Zersetzung vum Salz a enger Woch spéider Moies op der Gesiicht schwëllt Iech net. Gitt mer drun, datt d'Salz zu de ville Produkter an de Hallefprodukter an ganz groussen Quantitéiten enthale sinn, an hiren Konsum ass normalerweis net fir normale Ernährung empfohlen. Zweetens, ongeschnidden Platen si schmaacht Iech ganz schmaacht, well d'Geschmaachdecken atrophéiert sinn, awer bal sinn se natiirlech erholen, an d'al Dosen Salz ginn onheemlech grouss fir Iech.
Déi zweet wichteg Schrëtt fir Gewiicht vun der Gewiicht ass d'Restriktioun vum Konsum vu Miel an all Typ. Et ass wéi Brout, Buen, Pâtisserie. Vun der Bäckereienheet sollte komplett ausgemaacht ginn, Brout getrocknegt am Ofen wéi Crckereuren - also ass et net geféierlech fir d'Figur, a bei der Preparatioun vun hausgemaachten Kuchen benotzt kee Donst, méi oft Buckheat a Roggen Mehl.
Nodeems dës zwee Schrëtt, ass d'onbestänneg Ernärung méi liicht fir Iech, an déi nächst wichtege Schrëtt ginn fir Portioune vu Liewensmëttel an d'Zuel vun Empfänke ze reduzéieren. All Mënsch ass ganz individuell, mä d'Praxis vu ville huet gewisen, datt zweemol am Dag an der Form vum "Salade plus engem Haaptmomenter" genuch ass fir all gesonde Mënsch. D'Portioun sollt net grouss sinn, de ongeféiere Volumen vum Zweet an de Salade - eng Faarf vu jee. Fir d'Miel ze féieren sollt e bëssen, net datt et giess ass, gëtt Sattheet an e puer Minutten kommen.
Dëst ass wéi Dir den ongeféierten Diätdeel vun engem Mann fir Gewiicht verléieren kann natiirlech datt mer de Konsum vu gebridderten a geräiftem, erhëtzt Fette (Botter a Fett) minimal sinn, an d'Zuel vun Geméis (wann et frësch ass) 50% Liewensmëttel fir d'Opnahm. Och no dësem einfache Spuer, an zwou oder dräi Wochen kënnt Dir e bessert Verbesserung vun der Gesondheet an doduerch Gewiicht verléieren.