Zu all Zäit war schéine Haltung e Zeeche vum Adel, haut ass et och weider d'Meenungsäusserung vun aneren ze bréngen an d'Biller mat Gnoden, Gnod an Vertrauen ze fëllen. Am alten Zäite sinn d'Kanner Regele vum weltleche Liewe gemaach an speziell Schoulen, Meedercher hunn besonnesch Opmierksamkeet fir d'Haltung bezuelt. Gitt stolzéiert Schëlleren an veganescht Réck kënnen awer net oppassen.
Et ass bekannt, datt e gesonde Wirbeld als Basis ass fir d'Wuel vun all Organer vum Kierper als Ganzt, a wéi eng regelméisseg, och Haltung ass d'Basis vu gudder Gesondheet. Wann Dir Är Positéit gitt, kritt Dir Iech mat engem wonnerschéinen Spazéiergank, verhënneren géint d'Wirbelserkrankung, déi richteg Plaz vun interne Organer a gudde Gesondheetsariichtung garantéieren.
Nëmme Sportler, Gymnast an Tänzer kënnen eng heefeg Haltung bréngen, an déi meescht Leit hunn oft Problemer mat hirem Réck, engem Nodeel vum ganzen Dag, Schmerz, etc. .. Wann Dir net ganz zefridden sidd mat Ärer Positioun, oder wann Dir onpraktesch Sensatiounen an der ënneschterer Säit vu Zäit zu Zäit hutt oder all aner Deeler vun der Réck, et ass néideg fir an der Alldag vun der Ausübung ze beaflossen, stänneg bewauer dech selwer a féiert e puer einfache Empfehlungen. Ganz oft, ass d'Krümmung vun der Wirbelsäischt fréi erof gaang, wann d'Elteren an d'Enseignanten net de Wee rhabenoxidit maachen, spazéieren a stinn. Wann d'Réckmëssbiller net trainéiert ginn, ginn se allméiglech blasend an däerf d'Wierbels net genee genau halen. Well de Schmerz am ënneschten Réck, geschwächte Muskelen vu Hëfte an Kälberen, an hänkt och dem Déier. All dëst féiert zu Probleemer am Verdauungskranz, Herz-Kreislauf-Nervensystem. Vermeit all dës Schwieregkeete kann wéinst der korrekter osanke wieren, déi benotzt soll fir de Kand vun engem fréiere Alter ze léieren. An detstvennomnogo méi einfach d'korrekt Positioun vun der Wirbelsplaz ze korrigéieren.
Haut si vill Leit mat enger konstanter Aarbecht am Computer konfrontéiert, wann et Iech och betrefft, sollt Dir regelméisseg iwwerwaachen wéi Dir sëtzt, den Iwwerwachungsmodus op der Aeebele plazéieren an d'Haltung glécklech halen. Wann Dir gitt, kuckt op d'Positioun vum Kierper, d'Schëlleren sollten ëmmer richteg geriicht ginn, de Magen entlooss ass an d'Réck ass richteg. Verspriechen, d'Gewunnecht ze stéieren ëmmer ze kucken ënnert de Féiss, dovun ass et net nëmmen den Hals a Réck, mee och d'Erscheinung. Wann Dir Fernseh kucken, Liesen, iessen, vergiesst net iwwer Haltung, während e Rescht ass an der Lotus Plaz, ass et net erlaabt Iech ze botzen. Wann Dir Iech Schwiereg fillt, da kënnt Dir e klenge Kuss vun der Lëpp an der Réck vum Stull setzen, et kann en natierlecht Bieg huelen, an d'Muskelen halen d'korrekt Positioun.
Fir d'Positioun vum Réck besser ze korrigéieren an ze verbesseren hëlleft einfacht Übungen, déi doheem wéi och am Fitnessstudio sinn. Géi d'flaach Mauer erof an dréckt Är Réck zréck op, fir datt d'Fersen, Kälber, Gesiicht, Scapula a Okkuputt op der Mauer stinn. Sti an dëser Positioun fir eng hallef Minuten, zatemotoydit vun der Mauer an probéiert d'Positioun ze huelen, gitt ronderëm.
Wann et schwiereg fir Iech Är Positéit ze halen, benotzt déi bewierkt a grouss Antike Methode, en Buch op Ärem Kapp setzen. Gitt ronderëm, Popis, flitt mat den Féiss a mat den Hänn a probéiert d'Buch net ze goen. Fir den Ufank ass et schwéier, awer séier wäert Dir déi éischt positiv Resultater beobachten. Sportler mat engem Gymnastikticket hunn och e positiven Effekt op d'Réckmëssbunnen, d'Lenkungen, d'Lunger an d'Spigel an d'Spuer vergläichen an d'positiv Resultater wärt net op Iech waarden.
D'Virdeeler vun der Exercice wäerte nëmme sinn wann Dir se regelméisseg do mécht, Äre Kierper kontrolléieren an dofir wäert Iech mat Schéinheet a Gesondheet soen.