Wat sinn d'Virdeeler vum Fleegegang?
Liwwerzäit sinn besonnesch nëtzlech an nëtzlech an de folgenden Fäll:
schaarfe iwwerreegend an d'Eliminatioun vun de Konsequenzen;
Gewiicht vun der Gewiicht;
fir de Volume vum Magen ze reduzéieren, well normalerweis Portioune vu Liewensmëttel op engem Nofftage minimal sinn;
fir d'Resultater vum Gewiicht vun der Gewerkschaft ze konsolidéieren.
Wéi Dir de Richteverdingdag Dag auswielen
Mat de Wonsch fir d'Quantitéit vun extra Päerd ze reduzéieren, ass et dorëms ze wéisoen, wéi een een Dag pro Woch fir de Magen ze verginn fir e Fastendag. Dozou net de Rat vun engem Ernärter. Och mat gudder Gesondheet ass et e Risiko, ongereicht Produkter fir e Fuerderdeeg ze picken an doduerch onheemlech Konsequenzen ze provozéieren, och heiansdo och d'Entwécklung vu Krankheeten.
Vergewëssert net de Fasting Dag mat Hunger, well de Kierper keen Stress erlieft, e gewëssenen, awer nëmme minimal Zuel vu Liewensmëttel. Iessen op Fuerderegjäre sollen op e puer natierleche Produkter limitéiert sinn.
An all spezifëschen Fall wäerte de Ernärungsgeeschter den entspriechenden Auslaagdag markéieren. Dëst ass wierklech wichteg, well mat der gudder Auswiel ass den Organismus dësen Dag an engem psychologeschen a physiologeschen Sënn toleréieren. Ob et Buckhehe oder Kefir ass, ass och recommandéiert datt dës Nahrung am Patroun selwer geléiert.
Wat sinn d'Fuerderdeeg?
D'Entlooss Deeg ginn klasséiert klasséiert:
Kuelenhydrater Grupp - dëst ass Reis, Gurke, Äpfel, Schnéi-Deeg;
De Protein ass Kefir, Häre Kéis, Fleesch, Fësch;
Fett Grupp - et crémeg, Molkerei entlooss Deeg.
Wéi vergiesst d'Auslaascht?
Et gi generell Empfehlungen, egal wéi d'Art vun der Entloossdag, déi folgend muss folgen:
Während dem Auslagerungsdag gëtt d'Zuel vun Zeiten e Miel erhéicht bis 8 oder souguer 10 Mol;
De wichtegste Punkt ass d'Verwäertung vum Waasser. Fir de ganzen Dag musst Dir op d'mannst 2,5 Liter drénken;
Et ass néideg fir d'Liewensmëttel vum Dag vun der Entrée z'ergänzen.
Et ass wichteg ze wëssen!
Et ginn Krankëgen, wou et net méiglech ass fir e Fuerderdeeg opzehuelen, fir puer Zorte schwer Krankheete vun enger psychologescher oder neuraler Natur, dës Deeg contraindicated. All aner Patiente kënnen e Rendez-vous wielen, well de spezifesche Besoinen vum individuellen Organismus ass. Mat Nierendekrankungen, zum Beispill, sollt Dir den Kierper net mat Eeër a Proteinfarmen entloossen, mat peptesch ulkrer Krankheet - sollt Zitrus a Geméis vermeiden, Leit déi aus Verstippt leiden, sollen d'Reisduerstellagage net arrangéieren.