Elo kuckt d'Virdeeler vun der physiologescher Säit. Regelméissegen Jogging erméiglecht Iech d'Häerz an de ganze kardiologeschen System an engem gudden Gesondheetszoustand ze erhalen. Ohne belaaschtlech Lasten erreeche mir d'Muskelen vum Häerz op d'Aarbecht, doduerch si se an der Tounus ze ënnerstëtzen. Dëst gëtt aerobesch Gymnastik genannt.
Awer anerersäits gëtt dank esou reguläre Lektiounen eis kierperlech Form am gudden Zoustand behalen. Nodeems ech all Dag a Jogging brennen Kalorien! Et ass just e Götter fir déi, déi probéiert e Wee ze fannen fir dës Extra Pounds ze verléieren.
Jogging, zousätzlech zum Brennen vun Ären extra Pounds, verstäerkt Muskelen, mécht si staark an ënnerstëtzt d'Toun. An dëst dréit am Verglach zu enger Reduktioun am Risiko vu Krankheeten wéi Arthritis (Entzündung vu Gelenker) an Osteoporose (de Mangel vun Calcium an de Knuewlecken, wat zu senger Fraktilitéit féiert).
Dee grousse Virdeel vu Jogging ass och datt Leit vun all Altergruppen et kënne maachen, well et kee Muskel- a Kriibs iwwerliewt. An dëser Ausübung maache mir net Järker, pluesch Beweegungen, kee Kraaft vum Deel vum Kierper ze strapazéieren. Gläichlech glat harmonesche Beweegungen, an net de Puls ze zwéngen, aus der Norm ze sprangen. Zousätzlech zu allem, Jogging hëlleft fir d'Blutzirkulatioun am Kierper ze verbesseren, fir e proper Funktioun vum Verdauungssystem ze garantéieren an d'Steigerung vun Ärem Ausdauer ze maachen. D'Verbesserung vum Zirkulatioun vum Blutt erlaabt Sauerstoff ze fristgerecht a qualitativ héich, fir all d'Organe vum Kierper mat Sauerstoff ze ernimmen. Dank dëse sinn mir manner midd an méi laang wéi mer energesch sinn a voller Energie. Déi richteg Funkung vum Verdauungssystem wäert d'Kierper déngen, d'Schlämmung reduzéieren, den korrekten Metabolismus garantéieren. Dës, am Géigendeel, reduzéiert de Prozentsaz vun der Fettablagerung, Är Kalorien gi fir den Kierper mat Energie ze léisen an net fir Fett "Reserven" ze kreéieren.
D'Virdeeler vum Joggen sinn net an der Physiologie. Et gi vill emotional a psychesch Virdeeler déi och mat der Ausübung verbonnen sinn. Et stellt sech eraus datt et hëlleft hëlleft Stress ze iwwerwannen, Trauregkeet, Wëller a souguer Agressioun ze iwwerwannen. Fir d'Dauer vun der Übung, kënnt Dir vun alldeegleche Probleemer fléien an eng intensiv Tempe vum Liewen, Dir kënnt komplett mental relaxen an datt Äre Kierper seng Form halen kann. Beim Jogging wëll Dir net iwwer d'Press drécken. Dir kënnt Iech selwer voll an d'Aktivitéit tauchen a kucken, d'Verännerung vun der Landschaft ëm an d'Gefill, wéi Ären Kierper sou e Warm- a Laascht, deen et braucht. Dëst ass besonnesch wichteg fir Leit mat engem sedentaresche Lifestyle. Deeg am Aarbechtsvertrag, de Kierper ass steif, bewegt Mobilitéit. Mental Aarbecht generéiert stresseg Situatiounen, léisst net vu sengem Grip ze goen, dofir zwëschen Iech weider an d'Schwieregkeeten ze kommen an ze léisen. Nodeems sou eng Laascht, Jogginges einfach ee Balsam zu der Séil an am Kierper ginn.
Also wann Dir als nächst Kéier Är Rëtsch oder Depressioun fillt, da schreift Iech bequem Schueder a gitt fir e Rennen fir ongewollten Emotiounen aus dem Kapp a wärend zréckzekréien fir Är Gesondheet ze profitéieren.