- Salz - - Fir ze schmaachen
- Waasser - 1.5 Taass
- Red Orange - 1 Stéck
- Knuwwel - 2 Zänn
- Rice - 1/2 Coupe
- Chicken Breast - 600 Gramm
- Banana - 1 Stéck
1. Spuere d'Hënn Brust, a bouyi dann. Elo datt d'Brust gekacht ass, léisst et e bësse méi wäit ofhuelen a trennt d'Fleesch vu de Knuewlecken. Servéiert ongeféier vier, fir fënnef mir Fleesch. Slice et an klenge Stécker. 2. Vun der Peel wuessen mir d'roude Orang, a schneiden se a Kreiller. Red orange enthält eng grouss Quantitéit vu Vitamin C, an Antioxidantien. Also - et ass ganz nëtzlech. 3. Vun der Peel wandelen wir d'Kiwi, a schneiden et an kleng Stécker, duerch d'Fruucht. D'Fruucht - Kiwi gesäit och eng vill Vitamin C, ausserdeem fillt den Auge mat senger grénger Fréijoersféi. 4. Banana an dënnen Scheiwen hänken. D'Bananen enthalen en immens vill Kalium, e Stoff fir d'Häerz nëtzlech. Zousätzlech kann hien sech opsetzen. 5. De Geheimnis vun engem wierklech gudden an gesonden Iesse ass datt et net nëmme gutt ass fir ze kachen, awer och schéin z'erreechen. Gekillte Reis huet op engem Iessen gesalkt, e Rank fir Salade benotzt, Scheus aus Fruucht a Stéck Fleesch lues eraus. Loosst e Scheff vum Knuewel an e Löffel mam Olivenueleg a Waasser de Reiz. D'Geriicht ass prett.
Servisser: 6