Mëllech
Dëst ass déi éischt Saach datt eng Persoun bei der Gebuert kritt. Mamm Mëllech ass einfach fir d'Gesondheet an d'voll Entwécklung vu sengem Kand. A all, well et déi noutwänneg Haut, Knuet, Hoer an Nägel Element huet - e Protein, deen hir Wuesstem an d'Regeneratioun fördert. Den zweeten Element an der Mëllech ass Aminosäuren, déi net nëmmen hëlleft Verdauung, mee och den Muskelgeld verbesseren. D'Dokteren konsultéieren awer, mat Mëllechprodukter ze benotzen, sou datt de Cholesterinspiegel net eropgaang oder et gëtt kee Problem mat Iwwerbezuele. D'Mëllech sollen natierlech, net vitaminéiert sinn.
Kefir
Et enthält d'selwecht Stoffer wéi Mëllech. Dozou sinn se och an Kefir vill méi nëtzlech Bakterien, déi Verdauung verbesseren an de Metabolismus beschleunegen. Dëst ass besonnesch wichteg fir déi déi sech selwer a Form oder drëm sech behalen ze bleiwen fir Gewiicht ze verléieren. Mä, wann Dir Magenwierksproblemer hutt (zum Beispill héich Aziditéit), probéiert d'Joghurt net ze mëssbrauchen. Laut Experten ass Kalzium am Abseiler besser absorbéiert ginn, also drénke Kaffi virum Schlofzëmmer.
Fleesch vun Hühn an Kanéngchen
Hueh an Huesen enthalen schon d'Protein- a Aminosäuren genannt, an zousätzlech Vitamine vun der B. B. Si verbesseren d'Verdauung a hëllefen d'Zerstéierung vun Kohlenhydraten. Wéi Dir wësst, sinn Kohlenhydraten ganz laang a schwéier ze verdauen duerch den Kierper, sou datt d'Assistenten an hirer Trennung wëllkomm sinn. Zousätzlech B Vitamine verbesseren d'Aarbecht vum Häerz an d'Muskelen, wat de Kierper méi gesond mécht, an eis - méi schéi. Déi bescht Saach fir ze iessen ass gekacht Fleesch.
Fësch
Gitt Preferenz a Kod a Lachs. Si enthalten Omega-3, -6, déi sougenannten polyunsaturéierte Fettsäuren. Hutt antioxidative Effekt; d'Stëmmung erhéijen a souguer d'Koordinatioun vun de Bewegungen ze verbesseren. Wann Dir Är Gewiicht kuckt, méi Mier iwwer Daach, ass et manner Fett.
Muerten, Choufleur, Broccoli, Rüschen
All dëst Geméis enthält Beta-Karotin, wat d'Hautregeneratioun ubelaangt a verbessert d'Visioun och. Ënnert anerem ass Beta-Carotin de Alterungsprozess ze luesen. Et ass natierlecht Beta-Karotin, dee mir vu Liewensmëttelen kréien, vill méi séier vum Dessus absorbéiert wéi an der Apotheek Vitamins. D'Geméis sollt esou rau ginn wéi et giessst, wéi nëmmen an dësem Fall si se d'maximal nëtzlech Substanzen.
Kiwi, Zitroun, Ananas
Et gëtt recommandéiert datt dës Uebst frësch giess, wa se keng Hëtztbehandlung oder Konservatioun ausgesat ass. Den Haaptelement vun hinnen ass Vitamin C. Et verbessert den Metabolismus, entléisst Stress, erhéicht Ton, verbessert d'Asimilatioun vun Produkter, déi Eisen (zum Beispill Äppel) hunn. Dës Produiten stäerken och den Immunsystem, wat besonnesch am Hierscht- Wanterpuer wichteg ass. Zousätzlech ass Ananas eng effektiv Tool fir d'Bekämpfung vu üblech Kilogramm.
Mango
Ganz nëtzlech a voll vun Uebstelementer. Et enthält Vitamine vun Gruppen A, B, C an Aminosäuren. Mango entwéckelt Stress, spritzt perfekt Kohbhydraten. Zesumme ginn all Elementer an Vitaminnen an engem reife Frucht hëllefen, Gewiicht ze verléieren an Muskelstonnen ze verbesseren. Mango huet e positiven Effekt op d'Hellef, hëlleft mat Hënn Blindheet, ARI, Rhinitis. Gréng Uebst normaliséiert d'Aarbecht vum Darm.
Kiischte
Déi séisser an juicy Beerie ass net nëmme schmackhaft, awer och nëtzlech. Et enthält Karotin, deen d'Gëfter vum Kierper eliminéiert an d'Immunitéit erhéicht. Zousätzlech ass et Vitamin C an der Kiischte, et ass en exzellenten Antidepressiva. Och Cherry hëlleft mat Krankheeten vun den Lungen, Nieren, Anämie. Kiischte gëtt als Ernährungsprodukt. Et hëlleft fir Appetit a Verdauung ze verbesseren, reduzéiert Durst a souguer Antiseptik.
Blackberry
Dës selten Forstbeamte soll e regelméisseg Gäscht op Ärem Dësch leeën, well et B Vitamine a Aminosäuren, wéi och Glukos a Tokenopherol. Blackberry normaliséiert den Metabolismus, den hormonellen a Waasser-Salz Metabolismus, hëlleft Energie méi erhéijen an d'Haut Conditioun verbesseren. Bei Bromberien, eng grouss Zuel vu Bioflavonoiden, déi exzellent Antioxidantien sinn.
Pumpkin
Si enthält Salze vu Kalium, Kalium, Magnesium, Eisen, Zocker, Vitaminnen C, B, B2, PP, Protein, Glasfaser wéi och Beta-Karotin, wat d'Hautregeneratioun fördert. Am Kürbis ass och Zink, dat ass fir de Wuesstemhormon verantwortlech. De regelméisseg Konsum vu Kürbis verbessert Haare a Nagel wuessen. Selenium, eng aner vun den nëtzlechen Bestanddeeler vun Kürbis, verlangsamt den Alterungsprozess, hëlleft fir Gewiicht ze reduzéieren, Schlacken a Toxine vum Kierper ze reduzéieren. Kürbis ass en räich Vitamin E, deen, zesumme mam Karotin, d'Risiko vu Kriibs verringert.
Sea kale
Och reich an nëtzlech Substanzen, zum Beispill, Planzkollagen, Aminosäuren, Mineralien (Zink, Silicium, Magnesium, Natrium, Kalium, Kalzium, Mangan, Selen, Eisen, Bore, Kof, Chrom). Si behalen d'Noutwasser vun den Zellen, si sinn nëtzlech fir d'Aarbecht vum Häerz, d'Verdauung ze verbesseren, de Alterungsprozess ze luesen, si sinn eng exzellente Prophylaxe vu kardiologeschen Krankheeten, obesitescher, Diabetis mellitus. Seeschock mat externer Applikatioun aktivéiert Zellveraarbechtung, gläicht Falten, befeucht sech d'Haut an gesalkt se mat Sauerstoff, entéiert schuelend an irritéiert, versprécht d'Heilung vun de Wounds a Brandstänn.
Nuts
Vläicht fannt Dir iwwerrascht, mee Nëss si ganz nëtzlech, an absolut alles! Si sinn d'Quell vun enger grousser Zuel vu Vitaminnen, Mineralstoffer, Proteinen, essentielle Fette. Mat deegleche Gebrauch si gutt fir d'Präventioun vu kardiovaskuläre Krankheeten, Diabetis, Visioun, Reguléierung vum menstruellen Zyklus. Wann Dir oft e Réckgang vun der Kraaft erliewt, allgemeng Téin am Kierper, mat Stress, Depressioun, Nëss sinn déi bescht Medizin.