Den Haaptprinzip vun der Protein Ernährung, déi an der wëssenschaftlecher Fuerschung gefaange gëtt, ass déi folgend: de Kierper, e Protein-reichen Liewensmëttel beim Austausch fir Kuelegen ze kréien, fänkt aktiv ze aktivéieren an exzessiv Fett ze brennen. Et gëtt ugeholl datt de mënschleche Kierper d'Kalorie vum Protein verdaut a recykléiert se an d'pure Energie. Kalorien vun de Kuelenhydraten iessen an "Lager" Fett deposéieren, déi Leit vill vill Onsécherheet bréngen. Eierfränkesche Liewensmëttel zerbriechen méi laang, an d'Gefill vu Sattheet léisst net eng Persoun laang.
Protein Ernährung. Op der Protein Ernärung ausgedréckt Meenungen. E puer Leit denken datt d'Diät ganz effektiv ass. Et hëlleft eng Kilo am Dag ze botzen. Also, fir 10 Deeg kënnt Dir "ongeféier 10 Kilogramm" brennen. Zur selwechter Zäit bleift d'Haut elastesch, d'Muskelen schwächen net. Aanerer mengen dës Diät vun der Ernährung sinn ongezeechent a schued fir de Kierper. Si gleewen datt mat der Protein Ernährung, déi d'Inhalatioun vu Kohlenhydraten an d'Faser am Kierper ausgeschloss huet, enorm Schued un Dessert, Liewer a mënschlech Niere geéiert gëtt, well d'Verännerungen an de metabolesche Prozeduren opgetratt sinn, an d'Waassersbalance vum Organismus ass verletzt, wat d'Intestinal Peristaltik verursaacht. Awer lo sinn vill speziell Nahrungsergänzungsprodukter entwéckelt, déi hëllefen, esou Troubles ze vermeiden. Si, nom Diätiker, kënnen d'Belaaschtung vun den Nieren, der Liewer, reduzéieren, fir datt d'Inxikatioun vum mënschleche Kierper als Ganzt an d'Entstehung vun esou engem onaangente Krankheet als Verstopung verhënneren.
Kuerz gesot, mat der Protein Ernährung, wéi mat engem anere restriktive System, ass alles individuell, an hängt natierlech vun der Subaktivitéit vun all individuellen Organismen.
Eng typesch Protein Ernährung fir Gewiicht ass fir zéng Deeg entwéckelt. Et ass net empfehlend fir eng laang Zäit op esou en Energiesystem ze sëtzen. Den wiederholten Kurs kann net méi oft wéi eemol an 3 Méint gedauert ginn, während d'Regelen och fir Fraen a Männer sinn.
Ausnahmen vun der Protein Ernährung. Wann d'Protein Ernährung komplett aus der Ernährung ausgeschloss ass, kënnt déi folgend Nahrungsfäeg: Fruuchtstéck, Geméisverpackungssappel, Fruuchtjusen, Krabbenstock, Kohlestoff, Metzgeriess, Somen, Nëss, Huesen, Oliven, Kohl (Sauer oder Meedchen), Mais, Karotten, Kartoffel, Rëndelen, Oliven, Fruucht, Rauchprodukter, inklusive Wurstelen, Wurst, Liewer, Pate, Konserven a Gourmet Produkter, Mëllech a Produkter vu Gourmeten, Miel Produkter, Pâtisserie, Brout, Kaugumm, Hunn, Séisswueren a DELIA, Zocker an Zocker Ersatzspiller. Nie drénken Alkohol.
Restriktioune sinn och iwwer d'Aart vu Auberginen, Zucchini, Tomaten. Dës Geméis sinn am meeschten aus der Diät ausgeschloss, wann et méiglech ass.
Produkter vun enger Diät bestehend aus Proteinen. Zu sougen Produkter gehéieren: reinen Trinkwasser, Kaff ouni Zocker, Tee, Gewierz, Olivenueleg, Zitrone, Sellerie, Fennel, Péiters, Knuewel, Rettich, Rettich, Pärpert, Gurken, Pilze, Gefruer oder Ofgetrock, Gänse, Truthahn, Huebe, Fett, Elch, Lämmchen, Rëndfleesch, Schweinefleesch, all Fësch, e puer Eeër.
Regele vun der Ernährung . Zousätzlech datt d'Lëscht vun verbuete a erlaabt Produkter streng gefouert gëtt, musst Dir nach ëmmer verschidde Regelen unhuelen.
- Et muss oft, op d'mannst fënnef Mol, awer e bëssen anescht, och wann et kee Hungergeescht ass.
- Dir musst ësst fir Liewensmëttel fir e Koppel gekacht oder gebacken.
- E puer Deeg fir e Waasser ze drénken - op mannst zwee Liter. Et ass recommandéiert ze drénken fir Waasser ze iessen, awer net direkt no der oder bei Iessen.
- Déi lescht Kéier ze iessen ass net spéit wéi 20 Auer. No dëser Zäit ass et erlaabt just nach Waasser ze drénken.
- Während esou en Ernährungssystem ass et néideg, fir multivitamin Kapselen ze huelen.
Kontraindikatiounen. Bei enger Protein Ernährung sinn et Kontraindikatiounen. Op enger Ernährung ass et besser net "schwanger" Fraen, Pfleegeheemer, Jugendlecher, Kanner, Leit mat mentaler Krankheet, Leiden aus Diabetis, GI, Niere a Lebererkrankungen. Wann eng Persoun net sécher ass datt hien a gudder Gesondheet ass, ier e Protein Ernährung et besser ass fir en erfuerderlechen Diätiker a Dokter ze konsultéieren.