Red Diet

Diät, genannt "roude", wéi Dir kënnt einfach bemierken, krut säin "Numm", well et nëmmen roude Produkter schafft. Geméis, Uebst, Beeren, Mierwiereg, Bananen sinn erlaabt. Nëmme eenzeg Conditioun: all d'Produkter mussen nëmmen Rot sinn. Dëst beinhalt och Tomaten, Rëndelen, Rettich, Rotkierch, Bulgaresch Pärpert, Kirschen, Himbeeren, Kirschen, Äerdbieren, Kiersteren, Cranberen, Cranberries, Granatächer, Äpp, Nektarinen, Roude Bounen, roude Linsen, roude Fësch, Garnelen, gesalft roude Kaviar.


"Roude" Ernährung ass fir fënnef Deeg entwéckelt, Gewiicht vun der Gewiicht, déi mat senger Hëllef erreechen kann - zwou oder dräi Kilogramm.

Probéiert mat engem "roude" Diät

Day One

Day Two

Dag drei

Véierdag

Deeg fënnef

Wann Dir dës Ernärung ze spéit ass, kënnt Dir d'Zuel vun de roude Geméis zum Mëtteg erhéijen, zu all Moment Getränket vu Cherry, Tomate oder Granatapfel, ouni Zocker. Wann Dir aktiv an Sport aktiv sidd oder e physesch aktiven Liewensstil bäitrieden, kënnt Dir roude Bounen mat Ärer Ernährung oder roude Lentelen, virun allem fir d'Mëtt ginn, a Geméis huelen. Dës Legume si reich an Protein an Eisen, an et sinn dës Substanzen déi essentiell fir Gewiicht ze verléieren. Ausserdeem hunn Bounen a Lentillen e puer Kalorien enthalen, a si sinn zwou bis dräimescht gebrannt.

Pros a Cons vun der "roude" Ernährung

D'Virdeeler vun dëser Ernährung besteet aus enger kaloriener Nahrung, awer ganz reich an Beta-Karotin an Vitamin C, besonnesch dës Ernährung ass besonnesch gutt am Fréijoer, wann de Kierper Vitamine brauch. Vill Geméis an Uebst hëlleft de Kierper ze rächen.

Déi Nodeeler vun der "roude" Ernährung, virun allem an der Nuklearitéit - net jidderee kann sou eng begrenzte Ernährung bestoen. Ausserdeem ass et e bësse Protein a Fett, also ass et net ze rentabel fir méi wéi 5 Deeg ze bleiwen. Zousätzlech kënnen eng grouss Zuel vu roude Beeren an Früchten Allergien ausléisen.

Nodeems Dir Iech op eng "roude" Ernährung setzt, ass et wäert ze consultéieren mat engem Ernährungswirt oder op mannst duerch eng medizinesch Untersuchung, well d'Fülle vun sauren Liewensmëttel (Johannisbeer, Tomaten, Kirschen, Cranberen, etc.) Är existéierend Krankheete vum Magen-Darm-Trakt agedeelt.