Eng alarméiert Numm fir d'Ernährung war fir de Prinzip vun der Haaptaktioun, nämlech d'Normaliséierung vun chemescher Reaktioun am Kierper. Dëst ass net nëmme Liewensmëttel fir d'Gewiicht vun der Gewiicht, mee eng Art vu Preventioun an Behandlung vun Diabetis. Am Géigesaz zu de Rescht ass déi chemesch Diät net op d'Reduzéierung vum deegleche Kaloriegehalt, mee op d'Konsumatioun vun der korrekter Quantitéit vun all Nährstoffer. De Grënner vun der Ernährung, Dokter der Wëssenschaft Usama Hadiy, versuergt een 100% Gewiicht vun 30 kg, wann Är initial Gewiicht iwwer 90 kg ass.
Chemesch Diät fir 4 Wochen: Menü
Mir waart Iech, d'Diät ass ganz streng! All Ofschloss, eng Ofwahlung vum Zäitplang vun den Iesswueren, den Ersatz vun Deeg a Produkter net zu all Resultat. Gidd d'Diät als effektiv Behandele fir Fettgewässer. Dir fälscht net den Empfang vun Medikamenter? Op enger chemescher Ernährung, se och wachsam.
Fans vun deenen, déi verléieren Gewicht ginn, soen datt d'Menü net stierft, an d'Gefill vum Hunger zréck an e puer Deeg. Dene leschte Mount wäerten d'nei schéi Kierper kaum erkennen. Dare Meedchen!
Menu vun der éischter Woch
De Fritt ass net vill aus der Varietéit: all 7 Deeg iessen 1-2 Liichwierk gekachten Eeër an eng halle orange / grapefruit. Mir drénken Kräid oder gréngen Téi.
Mëttegiessen:
- Méindes, Donneschdes, Samschdes - Frucht Deeg. Mir ësst een oder zwee Fruits de ganzen Dag, nomiéiert Äppel a Zitrusfrucht.
- Dënschdes, Sonndes - gekachten oder gegrillten Hënn Brust, Tomaten oder Dëschter Geméis, Zitroun.
- Mëttwochs - Kéiszuluguni, Brimnza oder Feta mat Tomaten a Toast aus Brong Brot.
- Freideg - 2 gekachten Eeër mat Geméis.
Dinner:
- Méindes, Méindes, Samschdes - e Portioun vu Fleesch op de Grill oder an enger Trockenbrat.
- Dënschdes - e Puppelche vu schwaarze Brout mat 2 mëll gekachten Eeër. Fir Dessert, en orange.
- Donneschdeg - widderhuelen de Ratioun um Méindeg, an eng gréng Zalot zum Fleesch hinzeweisen.
- Freideg - Fësch an irgendenger Form (ausser Rasta beim Ueleg), Zalot aus Kabbel a Gurken, Zitroun.
- Sonndes ass eng Geméis Mix fir e puer. Mir schneiden Muerten, Zucchini, Pfeffer, Aubergine, Tomaten.
D'chemesch Ernährung vum Dr. Usama Hadiy: d'Menü vun der zweeter Woch
De Frittes bleift déi selwecht: 2 Eeër an eng hallef orange, awer d'Deeg verspriechen sech variéieren.
Mëttegiessen:
- Méindeg - e liicht Salade vu Peking Kohl, Gurken a Blummen, 2 gekachten Eeër.
- Dënschdes, Mëttwoch - Fësch oder Fleesch Steak an engem drëchen Bratpfannen, Salatblat.
- Donneschden - Feta oder Brynza, 2 mëll gekachten Eeër a waarm Geméis Salade.
- Freideg - Seeschout gekachten oder gebraten;
- Samschdes - Salat Salat, Zalot a Salade "Iceberg" mat Zitrounen an Hunnegoen a Tomaten. Eng Portioun Fleesch a 1 Pamperskraut.
- Sonndeg - Huetfilet mat frëschen Tomaten a Orange.
Dinner:
- Méindes, Dënschdes, Mëttwoch - Wiedererkennung vum Frühstück.
- Donneschdes, Freides, Samschdes - ësst vill Frucht.
- Sonndeg - Huetfilet mat frëschen Tomaten a Orange.
Menu vun der drëtter Woch
Endlech musse mer net e Protein iessen. Déi drëtt Woch ass komplett op enger Mono-Ration baséiert an ass ähnlech mat der "7 Petal" Diät. Vill Leit frae wann s Salz kann op enger chemescher Ernährung genotzt ginn. Jo, Ernährungsgewiister vermëttelen net podsalivat Liewensmëttel an natiereg Gezei: schwarze Pfeffer, Paprika, gedréchent Kraider, Basil.
- Méindeg - Dir wëllt Är Lieblingsfrucht an onlimitéierter Quantitéit;
- Dënschdes - Geméiszort, Salden ouni Arrangéierten;
- Mëttwoch - mer verbriwen Uebst a Geméis;
- Donneschdes - mir kachen Fësch a preparéieren Zaloten;
- Freideg - Huhn Dag (koch ouni Haut);
- Samschdes, Sonndes - Fruucht Mono-Dinners. Mir iessen nëmmen een Zort Fruucht den Dag.
De Menu vun der véierter Woch op enger chemescher Ernährung
Et ass Zäit, kulinaresch Fäegkeeten an Imaginatioun ze weisen, well dës Woch maache mir d'Geriwwele selwer, déi d'Produkter verbannen, och ëmmer. D'Haaptregel ass net déi alldeeglech Volumen vu Produkter ze iwwerschreiden.
- Méindeg - 200 Gramm gekachten Fësch an Huetfilet, 4 Tomaten a Gurken, 1 orange oder Grapefruit.
- Dënschdes - Tomaten, Crème, Fruucht, 2 Toasts aus Zillen oder ganz Weess Brot.
- Mëttwoch - 2 Orangen a Grapefruit, 200 Gramm Geméis pro Paar, 100 Gramm Hausmeeschtert Fettgequiet Kéis, 2 Brout an 2 Tomaten.
- Donneschden - 2 Stéck. Citrus Fruucht, 400 g Pouletfilet oder Haut ouni Schéi, Tomaten a Gurken Salade, Orange.
- Freideg - eng vegetaresch Mëschung aus enger Mëschung vu Saloten a Tomaten, 2 hart gekachten Eeër, Pamplemucia.
- Samschdes - zwee gekachten Chicken Drumsticker ouni Haut, 100 g Brynza oder Häre Kéis, Gurken a Brot.
- Sonndeg - e puer Scheiwen aus Zillen Brout mat Tomaten a gekachten Fësch, 200 Gramm Geméis Trck, 2 Zitroun.
D'Regele vun der chemescher Ernährung: keen Ënnerscheed
Fir sécherzestellen, datt d'Resultater vun der chemescher Ernährung wierklech beandrockend sinn, musst Dir op déi 10-Ki Regele setzen. Wann iergendeng Element gebrach ass, wäert Dir einfach Zäit verléieren an den Metabolismus beschiedegt.
- D'Iessen net méi iessen. Mir preparéieren Geméis ouni Salz, fëllt net mat Zaloten.
- Mir drénken 2 Liter Waasser pro Dag.
- Zousätzlech Zocker, Crème, Mëllech fir Tee a Kaffi. Mir schlucken all Fruktose.
- Wann Dir keng strikt Restriktioun iwwer d'Zuel vun Portioune gesat huet, gi genuch genug, awer a mëttelméisseg.
- Wann de Magen zimlech frësch gefrot gëtt, fille se mat Karotten a Äppel. Et gëtt normalerweis keng Attacke vu Honger op enger chemescher Ernährung.
- An de Fruuchtdaag si mir Bananen, Feigen, Trapen, Dates.
- All Dag, waacht a schreift d'Resultater vun der chemescher Ernährung muer no der Toilette.
- Wann Dir net widderstéisst an e Kuch vum Kuch stécke kënnt, schécken mat Frënn fir Shish Kebabs, da gëtt d'Diät ënnerbrach a fänkt mat Null un. Well dës Antikken den ganzen Austauschprozess ze stéieren.
- Maache keng schwéiert kierperlech Übungen a Cardio.
- Net méi iesse wéi all 2 Stonne. Besonnesch dës Regel gëlt fir d'véiert Woch vun der Ernährung.