Prinzip vun der Ernährung.
Als Resultat vun der Fuerschung konnt d'Wëssenschaftler erfuerschen, datt d'Relatioun tëscht dem Begrëff vun Krankheeten an der Déift vun der Liewensmëttel genuch genug ass. Den Haaptproblem ass de mënschleche Konsommatioun vun enger grousser Zuel vu verarbeiteten Nahrungsmëttel an eng kleng kleng frësch. Déi Leit, déi versoen mat Gewiicht ze léisen, hu sech aus der Diätproduktioun ausgeschloss, déi enger Tiefe behandelt ginn, an et drénken, wat eis wäit Aarmut - frësch Geméis an Früchten, Nëss, organesch Fleesch duerch Jacht an Erhaalung extrahieren.
Produkter déi net während der Stone Age waren, Fans vun der Ernährung vum primitive Mann sinn aus der Diät ausgeschloss an elo. Prinzipiell sinn et Milchprodukter, Huesen, Kartoffel, Alkohol, Kaffi, Botter, Salz a raffinéiert Zocker. Laut den Auteuren vun der Ernährung ass d'Entstoe vu villen Krankheeten am Mënsch ass mat der Entwécklung vun der Industrie an der Landwirtschaft ass.
Och an dësem Ernärungsplang schreift, sou genannten, Diät fir Bluttgruppen, dem Haaptprinzip, wat d'Méiglechkeet vu bestëmmte Produkter ass, déi vun der Blutgruppe benotzt gëtt. An, vläicht, d'Ernährung vun der primitive (Höhl) Persoun ass eng liicht geännerte Atkins Diät, baséiert op der Uwendung vun enger grousser Nopesch Liewensmëttel, déi Proteine enthalen. Mee am Géigesaz zu der Atkins Ernährung, wou den Konsum vu Fruucht a Geméis minimal ass, ass d'Diät vum Mann vun der Stone Age eng moderéiert Aufgab vu frëschgeméissem Geméis a Fruucht.
Virdeeler vun der Ernährung.
Beim Ofdreiwung vu Kavemen ass et recommandéiert, ökologesch Bioprodukter op der Plaz wou Dir wunnt. Fir Leit mat Zöliakie sinn d'Diätmenu eng gutt Choix wéinst der Mank vum Gluten an et. Et eliminéiert och d'Kalorie Zielt, wat hir Ënnerstëtzer bis zu 65% vun Kalorien halen. Wann Dir eng Planzdiät benotzt, d'Quantitéit vu Kalorie ass ongeféier 20%.
E grousse Virdeel vun der Ernärung vum Höhlmann ass eng héich Nahrung vu Proteinfueder, déi positiv Auswierkunge vum genug Energieniveau beaflosst. Eier, Kraaft Fleesch a Fësch sinn eng vollstänneg Quell vu Protein, an Nëss mat vill Nëtzlech Fettsäuren si fir de properen Fonktionnement vum Kierper néideg. Apples, Erdbeeren, Tomaten, Béi sinn déi meeschte verbesserte Kräuterprodukter an enger grousser Rei vu Diät.
D'Verfolgte vun der Ernährung vum Caveman ass der Meenung, datt et Krankheeten wéi Hypertonie, Depressioun, Doppelpunkt, Iwwergewiicht, Diabetes mellitus Typ 2 kann verhënneren.
Nodeeler vun der Ernärung.
Niewent den Ënnerstëtzer vun der Ernährung sinn et vill Skeptiker déi d'Glawe sinn, datt d'Prinzipien vun der Ernährung schlecht gerechtfäerdegt sinn. An hirer Meenung sinn d'Tatsaach, datt et net méiglech ass ze etabléieren wat eis Vorfahnen tatsächlech gefuedert hunn, d'Ernärung vum Höhlmann ugesinn.
Zousätzlech, well d'Diät schléisst d'Gebrauch vun Kohlenhydraten aus Nuddelen, Desserts a Brout aus, et passt net all Kategorie vu Leit. Eng grouss Zuel vu Konsum Fleesch a Déierprodukter maachen dës Diät fir Vegetarier unzegoen. Unlimitéiert Protein - Intake kann e Stompokalitéit vum kardiovaskuläre System, Nieren, Magen-Darmtrakt a Cholesterin erhéijen.
Zënter der Ernährung vu primitive Leit eliminéiert eng grouss Zuel vu Liewensmëttel déi nëtzlech sinn fir de mënschleche Kierper, vill Ernährungsgefor ass d'Korrektheet vun hirem Gebrauch. Ausserdeem war de Niveau vun der Liewenserwaardung vun eise Vorfën wesentlech méi niddereg wéi elo, an et ass net iwwerflësseg ze denken datt d'Qualitéit vun der Höhlenversécherung eng bedeitend Roll gespillt huet.