Fir eng schéin Figi ze kommen, musst Dir Är Rees net mat engem Hungersträit starten. Dir musst Är ideale Gewiicht errechnen an Är schlecht Gewunnechten opginn. Limitéiert Iech ganz vu séissen, schaarf, alkoholescht Gedrénks a vu Fettgehalt. An Ärer Ernährung gitt et nëmmen gréng Geméis, Tomaten, Pilze, Fruucht, Beeren, Mëllechprodukter, Haferflocken a Buckwheat Korridore an natierlech Brout, awer nëmmen aus Miel vun Grousse Schleift.
Wann Dir ophalen, drénken ech e Glas Waasser oder e verdënntem Fruuchtjus. D'Flësseg hëlleft dem Kuren gëfteg Substanzen déi iwwer Nuecht nodréien. Äre Fruucht muss nëmmen nach dës Prozedur erfollegräich sinn, no ca. 20-30 Minutten.
Gleeft den Niveau vum Protein. Méi iesse Fëschprodukter, Mëllech a Magerfleisch, och Platen aus Bounen a Soja.
Zweemol a Woch ginn Vegetarier. Iessen Champignonen, Pfefferen oder Auberginen. Ech mengen datt Dir bemierkt datt déi meescht Vegetarier eng schéi Figur hunn, well se Fleesch net iessen. An e grousse Merci datt si eng tausend Kalorien pro Woch spueren. Ech denken och datt Dir d'Perfektioun vun enger schéiner Figur erreechen kann.
Limit dech selwer an d'Gewierzer an d'Gewierzer, wéi si e Gefill vu Hunger verursaachen.
Brout sollt nëmme vu schwaarze Varietéit sinn.
Nie Snack, et kann zu extra Pounds kommen. Wann Dir Iech net selwer kënne verleegnen, erspueren Sie Är Snacks mat ongesaltem Nutt, Fruucht oder Geméis. Dir kënnt Iech och e klengen Deel vu schwaarzer Schockel verwöhnen, et wäert Iech net méi schlecht ginn an Dir kënnt Är Hunger stierwen.
Wann Dir gewinnt gi wier ze fruucht iessen a kann et net erhalen, ësst nëmme kalorien Nahrung. Awer op all Fall iessen ech zwee Stonne virun der Schlusszäit.
Ier Dir an d'Buttek fir d'Iessen gitt, ass sécher ze iessen.
Dir musst ësst, langsam, lues ze killen iessen, also fillt Dir séier ee Gefill vu Séissbildung.
Wäifft nëmmen am Mueren op engem eidle Magen. Dir kënnt och Äert Gewiichtsverloscht kontrolléieren an Dir wäert méi Incentiver hunn eng kuerz Zäit ze maachen.
Fir e Mount kënnt Dir aus Ärer Figur vu fënnef oder sechs Kilogramm erofhuelen. An ouni Opfer a Gewalt géint Iech selwer an Äre Kierper.
Elo kënnt Dir eng schéi Figur an eng kuerz Zäit maachen!