Den Artist vum Russland, der ëffentlecher Figur an der aktiver Philanthrop Chulpan Khamatova - 41, a si ass e kategoresch Géigner vun Diaken. Späicheren eng elegante Figur Schauspiller hëlleft e ganz einfache System vun der Ernährung, wat se respektéiert.
Einfach Iessen sinn d'Basis vun der Ernährung. Kashi, Geméis Suppen, gekachten Mager Fleesch, geschniddener Fësch, Häre Kéis mat Beeren oder gedrockene Fruucht - Dëse Menü erlaabt Iech nach extra Pounds no 30 ze gewannen an mat Gewiicht iwwer Schwangerschaft ze bewäerten. D'Portioune sollen kleng sinn: Déi, déi net mat engem Hungergezei auszetauschen, Chulpan konsultéiert de Volumen vum Dëppe an zwou Mehl mat enger Stonn a Hallef Differenz ze trennen.
Awer Dir sollt definitiv aus der Kartoffel (Ausnam - Backen), Muffins, Salz a geräiftem Feierdeeg eraushuelen. Rapid Kohlehydraten, obwuel si süchteg sinn, awer e schlechte Laascht op der Bauchspeicheldrüs schaffen, déi metabolescht Prozesser stéieren, d'Haut méi elastesch maachen an de Kierper - net formell.
Fans vum Backen sollt net verginn. Besonnesch fir si - e Rezept fir e leckere an absolut einfachen Patt fir Téi aus Hamatua. Dir braucht zwee Blieder vum Puff (Huet oder kaaft), eng Packung vu Brie oder e weidere weiche Kéis, e puer Eeër a eng Dosen kleng Tomaten. Zielt zwéin Krees vun verschiddenen Duerchmiesser vum Teig - Knuewt fir Päerd. Op enger grousser - stellen de Kéis an de Grenz mat Tomaten ëmginn. Deckt déi entsteht Basis mat engem klenge Krees a verbinden d'Enn vun de Ronnen. Schmaachen de Patt mat geschlagen Eeër a schécken fir e Véierel vun enger Stonn am Ofen, bis zu 180 Grad erhëtzt.