Vill Frae mengs de falsch datt datt no enger Diät äntweren an unbegrenzte Quantitéiten Kuchen, Brot, Kuchen, Kuchen ze absorbéieren an et wäert all diskret op hir schlank Taille an Hëfte sinn.
Déi fehlerhafte Meenung vun Amateuren, well de Kierper erschöpft an hongereg ass, fänkt u Aktie op. Hien ass gefaart duerch d'Erfahrung vun de virdrun Wochen strikt Limiten an déi nächst, och wann hien net op Gewiicht verléiert. Hien ass virbereet fir eng Tester, virun allem vu Hunger. Dës Stress a Folter, besonnesch Mono - Diät, also ass et net esou wichteg fir d'Ernährung richteg ze starten an ze stëllen, wéi Dir aus dësem Rhythmus erauskënnt an d'Figur nom Enn vun der Ernährung behalen. D'Wahl vun der Diagnostik hänkt vun Äre Virléiften, awer de méi héicht ass et méi einfach, méi wahrscheinlech ass de Gewiicht séier ze gewinnen an eng aner Pai vu Krankheeten ze verdéngen. Dofir ass d'Ernährung méi einfach a méi divers, wat et méi einfach gëtt vum Kierper ginn.
Nodeems Dir Är Liewensmëttele wéi "schiedlech" Eegenschaften ausschléisst oder moderéiert, wäiss Brout, Fleesch mat Kartoffel, Wipp a "Fast Food", kënnt Dir Gewiicht verléieren, an Dir kënnt eng Ernärung mat esou enger Ernährung méi laang spueren. Nodeems alles weess, datt jidderee méi lues ass, datt Dir de Gewiicht verléiert, méi Chancen datt d'Figur nom Enn vun der Ernährung an engem perfekte Zoustand fir eng laang Zäit behalen. D'Diät implizéiert net nëmmen eng Verännerung vun der Ernährung, awer och Sport, e trei Assistent am Gewiicht vun der Gewalt. Dofir, wann Dir op enger Ernährung gebaut an net fir Sport spillt, wäert alles ganz séier zréck kommen an d'Figur wäert d'Form vun hiren ehemolegen Formulaire a kuerzt Zäit erëm erëmfannen wéi de Muskelgewebe ass kuscheleg an de Fett erënnert erëm erëm tëscht dem Knach an der Haut. Wann Dir net ophaalen trainéiert, a mindestens 15 Minutten pro Dag wärt Dir regelméisseg Sit-ups, Pisten, Schwäizer Presse maachen, a 30 Minuten Spazéiergeescht ginn eng Gewunnecht, d'Bänn gëtt net zréck. Zweetens ass et net laang dauernd a wäert dann e Gewunnecht ginn.
Dofir, wann Dir fir eng Endung vun enger Ernährung eng Vakanz vun engem Magen an all Sport ass, kann et dënnen sou onendlech a ouni Resultat ze wuessen. Anescht wéi, arm Iech mat Gedold a passen Äre Kierper op d'Tatsaach, datt haut Sport a ausgeglachene Ernärung Är Alliéierten ass. Ausféierung vun der Ernährung, gitt net alles mat, fänke mat Fettgeescht, ouni Fleesch. Zum Beispill, mat enger Geméises Suppe fir Mëtteg, Buckwheat mat Kéis Salad - zum Dinner. Kuckt net direkt op d'Bühn eraus, ersetzt mat séisser Fruucht: Dates, Bananen, gedrockene Aprikosen. Et wäert Iech begeeschteren, awer net esou héich an Kalorien. Huelt d'Positioun vun Ersatzprodukter mat Analoga. Fleesch - Fësch, gekachten Hënn Brust. Start Brout iessen - Korten oder Borodino wielen. Dann huelt d'Zocker - Limit un e puer Mol d'Benotze vu Tee oder Kaffi mat Zocker pro Dag. Waasser - d'Quell vum Liewege, all Dag 1,5 - 2 Liter Waasser mat Iessen (1 Stonn virum Iessen a enger Stonn no).
Am Owend no sechs, net iesst natierlech ass schwéier, awer dat ass den effektivsten Wee fir d'Resultat vun enger Ernährung ze bewahren. D'Basisregel ass fir Äre Kierper ze léieren an ze verstoen datt mir Nahrung fir d'Gesondheet vun eisem Kierper ginn, a wann Dir iis mat Mueres iessen, denken, wéi nëtzlech ass eise mëlle Mier fir e Magen ass, fir e Mëttes net eng schwede Geméisesuppe mat séisser Rahm oder eng vegetaresch Borsch ouni Fleesch mat Bounen, am Owend e Stéck Fësch, e gekachten Ee, Geméis, Fruucht an e wéivill méi nëtzlech ass et dem Kierper wéi d'Zooss, d'Friichte Kartoffel mat Zoossismen, obwuel an der Allgemeng Kartoffelen, souguer gebraten, komplett harmlos sinn, wann Dir Sauerkraut oder Esseg servéiert.
Mat der Zäit wäert Dir Är Ernährung komplett behalen an iessen nëmme nëtzlech Iessen iessen, an d'Kreatioun vun der Këfter ze bréngen, an en huet sech ëm en herrleche Zoustand vun der Haut vun den Hänn, Nägel, Hoer, Mangel an Cellulit an verrotten Bauch a Bänn. Elo, et ass besser fir Iech an der Form ze halen an net de Kierper mat Diaken ze verletzen, wéi onbedéngt léiwer d'Resultater vun Äre Feeler ofléisen.