Banana ass net nëmmen e lecker, awer och en nëtzlech Fruucht. Zousätzlech ass d'Bananen ganz nëtzlech, also ass et gutt fir Gewiicht verléieren. Och wann d'Bananen vill Kalorien hunn, a Kombinatioun mat Mëllechprodukter, esou eng Ernährung wäert ganz effektiv sinn.
Et sollt gedroen ginn, datt d'Mëllechbananen Diät op d'Kategorie vun Mono-Diät verweist. Dëst bedeit datt Äre Kierper nëmmen dës Stoffer kritt, déi an der Banane an der Mëllech sin. Awer dës Substanzen sinn net genuch fir d'normale Funktioun vum Kierper ze maachen, sou datt et ganz wichteg fir een Komplex vu Multivitamin ze huelen. Och esou eng Ernährung soll net laang länger sinn ewéi eng Woch. A ville Fäll sinn dräi Deeg genuch.
Virdeeler an Nodeeler vun enger Bananenmilch Ernährung
Ee vun de wichtegsten Virdeeler vun esou enger Ernährung ass datt eng Bananen a Mëllech vill nëtzlech Mikroelemente a Vitamine enthalen. Banana ass reich an Vitaminen A, E, a C. Et gehéiert och Sucrose, Glukos a Pektin. Dës köstlech Fruucht enthält nëtzlech Elementer: Eisen, Zink, Kalium, Phosphor, Magnesium a soss. Awer jiddweree vun eis huet gemierkt, datt no enger Bananenstëmmung d'Gefill vum Hunger fir eng laang Zäit daueren. A all, well an der Bananen enthält vill Kraaft Ikletchatka.
Bananenmilch Ernährung positiv beaflosst d'Dessert, sou datt och eisen Organismus vu Gëspinme gëtt. Potassium, dat an Bananen enthale sinn, stimuléiert den Austausch vun Stoffer, an dat huet e positiven Effekt op d'Haut. Zousätzlech kënne mir net mat der Tatsaach sinn datt Bananen vill méi gutt esse wéi Reis giess giess. Mä an dësem Fall ass alles individuell.
Wéi déi meescht Stuten, eng Banane huet Medikamenter. D'Dokteren recommandéiere datt Dir e mëllen Bananen-Cocktail an Ärer Ernährung enthält fir déi Problemer mat dem Herz-Kreislauf-System hunn. Zousätzlech huet d'Bananen eis mat Energie erweidert, wat fir Kanner, Sportler a just aktive Leit esou néideg ass.
Vill Meeder sinn Angscht ze Bananen ze iessen, well se se ze héich Kalorie gesinn. Tatsächlech ass dat net esou. Een Apel enthält méi wéi 100 Kalorien a bananen, vun 72 bis 135 Kalorien. Wéi Dir gesitt, sinn d'Bananen net vill mat kaloreschen Inhalter. Daat se net Angscht vir Extra Pounds, déi wahrscheinlech aus engem Bananen kommen. Et ass derwäert Notizen a nëtzlech Properties vu Mëllech. Dëse Getränk enthält Magnesium, Kalium, Phosphor, Calcium an aner Elementer. All dës Substanzen, déi regelméisseg benotzt ginn, hunn e positiven Effekt op d'Kraaft vun de Zähne vun de Knäpsen, a si kënnen d'Schmerz an den Gelenk ofléisen.
Déi eenzeg Sënd vun esou enger Ernährung ass datt d'Ernährung ass ze mager. Net all Meedercher sinn fir e puer Deeg Bananen, Mëllech, Häre Kéis oder Kefir ze iessen. Während esou enger Ernährung kritt Äre Kierper net genuch aus Proteinen, Fetter a Kohlenhydraten, wéi och aner nëtzlech Substanzen. Wéi all aner Ernärung huet d'Bananenmilch Ernährung e puer Kontraindikatiounen:
- individuell Intoleranz op Iessen;
- Diabetis mellitus an d'Präsenz vun chronesche Krankheeten;
- Schwangerschaft oder Lactatioun;
- Nier, Liewer oder GI-Krankheet.
Et ass besser fir en Diätetesch ze konsultéieren, ier Dir eng Diät starten. Et ass och net recommandéiert ze maachen esou eng Ernärung méi oft wéi eemol eng Saison.
Wéi bereet fir eng Ernährung ze preparéieren
Et ass ganz wichteg fir de richtege Bananen ze wielen. Bananen sollten reift. Dir kënnt d'Ongerechteg Fruucht net kafen, well se schlechter absorbéiert sinn an d'Meteorismen vu Gasakkumulatioun verursaachen. Et ass strikt verbueden Bananen ze benotzen anstatt frësch Bananen, well se sechs méi kalorien. Zousätzlech kënnt Dir zu all Moment vum Joer Bananen a Geschäfter fannen.
Fir de Prozess vu Gewiicht ze verléieren war de Succès, Bananen vun mëttlerer Längt. Bananen sollten eng räich giel Faarf sinn a eng dënn Haut sinn. "Geméis Bananen" hunn eng déck Schiel vu grénger Faarf an si sinn laang.
All Diät erfuerdert d'Virbereedung vum Kierper. Maacht net direkt e Kilo vu Bananen op an drénken se mat Liter vun Mëllech. Eréischt e Arrêtag: Ozean, Mineral ëmmer nach Waasser, Kefir. Fir e Dag drénken manner wéi 2 Liter gereinegt Waasser. Den nächsten Dag no engem Fleegegang kënnt Dir eng Bananenmilch Ernährung unzefänken.
Rezept fir eng gesond Bananenstëmmung
Diagnos op Basis vu Mëllech
All Dag ass et erlaabt iergendwann net méi wéi dräi Bananen ze iessen a drénken net méi wéi dräi Brëll fir Mëllech. Dës Zuel vun Iesswueren sollt ënner sechs Iessen ënnerdeelt ginn: Mëttegiessen, Mëttegiessen, Mëttegiessen, Mëttegiessen, Iessen a Spëtzesdinner. Als Resultat kritt Dir d'Halschent vum Glas Mëllech an d'Halschent vun der Banane, schmuel Miel. Zwëschen Iessen, Dir musst vill Flëss drénken: Waasser, gereinegt, Kräidemeet, gréngem Téi. Duerch dës Ernärung ass et méiglech bis 3 bis 4 kg ze verléieren.
Fir verschidden Zorten kënnt Dir Cocktailer aus Mëllech a Bananen preparéieren. Am Mixer mellt déi geféierlech Unzuel vun Produkter an du kriss e leckere an nëtzlech Getränker.
Diät op Basis vu Joghurt oder Kefir
Eng ähnlech Variant vun der Diät ass och fir dräi Deeg entwéckelt. De eenzegen Ënnerscheed ass datt anstatt vu Mëllech Dir Joghurt oder Joghurt benotzen mussen. Fir e Dag kënnt Dir e Tribanan ësst a drénken dräi Brëll vu Sourcen-Mëllechprodukter.
Diet op Basis vun alternativen Produiten
D'Quantitéit vun Produkter bleift déi selwecht. Allerdéngs kënnen d'Produkter alternéiert sinn. All Miel soll e Produit huelen: eng Bananen zum Frühstück, e komplette Frühstück mat Mëllech fir Mëttegiessen, eng Bananen fir Mëttegiessen, e Glas Mëllech fir Mëttegiessen, a sou weider. Mëllech kann duerch Joghurt oder Kefir ersat ginn.
D'Ernährung mat enger allergescher Réckgang vu Produkter
All Dag muss Dir d'Zuel vun Produkter reduzéieren. Vergiesst net, datt d'Liewensmëttel och op verschidde Platen gedeelt ginn. Den éischten Dag - dräi Liter Mëllech a néng Bananen, den zweeten Dag - zwee Liter Mëllech a sechs Bananen, den drëtten Dag - ee Liter Milch a dräi Bananen.
Déi siwen Deeg Diät
Anhaalen mat dëser Ernährung, engem Dag kann ee vun engem Kilogramm gelidden sinn. All Dag kanns du eng oder e halle Kilogramm vu Bananen iessen a drénken op d'mannst zwee Liter Flëssegkeet (Tee, Waasser). Mat esou enger Ernährung ass et néideg datt d'Ee an Äerem Ernärung ze beaflossen. E puer Deeg kënnt Dir iergendeng méi Ee Ee iessen.
Bananenmilch Diät mat Kéis
Huewe Kéis ass perfekt kombinéiert mat Bananen. Wann Dir esou eng Ernärung kaaft, musst Dir Bananen- a Häre Kéisendag kombinéieren. Zum Beispill, op ongefälschte Deeg musst Dir just Kéis (300 g) an eng Grapefruit ufoen, an fir esouguer déi dräi Bananen an dräi Brëll fir Mëllech. Wann Dir d'Dauer vun der Ernährung erhéijen wëllt, da ginn och nach 200 Gramm Fleesch an Ee Ee.
Längst Bananenmilch Ernährung
Dauer vun dëser Ernährung kann ongeféier engem Mount sinn. Allerdéngs ass et néideg fir verschidde Regelen ze maachen:
- Kaffi sollt ëmmer vu Waasser a Bananen besteet;
- Vun hirer Ernährung ass et néideg, Miel Kees, Pâtisserien, Séisses an Schockela ze vollstänneg auszeschléissen. Wann Dir wëllt iessen, da Bananen;
- Déi lescht Molzecht soll net spéit wéi 20.00 Auer sinn, awer et ass recommandat no spéit no Mëtternuecht ze goen;
- Während dem Dag muss et sou Nahrung ufroen: Fësch, Eeër, Hënn Brust an aner Nahrung déi e Protein reich ass;
- Zu der Zäit vun der Ernährung ass et néideg fir all d'alkoholescht Gedrénks, Fëmmen, gefëmmt Liewensmëttel a Konservativ ze verginn, sou wéi och vu Fastfood;
- En Dag ass erlaabt op d'mannst fënnef oder sechs Bananen.
Elo weess Dir wéi Dir mat engem Bananenmilch Diät lues leckt kann.