Wat fir Nahrung kann a net während enger Diät giess ginn?

E Mann, an eng Fra besonnesch, wëll ëmmer schéi sinn. Et ass haaptsächlech wichteg fir si ze bewierken auszedrécken, fir Komplimenz ze lauschteren, ze wëssen, datt si irresistibel ass. Also si se op all Tricks fir méi attraktiv ze gesinn.

Aus kierperlech Ustrengung, onendlech a net ëmmer effektiv kosmetesch Produkter, Nahrungsergänzungsmëttel, Rimmer vu Wonnerschüttelen a radikal Plastikprozeduren. A wat fir Diaken déi Frae just net beobachten. Dës Mono-Diät, déi d'Diät fir e puer Produkter begrenzt an Protein, a Kohlrhythmus, an Diät fir d'Bluttgruppe. Frae wëssen de Kaloriegehalt vun de meeschte Nahrungszwecker an hirer Frigoen, ausser den kaloresche Wäert vun deem Hond, deen se schon op dëser Diät hunn. Iwwer hir Virdeeler a Schued eis vill a vill soen Ernährungsberoder, Gastroenterologen an de Medien. Mee et alles klappt bis eng Saach: Fir Gewiicht ze verléieren, brauch Dir eng Diät a kierperlech Aktivitéit.

Mat physëschen Übungen ass et kloer, si sinn néideg fir de Kierper am Ton ze bleiwen. Also datt wann d'Gewiicht verléiert, hänkt d'Haut net ëm d'Falten, mais gëtt elastesch a schéi. Aerobesch Übung hëlleft der Fett ze reduzéieren, an d'Gewëssenexamen ginn e schéine Silhouette vun enger Fra. Wat iwwer d'Ernährung?

Wat Dir net während enger Ernährung iessen kann

Als éischt musst Dir erausfannen, wat dat Wuert heescht. Laut dem Wierder SI. Ozhegova, eng Ernährung ass eng speziell Ernährung. Power Mode! An net een Hungerstick oder e Krack Brout fir dräi Deeg. Dir musst iessen, awer net all d'Liewensmëttel kënnen verbraucht ginn. Loosst eis verstoen wat Produkter Dir iesst, während op enger Ernährung, an déi op all Fall kënnt net.

Huelt iwwer Zucker an Salz ass iwwerzeegend ass net akzeptabel. D'Salz ass net ouni Gronn e weidere Doud genannt. Verwenden et virun der Norm, da sidd Dir an der Kierper Schlag a Gëfter accumuléiert. Zocker an all Produkter, wéi et Jams, Séisswueren a Bäckereien, Kaffis, Glace, etc. Verbraucht mat Proteinen oder Stärken, Zocker verursaacht Gärung, a mat Früchten ass et e Blutt.

Aus vun der Diät déi Dir braucht halbfinale Produkter a Konserven aus. D'Konserven, Farbstoffer an aner Additiven, déi an hirer Zesummesetzung beaflosst ginn, déi d'Haltlibb vun der Produktvergréisserung ze vergréisseren an de Kierper ze verbidden hunn.

Smokht Nahrung ass schiedlech fir den Verdauungssystem. Bei der Produktioun vu Wipp a Produkter benotze bannenzeg Fett, Laascht, Haut, Soja, all dat mat Aromen a Geschmetsverbitter. Déi Fett, déi an dëse Liewensmëttel enthale sinn, enthale Cholesterin, wat d'Geessel huet, erhéijen d'Risiko vun kardiovaskuläre Krankheeten.

Frucht: wat Dir ësst a wat Dir net kann

Mayonnaise. Virbereed zu Hause, et enthält eng grouss Fett an d'Produktioun, all di selwecht Stabilisatoren, Verdickungsmëttel an Geschmacksersatz. D 'Margarine, Déieren a kierperlech Fett wären e harmonesche Effekt op de Geessel.

Déi, déi net nëmmen iwwert hir Figur interesséieren, awer och iwwer d'Erhaalung vun der Gesondheet, mussen d'Lektioune vun de Produkter liesen. Nodeems d'Label vun de Wueren just esou wichteg ass wéi fir eng Persoun seng Pass. D'Zousätze, déi d'Produkter opmierksam maachen, kënnen net nëmmen schuedend, mee och geféierlech fir den Kierper sinn a kënnen déi onerwaart Reaktiounen hunn.

Zum Beispill:

Wat bleift dann fir d'Ernärung fir déi, déi Gewiicht verléieren oder einfach just ze iessen? Geméis, Uebst, Getreide, Olivenueleg, ganz Weess Brot. A wéi Sour-Mëllechprodukter, Metzgeriessen, Fett a Fësch.

Geméis a Fruucht mat kaloresche Inhalter sinn reich an Vitaminen, Mineralstoffer a Spurenelementer, déi fir de Kierper nëtzlech sinn. Fiber, deen an dëse enthalten ass, huet e positivt Effekt op d'Verdauungssystem, als eng Art Scrub fir si. D 'Cerealien sinn nëtzlech fir jiddereen, awer déi am Nëtzlech sinn Buckheater, Reis, Hirse a Weesssen huelen.

Oliven Ueleg Kale Press huet e ganze Bunch nëtzlech Substanzen. Et beinhalt bal all Vitaminen a Spuerelementer, déi fir den Mann noutwenneg sinn, gutt duerch den mënschlechen Kierper absorbéiert, verhënnert d'Entféierung vun Häerzkrankheeten, Bluttfäegkeeten, Atherosklerose, hëlleft bei der Behandlung vun Verdauungsorganer, stäerft Knochengewënn an fördert d'Eliminatioun vum Cholesterin.

Huewe Kéis ass ee vun de nëtzlechste Mëllechprodukter. Mineraleschen Substanzen an hirer Kompositioun maachen zu der Formation a Verstäerkung vu Knäpse bäidroen. Aminosäuren verhënneren Leber Krankheet, B Vitamine verstäerkt den Nervensystem a schützen géint Atherosklerosis.

Loosst eis lo iwwer déi Zuel vu Flësseg Iech drénken bei enger Ernährung. Clean Water removes d'Toxins an d'Toxine vum Kierper. Frësch presséiert Jusen perfekt Duuscht zoufälleg, vill Vitaminnen a Nährstoffer, zur Ënnerstëtzung vun der Immunitéit beitragen, sinn favorabel fir d'Gelenker an den Toun vum Kierper als Ganzt. Mais Juice vu Packagen, verschidde Limonaden an Soda, an och diuretesch a laxative Teas sollt ausgeschloss ginn. Alkohol ass och verbueden. Den Alkohol selwer ass net héich an Kalorien, ausser datt verschidden Liquiker a Cocktailer et immens erhéicht Appetit, an jiddereen weess iwwer d'schiedlech Effekter am Kierper.

Zousätzlech zu de Produkter selwer, d'Methode vun der Virbereedung mécht si net fir eng Ernährung unzegoen. Zum Beispill hunn d'Kartoffelen kalorescht Inhalium genéissen, awer ouni Frittéiert, héich Kalorie. Gitt Prefer fir gekachten, gebakene a gedämpfte Platen, amplaz vu Rast a Dir.

Fir datt d'Ernährung net Stress fir de Kierper ass, musst Dir grad op enger manner kaloreschem a méi nëtzlech Iesse wiesselen. Fannt een Ersatz fir dës Produkter déi schiedlech sinn, awer sou lues. Stew oder gebratener Fleesch ersetzen mat gekachten Hueder oder Fësch, Eiscreme mat gefruerene Joghurt, Coca-Cola fir Natursaft oder Mineralwasser, Séisses fir getrockene Fruucht, Mayonnaise am Salat fir natierleche Joghurt oder Botter. Dëst wäert e positivt Effekt net nëmmen op d'Figur, mee iwwer d'Gesondheet am Allgemengen.

A wat wichteg ass, wann Dir eng Ernärung nogeet oder net, héiert ëmmer Äre Kierper. Et ass méi genee wéi all Ernärungsberechtegten a Ernährungsexperten soen Iech, wat Dir kënnt an Dir kënnt net während enger Diät iessen, wann Dir ësst a wéi dës oder dat Produkt op de Kierper ass.