Dausende vu Frae refuséiert de Fréch, an denkt datt dëst hëlleft den Kierper de Gewiicht ze verléieren. Tatsächlech sollt d'Mueresstëmmung net "kinneklech" sinn a gitt nach dem Prinzip "Ech wëll net alles". Fir ze lunch oder d 'Dinner net all d'Regal an de Frigo ze leeën, musst Dir Iech am Ufank vum Dag e roueg ze froën. Ausserdeem ass e gesonde Mëttegiessen och e Gehalt fir Harmonie. Mueres Mueres sécher fir den ganzen Dag.
Nëtzlech Menüen
No der Erwuessung ass de Kierper net verstanen wat et wëllt. Dofir ass d'Haaptaufgab fir him ze hëllefen an net ze schueden. Zur selwechter Zäit sinn d'Energiereserven ofgebaut ginn an de Stoffwechsel verlangsamt gëtt. Dofir ass et esou wichteg fir de Mueresstomme mat all Verantwortung a maximal Fehlersuche ze fannen. Fruucht ass net nëtzlech a voll. Fir hien musst Dir Mehl maachen, déi eng grouss Zuel vu Stoffer enthalen, déi den Metabolismus verursaachen. Nutritionisten recommandéieren fir de Kaffi ze koennen:
- Omelette mat Kéis;
- gebakene Fësch;
- Kéisehatz Kéis, an deem et net vill Kalorien ass, mee vill Gebrauch;
- gekachten Eeër.
Ausser der Konkurrenz - Cerealien. Si kënne benotzt ginn a verschidde Formen. Déi populär Optioun - Kéis. Mä net jiddereen huet Zäit ze preparéieren. Wëllt manner wäertvoll Minuën ouni Virbehalt fir Är Gesondheet, wann Dir op d'Neiheet vun der MAKFA kënnt. Cerealien ginn aus Altaic Getreide produzéiert. Et ass e nëtzlecht Produkt, deen mat Wäertstoffer bereet ass. Dat ass de Fall wou nëtzlech ass schmaacht a schmackhaft ass nëtzlech.
An der Note! Dës Linn vun Cereal Flakelen ass ganz onofhängeg am Geschmaach, a jidderee vun de Méiglechkeete ass anescht wéi an hirer Naturalitéit a profitéiert.
Wat fir d'Mueres ze preparéieren?
Wann Dir Produkter fir de Fruucht auswielt, ass et ganz wichteg fir datt d'rational Kombinatioun vun Proteinen, Kachbuden a Vitaminnen erënnert. Eng exzellente Léisung fir e produktiv a aktive Dag unzefänken:
- Smoothies;
- Korrespondenz;
- natierleche Joghurt;
- Eeër;
- Kéis.
- fritéiert.
Net manner nëtzlech sinn Vegetarier Saluden an Kombinatioun mat Fësch, verschiddene Korten mat engem niddesche Prozentsaz vu Fett, Granola an Bruschetta. All dës Platen si ganz häerzlech, awer se weisen net e Gefill vu Schwéiesch am Bauch. Auswiel vun engem speziellen Menü fir de Mueresstomme, ignoréiere net angemoossen Standards. Wann de Mëttegiessen zevill räich ass, da wäert de Kierper net richteg sinn. Am Géigendeel, eng onheemlech grouss Zuel vu Liewensmëttel giess, verkierze Kapazitéit a verursaache Schläimkeet.
Et gëtt och empfaten ze berücksichtegen, datt Häre Kéis an Eeër Geschirme Fridden an Äert Gefill hunn. Eng kleng Zuel vu Nëss fir de Frühstück aktivéiert d'Aarbecht vum Gehir. Fruits héiert d'Stëmmung an d'Getreid an d'Getreideschlachter, déi mat komplexen a luesen Kohlenhydraten angereichert ginn, d'Energie vun der Kierper, déi während Stonne vum Schlof verbraucht gouf, zréck.
Wat fir Iessen ass net erlaabt fir de Frühstück?
Wann d'Argumentatioun iwwer déi nëtzlech Optioune vum Mueresmëttes ganz verständlech ass, da wäerte si och wichteg sinn d'Lëscht vun Produkter ze identifizéieren, déi am Ufank vum Dag am beschten gelidden sinn. Also, eemol a fir allem, losst der Gewunnecht vum Mëttegiessen am Mueren, wat vum Owend verlooss gëtt, besonnesch wann et e Kuch oder e Kuch mat enger Fett Creme ass. Dës Köstlechkeet eliminéiert schnell de Hungergeescht, awer dat ass eng falsch Effekt. An nëmmen e puer Stonnen ass de Wonsch ze iergend eppes iergendwéi onbedéngt wäert, an de Kurs wäert alles wat Dir am Büro iessen kann, vu Chips a mat der bestellt Pizza. Zousätzlech, Aromen, Faarwen a Fette, déi an de groussen Quantitéiten an esou Séisswueren präsent sinn, fille en eidem Magerfall a fänkt un hir Schleimhaut ze irritéieren. Als Resultat, Dir wäert net gezwongen op laang Wuecht waarden:
- entfouert;
- bloatt;
- Bléien
- Vergëftung;
- Verlängerung vu Bauchspeicheldrüs.
Onméiglech Braten a Kraider ginn erreecht wann se op Wissenschaften baséiert. Si kënnen net den Kierper a waachen de Hunger. Ausserdeem ass et och der Tatsaach, datt d'Toasts, déi an enger Bratpfanne frittéiert goufen. Si sinn optimal ersaat duerch méi nëtzlech Tustampen. Déi sougenannt Schnëtt Kaffi gëtt net profitéiert.
Opgepasst! Maustierstécker, Fitness Muesli a Kaffi vu wéinege Kiche maachen méi Schued wéi gutt.
Cereal Flakken zum Frühstück: Noureschend, nëtzlech, séier
Wann d'Zäit fir kulinaresch Experimenter am Mueren kategoresch net duer geet, da wier d'richteger Erléisung fir déi, déi hiren eegene Gesondheets- a Kierpergewiicht gesinn, Getreidemengen aus ganzer Kier. Dëst ass e neie Produkt vum bekannte MAKFA-Hersteller. Doduerch an d'Smoothies - a dëse Cocktail gëtt nëmmen méi nëtzlech. Dir kënnt selwer probéieren fir Granola oder déi selwecht Muesli ze koennen. Fir Granola wielen "Hercules", an d'Ofelen Flakelen mat Marz, perfekt ergänzen de Smoothies.
D'MAKFA Flakéiere kënnen an engem Mikrowelle oder op engem Herd gekacht ginn. Entweder gëtt e Minimum vun Zäit. Flëssegkeete Flakéiere ginn aus Rohmaterialien erweidert an d'Felder vun Altai. D 'Cerealë siwe Triple Clearance a Qualitéit Sortéierung. Dëst ass e garantéierten héichqualitatéierte Produkt, deen an verschiddenen Variatiounen präsentéiert gëtt. Dir kënnt e klenge fréie Mueres fir eng ganz Woch! Floumaart Mono-Geschmaach - "Buckwheat" an "Wheaten", hunn e besonnescht mëll Geschmaach. Den maximalen Benefice kann aus enger Kombinatioun vu verschiddene Getreide an de Flakelen vun "4 Getreide" an "5 Getreide" extrahiert ginn. In Getreidekaross "Oatmeal" - eng méi zänneger Konsistenz an si gi séier bereet. Oatmeal Flak mam Kaffi, eng zousätzlech Quell vu Glasfaser, ass e sympathescht Geschmaach. "Hercules" - Flakelen mat enger räicher Textur, perfekt net nëmme fir de Buffet, mee och fir selwergemaachte Hafer Cookien. Rezept:
D'Haaptméiglechkeet ze erënneren ass, datt e nëtzlecht a proper Moiese net eng notorient Téi vum Kaffi ass, op der Laf oder direkt ënner der Dusch dronken. Dëst ass eng vollstänneg Miel, déi den Ton fir den ganzen Dag setzt, also lass et als nëtzlech a geschmaacht wéi méiglech. Also wielt Produkter fir de Fruucht gutt!