"Ech sinn op enger Ernährung" - dës Ausso gëtt mat Stolz, mat Trauregkeet, souguer mat Haass. Frëndschafts Ëmfeld gëtt ënnerschiddlech behandelt. E puer begeeschtert, freet een, a freet een. Déi lescht op all méigleche Wee probéiert d'Slimming Fra op der Ernährung ze verbannen. Am Endeffekt ass d'Stëmmung verwinnt - oder duerch endlosen Widderstand géint dës Versuche oder d'Kapitulatioun vum Mass vun der Mass. Verbuedenen a Restriktiounen hunn d'Drock op d'Psyche, d'Organismus rebellen, an all d'Kräfte ginn dës Oprucht ze stoppen an et gëtt näischt fir si. Déi ganz Welt ass op d'Gréisst vun enger Plack reduzéiert.
Mee hei ass de laang ugesprachende leschten Dag vun der Ernährung. Dee nächste Dag fiert d'Fra op alles, wat aus hirer Ernährung ausgeschloss ass, kompenséiert kleng Portioune - gréissert, an doduerch datt d'Kilogramm mat esou enger Schwieregkeet séier zréckkommen an net alleguer, mä an enger Gesellschaft vu neie Kilogramm.
De Kierper speichert séier fir d'Zukunft ze benotzen, am Fall vun zukünfteg Schock. An nach eng Kéier musst Dir op eng Ernärung goen. An nach eng Kéier - ze profitéieren. Well de Prozess wäert widderhuelen. Sou vill vu Liewen (a fir individuell Fraen an e ganzt Liewen) geet och an engem endlosen Kampf mat dem gehaasst Gewiicht. All "Kampf" Aktiounen ginn direkt op d'Haut, Haare, Nägel reflektéiert. An et stellt eraus datt den ultimativem Ziel - fir Schéinheet ze kréien, ass net kaaftbar. Firwat ass et esou? D'Saach ass datt d'Basis vun der Schéinheet an der Gesondheet net eng Ernärung ass, mee eng ausgeglache Ernärung. Jo, an d'Ernährung sollte richteg sinn. Et ass nëmmen eng Fee Cinderella geännert duerch d'Welle vun engem Zauberstil. De Prozess vun der Erhaalung vun der weiblech Schéinheet ass e Wee vum Liewen, an et dauert esou laang wéi d'Liewen selwer dauert.
Tatsächlech ass all Ernärung e Stress fir den Kierper a keng vun hinnen ass garantéiert, an am wichtegsten e laangt Resultat. Organismus ass gläich Noutwendegkeet a Proteinen, an d'Fette, an d'Kohlenhydrate wéi och d'Vitamine an d'Spuerelementer. Fir hien ze verhënneren, datt ee vun dësen Komponenten e schlechte Schued am Kierper verursaacht, wat hien net fir eng Fra iwwerhaapt attraktiv ass. An de Mëssbrauch vun Diaken kann e schwéiere Krankheeten provozéieren, wéi zB Anorexie a Bulimien. Awer wann d'Entscheedung fir eng Ernärung ze goen ass fest anerkannt, et ass néideg fir Är Fäegkeeten am Viraus ze evaluéieren, ze bestëmmen d'Zäit an déi Restriktiounen mat deenen Dir vereinfacht. Et gi verschidde universell Spuer fir all Diät.
Acht universell Spuer fir all Diät
Conseil Nummer 1 (kulinaresch) . All Diät, och déi strengend, enthält eng Lëscht mat erlaabt Produkter. Monotony waarm scharf op alles, an an der Ernährung, och, sou datt sitt op enger Ernährung, et ass ze vill ze kachen an net Angscht virun den originelle Rezepter. Elo, de Geschmaach vun engem Produkt ass 90 Prozent d'Resultat vun erfollegresche Virbereedung. Ausserdeem ass Sattheet net am mannsten ofhängeg vun der Erscheinung vum Iessen. E Stéck Puree vun enger onbestëmmter Faarf, an där et net méiglech ass, de Quellprodukt ze entdecken, ass onwahrscheinlech ze inspiréiren a Kraaft ze ginn. Am Menu vun de meeschten Diäten ass et Zaloten an hell Geméis kann hëllefen. Béimer Still Stécker vun Tomaten, Bulgaresch Peppere, Muerten, Auberginen, Gurken, gréng Bounen, Zucchini, Kürbis, ganz sécher, ze jäizen! Ausserdeem eng schéi Portioun bréngt d'Ästhetik an d'Freed.
Komiteesnummer 2 (séiss) . Séiss Sue ginn ass am schwéiersten. An am wichtegsten ass et net néideg. Fast Kuelenhydrater produzéieren Energie an Éisbierger. Virun allem ass et den Niveau vun der Glukos am Blutt, dat Séissheet oder Hunger bezeechent. Et ass genuch fir de Kierper mat engem Stéck Schocki, Fettbraten, e Loon ouni Hunn oder Jus. Hei ass d'Haaptdeel eng Mesure. Déi, déi net genuch Wëllschung hunn, fir sech nëmmen ee Séissegkann ze beschränken, kënnen Nahrung vollstänneg Bars oder Schockdréier probéieren. Oder gehe op esou séiss Fruucht wéi Dates. An 100 g Dates enthält nëmme 16 Kalorien, a säin Geschmaefs wäert och den ale Gaart zitt. An et gi Séissegkeeten déi Dir braucht 15-20 Minuten virum Iessen, da gëtt Sattheet beim Iessen selwer méi séier.
Komitee 3 (geckeg) . Eng Persoun gëtt fënnef Sënner, awer am meeschten aktiv mécht en nëmmen Aicht a Gehäer. Mä den Gerochsmoossnam spillt eng wichteg Roll an der Wahrnames vun der Welt ronderëm eis an, wat wichteg ass, ass direkt mat der Ernährung. No der ganzer lëschteger Goût vum Iessen kléngt den Kierper fir ze iessen an aktivéiert den Sättigungsprozess. Dofir sollten d'Gerécher vu gekachten Platen genéissen, ongerecht a gefrot sinn. Allerdéngs sinn d'Gerécher vun Iessen, déi vun der Ernährung verbueden sinn, kënnen den Kierper nëmmen erakommen. Si sollten vermeit ginn. Zousätzlech kënnen d'Gerécher ka reduzéieren a suguer och nach eng Zäit laang d'Gefill vum Hunger ginn. Wéi et war, war et wéi Khoja Nasreddin "gefeed" wann hien net Liewensmëttel leeschte konnt. Während der Diät wäerte ganz onberechtegt Ënnerstëtzung vu gréngen Apfel, Bananen, Minze, Lavendel, rose.
Ried Nummer 4 (akuter) . D'Kondimentéiere an d'Gewierzer kënnen all Séisseg Geräisch verwandelen. Zousätzlech beschleunegen se de Stoffwechsel an d'Limitatioun vun den Iessen limitéiert. Wann d'Geriicht mat Pärcher am Flëssegst voll ass, dann ësst et vill - et ass schwéier. Zimlech sënns Blutzocker, an de Geroch vu Vanille, no Forschung vun australesche Wëssenschaftler, beschleunegt d'Verbrennung vu Fett am Kierper. Kee Wonner, honnert Joer an Europa hunn d'Gewiirer am Gewiicht vu Gold geschätzt.
Conseil Nummer 5 (Kohbhydrat) . E Defizit vu Kuelenhydrater verursaacht Depressioun, well se hëllefen, Serotonin ze produzéieren, wat fir e positive emotional Wuelbefannen vum Kierper ass. Dëst gëllt speziell fir Fans vum Protein an Fett. Apathie an Depressioun an dësem Fall - e wichtege Phänomen. Dofir muss d'Ratioun d'Cerealien, Uebst, gedréchent Fruucht a Geméis beinhalten. An hier Rais, besonnesch Braun ass net erlaabt. Et enthält Vitamine vun der Grupp B, d'Benotze vu positivem Afloss op d'Haut vu Haut a Haut. Ausserdeem ass dësen Reis eng Quell vun komplexe Kohbhydraten, déi méi Zäit fir Spannungen erfordert, wat heescht datt et e längeren Ausbroch vun Energie gëtt.
Conseil 6 (Kauen) . Jo, suergfälst iessen, e Mann, wéi de klassesche gesot huet, hëlleft net nëmmen d'Gesellschaft, mee och fir selwer. D'Nahrung ass net erlaabt. Am Géigendeel, wat méi laang dauert (awer net vun der Quantitéit giess!), Desto besser. Nodeem de Kauen net nëmme mechanesch Schleife vu Liewensmëttelen ass, awer och et mat Enzymen vum Spezies veraarbecht. Dëst hëlleft de schnellsten Zuch vun der Verdauungstraktioun am Blutt, well deelweis gëtt den Zocker duerch d'Schleimhaut vun der Kehlkopie absorbéiert. Zum Schluss ass dat d'Garantie vun der Satteséil. Wann Dir Fruucht, Mëtteg oder Iessen äntweren, de Geescht vu Hunger verschwannen néiereg.
Conseil Nummer 7 (Fruucht) . Leider si verschidde Früchte duerch Diaken tabuéiert, sou datt d'Fraen selwer Erdbeeren, Trapp a vill - Bananen bestreide. Awer Dir sollt net vergiessen iwwer d'Virdeeler vun aneren Uebst, wéi Äppel oder Kiwi. Apples fanne vill Fuel, Polyphenol a Fructose. Fiber mécht e Gefill vu Sättigung, Polyphenol verbrennt Fett, a Fructose versteet de Schmerz vun der Ofwuelung vu séiss. Kiwi ass d'Quell vun all Zäite vu Vitamin C, vill nëtzlech Mineralen, Diabetiker a Waasser.
Conseil 8 (Japanesch) . Fir mat dem Hunger ze fillen, kann een op d'transatlantesch Erfahrung dréien. D'japanesch konsuméiere Konjunku, déi Glasfaser Glukamannan enthalen. Dës Glasfaser bindet d'Fett a füllt de Magen, e Geescht vu Sattheet, déi sou noutwendeg ass fir Slimming Fraen. Dofir hëlt de Appetit an d'Risiko vun Iwwerwaachung verhënnert. Awer duerch seng exotesch Figur (mir wäerte kee Päerd wuessen) kann et ersat ginn mat Rheolex PROPOL, deem seng Effekt ähnlech ass.
A wat wichteg ass, während enger Ernährung braucht Dir méi aktiv ze maachen wéi soss ëmmer, Lifestyle. Eng faszinéierend Hobby (nei oder vergiess al), Liesen, Kommunikatioun, interessante Aktivitéiten an aner, vill a variéiert Klassen de Focus vun der Opmierksamkeet iwwersetzen an erlaabt Iech net fir Gedanken iwwer Liewensmëttel ze konzentréieren.
Richtege Dammen encouragéiere fir all fënnefhonnert Gramm ze goen (awer nëmmen eppes geeschtegt!) Äus äus der Konsequenz sou vill wéi méiglech: Schéinheet, Harmonie, einfach Gaang an Gnod. Da wäert d'Ernährung net méi Folter ginn, an de Pfeil op der Skalen léiert Iech laang!
Newswoman.ru