Track an Field Athleten
Meedercher kënne Athleten aus dem Alter vun zéng léieren. Dës Art vu Sportentwécklung entwéckelt d'Muskelen vun der Këscht, d'Aehkungsëmprobleem a verbessert d'Versuergung vum Sauerstoff. D'Kanner ginn méi flexibel an dezent, all Muskelgruppen entstoen harmonesch.
Meedercher, déi an der Atletik engagéiert sinn, ginn e Propriétaire vun enger schéiner Figur a waarm Stécker.
Boys och liicht Leichtathletik ass ganz nëtzlech, awer Dir musst komplett Ausübung vun all Übungen, déi op Bodybuilding ausüben.
Schwammen
Et gëtt empfielt fir Kanner ze schwammen a fënnef bis sechs Joer. Schwammen entwéckelt harmonesch all Gruppen vun Muskelen. D'Kanner léiere ganz richteg. Schwammen op eng gutt Haltung. De Stéck op der Réck ass allgemeng en exzellent Instrument fir d'Préventioun an d'Behandlung vu Scoliose (d'Kréien an dësem Fall ass net adequat).
Schwimmerjunge hunn breet Schëlleren an en schmuel Beem. Meedercher maachen eng staark schéin Broscht.
Fir Kanner am Alter vu sechs, pädiatresch empfehlen fir ze schwammen, well et net d'Herz hëllt.
Eiseschwäin
Skates sinn fir kleng Meedercher a Meedercher aus dem Alter vu sechs. Skating fördert d'Entwécklung vum Vestibular Apparat, verstäerkt d'Muskelen vun den Been, entwéckelt d'Geschlecht vum Kand a mécht et méi bequem.
Ski
Schoule kënne vu fënnef bis sechs Joer praktizéiert ginn. Am beschten Alter fir Startstudien ass zéng elf. Dëse Sport betrëfft all Muskelgruppen. Zousätzlech hunn d'Kanner net nëmmen eng schwéier Zäit, mee och méi Vertrauen an hir Fäegkeeten.
Cycling
Eng schlëmm Beschäftegung vu Vëlosfuerderunge gëtt net bis 8 Joer recommandéiert. A wann och all d'Beenmuskelen eng gutt Belaaschtung an dësem Sport kréien, musst Dir drun erënneren, datt en iwwermëssegen Missbrauch vun den Waffen vun den Beenmuskelen ze héich ass, wat d'Muskelen vun aneren Deeler vum Kierper leiden.
Cyclissem gëtt net fir e puer Ausweichungen un der Entwécklung vun der Wirbelsäit empfohlen.
Football
Football gëtt u kleng Jongen aus dem Alter zwielef. Football ass ganz nëtzlech, awer wéi de Cycling, entwéckelt et nëmmen déi ënnescht Glidder vum Kand. Hëps ginn ze staark.
Kreativ Spiller (Basketball, Volleyball)
Dës Sportarten ginn besser mat zéng bis fofzéng Joer. D'Spiller vu Spiller, d'Geschwindegkeet vun der Reaktioun. Si aktivéieren d'Aktivitéit vun de Bluttfäegkeeten, d'Häerz an de Wuesstem vum Kierper beaflossen. D'Figur vum Kand verbessert et stabil.
Sporthymnastik
Déi kleng Jongen kënnen net fir Gymnastie fréi sinn wéi am Alter vun 8. Sportnagymnastika implizéiert Übungen op de Buedem an op d'Schëffer (Päerd, Ringen, Protokoll, Barren, Trampolin). Entwéckelt Flexibilitéit an Agilitéit vum Kand. Udevochek entwéckelt Gnod. Boys sinn nëtzlech fir all Zorte vun Übunge mat Ausnahm vun der Muecht, déi nëmme nach nom Enn vun der sexueller Reifeféierung begleet sinn.
Aikido
Aikido ass eng vun den harmonesche Typen vun orientalesche Kampfkonscht. Et kann een aacht oder aacht Joer fäerdeg sinn, awer e schwieregen Training ass nëmme fënnefzéng oder sechzehn Joer. Kanner, déi aikido geholl hunn, hunn d'Immunitéit erhéicht, sou datt se vill manner wahrscheinlech fir Kale sinn. D'Klassen sinn barfuß ausgezeechent ginn, wat zu der natierlech Härtung vun Kanner bäidréit. Masirabilisiobiologesch aktiv Punkten op de Sockel vun de Féiss. Vill Opgepasst op Formulatioun gëtt richteg gefall, sou datt Kanner vermeiden fir Verletzungen op alldeeg Situatiounen beim Spill a Rennen ze vermeiden.
Karate
Eng Karatemozno beschäftegt seit sieben Joer. Eng Formatioun ze féieren bei engem fréieren Alter besteet keen Sënn, well d'Kanner e gudde Grad vu Bewosstsinn erfuerderen. D'Meeschterschaft wäert net ouni Konzentratioun, Gedold a Selbstdiplomatie erreecht ginn.
Bei karatescher scharf Bewegungen, Sprongen a Wendungen, wat contraindicated an der Skoliose an aner Krankheete vun der Wirbelsäit sinn.
Judo
Judo empfänkt haaptsächlech vu Jongen aus dem Alter vu ville Joer. Dëse Sport entwéckelt d'Véhemyshtsy Kierchen, wéi och d'gudde Atmung, Disziplin, d'Fähigkeit, d'Iver mat hirer eegener Kraaft ze meeschteren. Judo ass bei Krankheeten vun der Wirbelsäit verbueden. Ausserdeem, während der Ausbildung, ass et wahrscheinlech d'Erscheinung vu zahlreiche Prisong wéinst Doudesfäll, sou datt Judo net mat Kanner mat enger empfindlecher Haut Haut passt.
Fir e Kand ass et besser fir dës Art vu Sport ze entscheeden, wat méi kënne all d'Ufuerderungen vun der voller Entwécklung vun engem jonke Organismus erliewen.
Et waren keng Verletzungen
D'Kanner e grousse Sport maachen, sollen d'Elteren datt d'Zone eng vergréissert Risiko ass. Verschidde Verletzungen huelen zwangsleefeg och déi erféierlech Athleten. Vun Ufank un ass et néideg ze grouss Präsenz ze bezuelen.
- Vir den Ufank vum Sport, musst Dir mat enger medizinescher Untersuchung goen.
- Fir Training ass ee Loscht net genuch, néideg Fäegkeeten, physesch Daten.
- Waarm, Streck fir Muskelen, Gelenker a lafe sech vu Ruus op maximal Spannungen, sou datt d'Gefor vu Verletzung reduzéiert gëtt.
- Keen Schmerz, Rampen a Muskelschmerz si bal ëmmer vum Resultat vun engem ganz kuerzem Erhuelung an onvollstännegem Dehnverletzung an dofir dofir onbestänneg Schmierkëschte vu Muskelen a Gelenker, sou datt d'beschte Wee fir dës Troubles ze vermeiden ass gutt ze waarm.
- Fir jiddereen Sport brauch Dir Är Schong, hëlleft Schied.
- Am Fall vun enger Verletzung vum Affer betrëfft d'Äis an d'Kanner sollen net erlaabt sinn ze goen bis de Dokter et iwwerpréift huet.
- Skiers mussen u Schutz vu Sonnestrahlung schützen mat "Filtere" vun engem héich Schutzniveau a speziell Sonnenbrëllen.
- Schwimmer schwätzen oft vu Schëlleren an Knéien; Ausserdeem gëtt Waasser am Pool entzündegt an irritéiert d'Aen an d'Oueren. Precautionary Moossnamen: fir den Hals - "Ohrstopfen", fir d'Ae - speziell Brëller.
- Beim Sport spillt de Kierper Waasser a Mineralien, sou datt Dir regelméisseg Waasser trëfft, an och besser Isotoner mat Glukos a Elektrolyte.
- Eng gutt kierperlech Form ass néideg fir all Zort vu Streit ze praktizéieren.
- An e puer Sporten ass déi bewierste Technologie Iech fir Iech vun der Verletzung ze retten.
Wuesse gesond!