Chubby Wangen sinn heiansdo e Geriichtsphänomen, a heiansdo e Manifest mat Iwwerstéckgewiicht. All Geleeënheeten hëllefen eis Tipps an Ausübungen fir d'Wéckelen an den zweeten Kinn ze halen. Einfach Empfehlungen richteg léisen op e Problem just den Problem vun Chubby Wéckelen. Dir musst just fir d'Regelen strikt suivéieren.
4 Prinzipien, wéi Dir Är Wéck ze bitt
Véier ongewësslech Gesetzer fir Gewiichtsverloscht sinn ganz ähnlech wéi d'Regele vun der proper Ernährung. Ouni dës Elementer kënnt Dir dat gewënschte Resultat erreechen.
Waasser ass de Schlëssel fir Harmonie
Drénken, drénken a drénken nees eng grouss Zuel vu propperem Waasser. Déi bescht Alternativ ass 6-8 Glace pro Dag. Et ass zulässlech fir e puer Tropze vun Zitrounaft drëpsen oder e Loon ouni Hunn ze setzen. Eng méi kleng Quantitéit vum Waasser liwwert den Kierper am "Akkumulatioun" Modus, absorbéiert all Milliliter Flëssegket an setzt se se lass. Als Resultat, Taschen ënner de Aen, Schwellungen vum Gesiicht an déif Wécker ginn agefouert.
Vill Leit gleewen, datt e grousst Volumen vum Waasser d'Gewiicht vergréissert. Dëst ass eng profound Fehler. Ëmgedréit ass de méi liichst Dir kritt, dest méi séier all Toxin aus dem Kierper gewascht gëtt an de Stoffwechsel beginn. Ouni een normale Fonktionnement ass et net méiglech, Fett aus de Wéckelen a Kinn opzehuelen.
Vitamin-Ladestatioun fir Wéckelen a fir zweet Kinn ze huelen
Wéi kënnt Dir déi zweet Kinn a Wéck erënneren - Uebst a Geméis iessen. Fänkt déi alldeeglech Diätsalaten vun Gurken, Tomaten, Kohl an Vergleichen a vergläichen Är Gesondheet, och Äert Äusbild an enger Woch.
Sprange Salz "NEE!"
Fans vun Salzwaasser hunn e schwéier Zäit. Si ass Salz, deen iwwerschwemmlech Flëss am Kierper hält, fänkt an der Nier zréck a mécht Honnerte vu Krankheeten. An den alldeeglechen Gebrauch vu zevill sëlleche Liewensmëttel féiert zu engem Puffiness vum Gesiicht an der Schwellung vun den Been.
Aus dem selwechte Grond kann Dir net enthalen d'Konserven, Chips, Brout, Sojasauce an aner Maarten. Zousätzlech si si net nëmmen gesalzt fir eng besser Konservatioun, mais och Dutzende vu "E-Shek", dorënner d'Glutamate ass déi geféierlechst.
D'Praxis vum Schauspill hëlleft der grousser Wécklung a vum zweeten Kinn ze huelen
Firwat TV'en Perséinlechkeeten an Akteuren hunn wonnerbar Features? Botox, Plastik? An hei net. All Dag fänkt d'Personal op der Kamera d'Übungen fir d'Gesiicht vir, sou datt d'Fro "wéi Dir Är Wënz räusche" seet näischt op d'Saach. Konstant Ausbildung hält mimesch Muskelen an engem Klang, als Resultat, e perfekte Konträr vum Gesiicht.
Ënner anerem kenns du vu Praxis fir Emotiounen a Gesiichtsausdréck vun Akteuren, déi Fett op hir Wéckeren verbrennen.
Verléiert Gewicht an de Wéckelen a Kinn ass net lokal méiglech. Et gëtt keng sou Magie, déi überschüsslech Fett op der Nues, Stir oder Knie ëmgeet. Anhale mat de Regele vun de véier, wäert Dir definitiv Gewiicht a Volume am ganze Kierper verléieren.
Gymnastiker fir d'Gesiicht: huelt déi kuuschte Wéckelen an de zweet Kinn
Wann d'Haus e klengen Kand huet, ass et Zäit ze schaffen mat him! Kanner maachen lëschte Gesichter vu Erwuessener a verspriechen Übunge mat Freed. An d'Lektioun "Vowel Letters" wäert Iech hëllefen, de russesche Alphabet ze léieren. Also, manner Wierder, méi Aarbecht. Och an eisem Fall verbessert souguer e Runaway Trash den Toun vun den Muskelen vun den Wangen an de Kinn. Also, Meedercher, mir kommunique méi lieweg.
Ausübung Nummer 1. 5 Prouwen
Dréckt den ënnen Kieft vir, d'Zänn ze schloen an probéiert d'Lippe méi kleng wéi Ängner ze flüchten. Zur selwechter Zäit stoussen mir d'Muskelen um Hals. Mir bleiwe fir 10 Sekonnen a entspanen.
Ausübung Nummer 2. 10 Prouwen
Kommt e bësse Pekingese a Bulldoggen, a probéiert d'Ouer mat der ënnescht Lëpsen mat den ënnen Kiefer. Fir dësen Zweck verëffentlechen mir e Kieffer vir an mat all Efforten déi mir versichen d'upper lippe ze ergatteren. Lénger an engem Spannungszoustand fir 5 Sekonnen a relax.
Ausübung Nummer 3. 15 Wiederholungen
E Läch ass e Eneschrauze, e Läch ass eng Ente. Dëst ass wéi déi effektiv Ausübung ass, wéi Dir Är Wéckeren benotzt gëtt. Klappt de Lëps mat engem Bogen-Schnell a streckend nach, wann d'Wécker an de Mound gesaart ginn. Deen Lëkse maximal ze strecken, d'Muskelen ze straffen. Mir änneren d'Smile-Duck ëm 15-fach, an all eenzel Stellung an 1-2 Sekonnen verlängeren.
Ausübung 4. 5 Prouwen
Mir maachen en traureges Gesiicht. Schéckt Äert Kief mat engem traurege Läch, verloosse d'Ecken vun Äeren Lippen. Vergiesst net datt Är Muskelen gespannt sinn an de Spigel an der Ausübung befollegen.
Ausübung Nummer 5. Alphabet
Mir widderhuelen alle Vokale vun der russescher Sprooch an all Optrag, a lues a lues de Gesiicht an zéien all Klang. A-U-E-O-I-YY-YU-YA-Y
Eng iwwerraschend Simulatioun fir kribblech Wécker ass eng friem Sprooch. Fannt Videos op YouTube a vertraut d'Wuertméiglechkeet vun absolut keng Sprooch. Eis mimesch Muskele sinn nëmme fir déi Sprooche geschärft, déi mir an der Kandheet héieren. Dofir ginn d'Studenten vun de friem Sproochen eng schwiereg Ausso gemaach, Lippen a Wangen erschléissen ganz séier. Och 15 Minuten Kommunikatioun an Englesch ginn eng gutt Training fir d'Gesiichtsmuskelen, ausser Dir sidd natierlech säi Carrier.
Unser wonnerschéine Mini-Komplex wäerte vu Wollen op Wonsch ewech ginn a schéi Feature schafft.