D'Thema vun der Schéinheet vun eisem Kierper wäert erëm an och nees erëm eropkommen, Millioune vu Leit an der moderner Welt studéieren enorm vill Material an der Vergaangenheet, fir selwer déi lescht an net souvill Techniken ze probéieren: Übungen, Diät, Medikamenter, Chirurgie, kosmetesch Prozeduren, Massagen, allgemeng dës Lëscht kann ganz laang daueren. Awer wéi vill vun eis stellen Iech gär: ass et wäert ze wëlle Gewiicht ze verléieren? A wéi wäit kënnt Dir an d'Verfollegung vu perfekte Kierper goen?
Loosst eis no den Haaptgrënn fir d'Gewiicht ze verléieren. Hei fannt Dir Suergen fir Är Gesondheet, och d'Suergen wéi d'Leit ronderëm eis eis wahrnehmen. An et ass dee selwechten Dilemma: wéi Dir Iech op eng Ernärung setzen. Mir verstinn all datt gesond Lifestyle hëlleft d'Längegitéit an d'Schéinheet ze konservéieren, an och wëllen Harmonie a Gléck. Mee si Leit sinn glécklech, déi gezwongen sinn ëmmer honger ze fillen, sech selwer mat endlosem Training ausstoen, leien ënnert dem Surgeon seng Messer? Hir Liewen ass ënnergeuerdnet un enger Idee, déi onduerchteg gëtt: net alles iwwerflësseg ze essen, net d'Besetzung an de Fitnessstudio ze vermeiden, net d'Chance op eng "Magie" Pille ze verféieren. Si kënnen net komfortabel bei de Leit iessen, déi iessen, kënnen net leeschte lass loossen a genotzt sou schlemm wéi normal a einfach Freed.
Well d'Antikitéit awer schonn iwwer déi negativ Auswierkunge vun der Onsiicht iwwer d'Gesondheet bekannt ass. An eleng ass et eng Äntwert op d'Fro, Dir musst Gewiicht verléieren. Also, dat ass net nëmmen e Problem vum Erscheinungsbild. Tatsächlech verursachen extra livres e schlechte Schued bei der Gesondheet. Hir Präsenz trëtt bei der Entwécklung vu verschiddenen Komplikatiounen, wéi zum Beispill, Diabetis mellitus, koronare Häerzkrankheeten, Myokardinfarkt, Schlaganfall an och onkologesche Krankheeten. Vergiesst net iwwer d'Problemer vum psychologesche Plang: e klengt Selbstfeele an Komplexe déi de mënschlecht Liewen verdingt. Dëse Schwierbe gefällt et heiansdo méi schwéier wéi déi schwéiersten Diessen.
Obesitéit ass eng direkt Konsequenz vun de Lifestyle vum Persounen, seng Relatioun mat der Ernährung an der kierperlecher Aktivitéit. Dowéinst Leit, déi eescht huelen an Äert Kierper ze changéieren, kanns de net recommandéieren d'Evaluatioun vun hirem internen Zoustand net - hir Aussoen iwwer d'Welt, d'Liewen, hir Roll an dëser Welt. Si sollten u sech wëssen, datt se net nëmmen "e puer Kilo ze huelen", mee fir eng nei ze maachen - gesond a schéi, extern a internéiert - d'Persoun. Et ass néideg ze verstoen, datt e Assistent net kënnt kommen an irgendetriosen irresistibel maachen, awer nëmmen eng alldeeglech Disziplin, fir Freed ze bréngen, kann an dësem schwieregen Dossier hëllefen. Hei hu mer am Gedächtnis net eng Idee-Fix, mä e ganz anere Wee vum Liewen fir eng Persoun, déi festgestallt huet wéi vill méi frësch e Salat frëschem Geméis oder séiss Fruucht vum Fast Food kann sinn a geschitt d'Gefill vu Bewegung vu senger Plaz anstatt vu Dyspnea a Schwieregkeeten, gestoppt an hien huet seng Reflexioun an der Fënster opgegraff. Et ass just néideg fir eis Kierper ze erhalen, dës Approche "rasprobovat" ze ginn, wéi hien elo och selwer erlaabt "selwer" ze froen an seng Fraen ze froen: "Woll ech wierklech e additiv oder dës Gewëssheet brauchen?", "Ech wënschen Ech sëtzen op der Tëlee oder wärt nach e Ritt op e Vëlo op enger schéi park? ". Wann Dir Iech empfindlech ass, kënnt Dir d'Demontraining erofhuelen, wéi aus engem Koup vu Gewunnecht an Schéinheet vun der Faalheet Äre Kierper Iech soen dass et fréi kënnt fir ze waarm ze ginn. Nodeem all d'bekannte Endorphine, Hormone vum Gléck sinn, ginn net nëmme vu Schockela produzéiert, mä och am Sport; Zur selwechter Zäit handele si och genee am Genuss an eisem Gehir. Zousätzlech kënnen si och kritt hunn (wat och wahrscheinlech net iwwerrascht gëtt) mat Geschlecht, dat ass en exzellente Wee fir d'Form ze behaalen an am meeschten datt keng grouss Stëmmung ass.
Loscht Gewiicht ka recommandéieren en würdegen BBC Film "10 Dinge déi Dir wousst net iwwert Gewiichtsverloschter wësst", a vergiess och einfachen Regelen wéi enger ausgeglachter Ernährung (inkl. Schmaache, awer gesond a net kalorieellem Iessen) langweileg an ustrengend Übungen op Simulatoren, awer e Lieblingssport, Spiller déi Freed a Freed hunn).
Endlech wëll ech all Mënsch Harmonie a villen helle Punkten an Ärem gesonden a gléckleche Liewen wënschen! Léif selwer an Äre Kierper, lauschtert et an et wäert Iech soen wat et ass besser fir him!