Liest och: Wellness Tibetan Hormonal Gymnastik
Ausserdeem héieren haut heiansdo d'Konzept vun "Meditation", awer vill verstinn net souguer wat dat Wuert heescht. Och wa mir e klengt Experiment maachen, duerch Interviewen vu Leit iwwer d'Bedeitung vum Wuert "Meditation", héieren mer vill ganz ënnerschiddlechen Äntwerten. An dat ass natierlech, well dëse Konzept gëtt op verschidden Weeër geléiert wéi am Osten an am Weste. Wat mécht si sou ënnerschiddlech? Den Haaptgronn ass en anere Verständnis vu Liewen, Prinzipien, Leit Mentalitéit.
Wann Dir Berodung vun der Wëssenschaft huet, da fanne mir esou eng Interpretatioun vum Konzept vun "Meditation" - dat ass en mentale Prozess. A wann mir eis historesch Daten wende, wäerte mer datt d'Meditation e intern Gebied, Reflexioun op seng eegen Prinzipien a Wäerter war, awer am Enn vum XIX Jorhonnert ass d'Konzept verännert. D'Leit hunn ugefaangen eng Indo-Yoga ze setzen, de Buddhismus an d'Meditatioun ze begleeden als en Zenter vu bannenzeg Konzentratioun, wéi eng Persoun kann kontrolléiert ginn. De Kierper schéngt wéi am Kierper an an engem net kierchege Staat, deen den Numm - mediative Trance wunnt.
Wéi gëtt dat geschitt? Also, den östlechen Esoterik beschreift 8 Phantasë vun der Meditation, a mat all spéider gëtt d'Meditatioun méi a méi déif. Natierlech kënnt et net jiddfereen och op déi éischt Stuf kommen. Komplexen, Viruerteeler, kleng Wënsch - dat alles erlaabt Iech net ze fléien an Iech selwer ze kennen. A nëmmen wann eng Persoun kann all dat läschen, ass et néideg ze läschen, den internen Dialog ze halen, wat de Flow vun eiser Gedanken ass, a schliesslech sinn se absolut endlos a kontinuéierlech, dofir setzt d'Meditatioun eng Persoun léiert hir ze stoppen.
Et ass e natierleche Prozess vum Wuelstand oder der Verfolgung vun de Léierpersonal, et féiert mat Zäit a puer Spiller kënnen ufänken. Yoga ginn dës Prozesser net ëmgaangen. Stëmmen, datt déi Haaptfeindere vun all Innovatioun d'Onsécherheet an d'Angscht sinn. Dir erënnert vill vill Krieger, Revolte géint Innovatiounen, Entdeckungen, absolut neie Prinzipien. Et ass gewosst, datt dës peculiär "Reflex" e vollstännegen Rechts existéiere kann, well et vill Innovatiounen déi eng grouss Bedrohung fir d'Bevëlkerung a Staaten presentéieren, awer mir sollten net vergiessen datt d'Saache geschaf sinn, déi net kapabel sinn ze schueden, si seet Angscht, nëmmen e puer Leit ze akzeptéieren , Angscht virun Ännerung. Also, erënnere mer eis un d'Sowjetunioun an de Gitt an d'CIS, de Yoga gouf verbannt, an d'Leedung huet se selwer ganz aktiv fir seng eege Zwecker benotzt. Dëst Geheimnis war net opgehal, et war kloer datt et Zäit war "Yoga" un d'Massen ze liberéieren. Ähnlech Prozesser trëtt mat reliéise Léierpersonal - d'Entstoe vu, d'Iwwerliewe, d'Verbreedung, d'Recrutement vu Studenten, Kampf. A wann d'Léierpersonal a friddlech Relatioune agefouert gëtt, fanne se hir Unio an Oppositioun op Yoga. Gitt net Angscht datt de Yoga eng Drohung fir d'theosophesch Reliounen z'entloossen, Yoga fir vill Millenien entwéckelt als Doktrin, wa se awer net ënnert dem Afloss vun der Gesellschaft, Reliounen a verschidde Punkteropf falen. D'Roll vun der Relioun läit an der Entwécklung vum Mënsch op dem spirituellen Niveau, der Entwécklung vun der Perséinlechkeet an der Hoffnung fir Gott.
Also, wat ass d'Roll vum Yoga? A wéi kann eng Persoun sichen ower selwer? Den Haaptziel vum Yoga ass d'Perséinlechkeet spirituell ze entwéckelen. Mir fänken un mat der Erklärung vun den initialen Schrëtt vum Yoga, wat fir d'Gesondheet ze verbesseren an duerno d'héijer Realitéit ze verstoen. D'Relioun am Yoga hëlleft Gott ze akzeptéieren an ze verstoen. Déi éischt Etapp soll eng richteg a ausgeglachene Ernährung sinn, wat zu engem Tonne vum mënschleche Kierper féieren kann. Bedenken d'Regelen, d'Konformitéit mat där et erlaabt datt Är Gesondheet op Äre Kierper erëmgesinn huet an e wonnerbare Gefill ze kréien.
Hei sinn d'Grondregel:
1) am Mueren op engem eidem Mier an éiert ier Dir zum Bett ginn, proposéiere mir 1 Glas Waasser. Leit mat onregelméissegen "Stool" Probleemer kënne hir Gesondheet verbesseren, andeems et just waarm Waasser oder Waasser gëtt mat Zitrounejus verdünnt;
2) et ass recommrekt net ze kal kal Waasser mat der Zousätz vum Äis, virun allem wann Dir iessen oder iessen, wéi et an der normaler Absorption vun de Liewensmëttel an der natierlecher Zirkulatioun vun Magensaft gestéiert gëtt, verdéift d'Liquiditéit de Mastréisung an doduerch d'Verdauung vun de Liewensmëttel beaflosst;
3) sou séier wéi méiglech an der Ernärung vu frëschen Uebst, well se vill méi nëtzlech sinn als Fruuchtjus. Am Allgemengen frësch Fruucht a Geméis behalen d'Kräfte vum Muecht am Kierper am beschte Wee;
4) Gedrénks Waasser ass recommandéiert op kleng Sips, lues a lues;
5) datt et net Mangel vum Waasser am Kierper ass, Dir braucht 2-4 Liter Waasser pro Dag, sou datt eise Kierper fir all Mangel u Flësse mécht;
6) "kochend Waasser" ze beliewen, Dir musst 2-3 mol aus engem Behälter an en anere goen;
7) Beim Iessen ass et rëm kann net mat Gespréicher deelzehuelen, déi d'Stëmmung negativ beaflossen kann;
8) Wann Dir Nahrung hutt, ass et recommandéiert ze gräifen et ze kalen, net ze fläisseg;
9) et ass ganz wichteg fir déi moralesch Säit ze berücksichtegen, d'Stëmmung am Miel. Déi Ursaachen dofir ass ganz einfach - Iessen mat Stress an Depressioun ësst, du hues de Kierper ënner Stress;
10) Fir onfrëndlech Noriichten ze reportéieren, wann et néideg ass, ass et besser net virum Start vun der Miel, awer an der Mëtt, oder am Enn, well de negativen Effekt net nëmmen de Verdauungsprozess, mee och den Zoustand vum ganzen Organismus beaflossen kann;
11) Enthält Sojabohnen an der Diät - ganz nëtzlech, well Bounen sinn déi räichste Quelle vum Protein.
12) Leit, déi e Geschwënd erleiden, ginn ugeruff fir un all Dag Dag 1 Tack Séiss vun engem Kéis ze drénken;
13) d'Notzung vun vegetaresche Fette kann hëllefen, Cholesterin ze reduzéieren an de Kierper mat der néideger Quantitéit vu Fette ze erneieren, während Déierefetter produzéieren de Géigendeel - Cholesterinspiegel kënne wesentlech eropgoen.
14) éier e Miel éiwege Fettgehalt ugefaang huet, denken un, ob esou Liewensmëttel Iech profitéieren?
15) Fett, mat Briqueten ass schlecht verdaut;
16) iergendwelch Ueleg an Ärer Ernährung huet eng Schmierproblemer, déi ganz nëtzlech ass fir d'Aarbecht vun den Dier;
17) probéieren nëmme frësch Liewensmëttel ze iessen, et enthält Stoffer, déi nëtzlech fir eis Kierper, well d'erhëtzt Liewensmëttel hir Eegeschafte verléisst mat all Erhuelung;
18) Geméis ass besser gekacht gedämpt, a wann d'Kach gutt ass, gëtt de konsequent Bouillon benotzt fir Zopp;
19) Brout wäerte nëtzlech sinn wann Dir et stëllt oder liicht geréizt, während Dir probéiert hutt drénken ze drénken;
20) D'Benotzung vun sougenannten "Doudeger Produkter" sollt miniméiert sinn. Dozou gehéiert: Konserven, Fëmmen, Salzen, raffinéiert Zocker an aner;
21) versicht Iech fir Kaffi, alkoholesch Getränker, Schockela ze begrenzen.
Wéi mir ufänken krank, bal all eis Doktoren, Dokteren, Dokteren direkt fir Hëllef ginn, awer mir hunn ganz vergiess iwwert eng ganz wichteg Feature vun eisem Kierper - d'Kapazitéit fir d'Stéierungen an de Prozesser a d'Gesamteergie am mënschleche Kierper erëm ze restauréieren. Jo, dës Fonktioun ass am Kierper vun eiser Natur verbreet. Yoga léiert eis de geheimen Méiglechkeeten vun eisem Kierper ze weisen. Dës antik Indikativ Doktrin ass ganz sécher nei Weeër fir déi Persoun ze fannen déi d'gebierteg Energie erreechen.
D'Zuel vu Leit, déi am Yoga sinn, wäerte all Dag wuessen, well haut an enger schwiereger Situatioun, en spannend urbanen Ëmfeld, braucht Dir d'Kraaft vun der Hierstellung ze zéien, fir Iech fir en aneren schwieregen Dag ze restauréieren. Dëst ass duerch Yoga gehollef, eng Persoun kann selwer reglementéieren, selbstkonzentréieren, selbstbestätegt a selwer Massagen. All dës Méiglechkeeten kënnen d'Fäegkeet vum Kierper aktivéieren an erneieren Krankheeten.
Yoga ass eng speziell Manéier fir eng Persoun déi net nëmmen seng Gesondheet verbessert, mee och den Geescht a de Geescht vun enger Persoun verbessert, wäert hien léieren mat sengen psychologeschen, physeschen a geeschtleche Staten ze managen. Vun dëser aler Indescher Léierpersonal unzefänken, eng Persoun wéi wann all Zell vum Kierper erneiert ass normaliséiert säin Schlof, d'mental Aktivitéit, d'Gesondheet am Allgemengen. Wéi fir kierperlech Méiglechkeeten, de Kierper méi flexibel gëtt, gëtt d'Gaul, d'Haltung an d'Figur ännert. Bal all Niveau vun der mënschlecher Entwécklung interagéiert mat Yoga, awer fir den héchsten Niveau an de modernen Bedingungen zu erreechbar gëtt unerkennbar. Wann e virdrun all Mënsch kéint e gesonden, rouegen a gemoene Lifestyle féieren, haut ass et e Rush, eng schwiereg psychesch a kierperlech Zoustand, wat Yoga ganz limitéiert mécht. Et gëtt genuch Plaz fir Veraama, Asanas, Entspanung, Entspanung, Konzentratioun a Meditation ze verstoen. Mee alles ass an der Entwécklung, an eis geistige Welt brauche mer déi selwecht Ënnerstëtzung wéi de physeschen Zoustand a wéi mir et net méi beeilen, nervös an suergen, heiansdo halen, ze denken a méi no bei eis schreiwen.
Erfolleg Yoga!