Stänneg ech wëll schlofen, du séier midd, Dir kënnt net konzentréieren op d'Aarbecht, gitt net Freed vum Liewen. An dene leschten Deeg huet dës Conditioun als "Dumbness" genannt - dat ass wann näischt kann a net ëmmer geschitt, mir wäerte béise niddereg Blutdrock iwwerwinden!
Familljeriichter
Vill jonke Dammen leiden aus Hypotonie, mä meescht vun hinnen betraffen nidderegen Bluttdrock hir eege Besonderheet a maachen näischt ze léisen, a sech z'erreechen, datt am nidderee wat net schlecht ass. Elo, wann et erhéicht gouf - dann eng aner Saach!
Dir kënnt wierklech net oppassen op Är Bedingung am Fall, datt, trotz der gerénger Figuren, déi de Tonometer weist, fillt Dir frëndlech a voller Energie. An dësem Fall schwätzen mir iwwer physiologesch Hypotonie - eng Variante vun der Norm, déi an der Haaptsuerg ass, an Athleten an déi déi an den Bierger an am Süde liewen - ähnlech ass de Kierper an den Atmosphärendruck an d'Hëtzt adaptéiert. Et ginn déi, déi niddereg Blutdrock geerbt hunn.
Är Handelen. Och wann Dir Iech gutt fillt, mescht den Drock zweemol - am Mueren an am Owes zur selwechter Zäit virum Iessen. Leider huet d'Hypotonie eng onaugräitent Eegeschafte iwwer d'Joren zur Hypertension entwéckelt, déi ufanks net selwer manifestéiert. Dir denkt nach weider, datt Dir an engem hypotonnesche Club sidd, a wann Dir schwach fillt, Kaffi drénken an de Lemongrass mécht an den Drock ass esou héich. Tatsaach ass e Feeler.
Moosst richteg kucken
Déi iewescht Limit vum schlecht nidderegen Bluttdrock ass 140/90 (beim Messen vun engem Haus - 135/85), de ënneschter Grenz ass 100/60 mm Hg. Art. Den Tonometer ass och néideg fir Hypotonie, well d'Drock an den Puls net an der Krankheet onbestänneg sinn. De Rhythmus vun deem Häerz verlangsamt, dann beschleunegt. Elektronen Tonometer hunn d'Fäegkeet fir Arrhythmie ze diagnostizéieren - wann e pulséiert Häerz op dem Écran erscheint, kuckt engem Dokter.
Är Handelen. Wiederholen d'Messungen an engem rouege Staat 3 Mol an Intervalle vun 10 Minutten op béide Hänn um Tour. Fir d'Betrag vum schlechten nidderegen Bluttdruck ze riichten, brauche Dir d'Indikatoren, déi am Noosten vun der Norm wunnen: mat enger Tendenz zu der Hypotonie - bei méi héich, zu Hypertonie - bei engem nidderegen. En anere wichtege Punkt: De Gerät mat der Funktioun vun der automatescher Determinatioun vun der Häerzinfarkt an der hypotonescher Tachykardie weist - e beschleunegen Rhythmus vum Häerz, obwuel de Puls net normal ass (net méi wéi 70 Schlécke pro Minute). Am einfachsten, wann den Ënnerscheed tëscht dem Uewen (systolesche) an dem niddere (diastolesche) Drock minimal ass, gëtt den elektroneschen Tonometer net Zäit ze maachen fir d'Herzbefeeler korrekt ze berechnen. Also kontrolléiert d'Häerz mat engem speziellen elektronesche Wristband oder manuell duerch Stoppuet.
Als Ausnahm
Wann Dir net Fan sidd a keen Athlete, a bei Ärer Famill, huet keen aus engem Bluttdrank geklomm, et heescht datt et net eng Norm fir Iech ass. Vläicht hutt Dir schlecht Bloërfäegkeeten (Neurokumulatiounstaartonia duerch hypotonesch Typ), wat 80% vu hypotonesche Patienten beaflosst. Mä de Grond kann an engem aneren sinn an et muss geklärt ginn.
Millimeter plus
Gitt Dir Dräi vu staarken Téi a Schwaarzer Kaff drénken fir den Drock ze erhéijen? Dëst sinn net déi bescht Methoden, dëst Problem ze léisen! Et gi vill aner, méi gesond a effektiv.
Eet oft, awer wéineg duerch kleng. Maacht net overeat - d'Blutt gi vum Mier zougeleet an de Drock méi nach méi.
Hu genuch genuch Schlof! Wann de Schlof kuerzer wéi 8 Stonnen ass, gëtt den Drock neideg erof.
Spréng net am Mueren an der Glocke vun engem Wecker ze sprangen - Äre Kapp kann schwindeleg sinn. Dozt Übungen am Bett: stretch, turn feet, twist 3 Minutte vun der Pedal vun engem imaginären Velo. A da luede mir lues a lues erop, eent op de Buedem zéien an dann den aneren Been.
Maacht e frësche käscheg Duschen (32-34 ° C). E puer Minutten ënnert seng iwwerwältegst rullt - a Dir fillt Iech wéi eng aner Persoun!
Keng Mieten an Iwwerstonnen - méi roueg! A net nëmmen no der Aarbecht, awer och an der Mëtt vum Dag. Schloen Äer Aen, entspanen a sech an enger Sessel eng hallef Stonn setzen.
Mat e plötzlechen Réckgang vun der Kraaft, Schwindel, fille wéi folgend: Sëtzt op engem Sëtz, Fouss Schëllerbreed Ausstierwen, Waffen duerch den Uewerkierper gekrosselt. Huelt Iech e gudden Ament an eng lues Hang op den Knéien (sou kleng wéi méiglech). Straight, riicht sech erstaun. Wieder 3 Mol.
Huelt 10-15 Minutten Salzwaasser (40 Gramm Meed Salz pro 1 Liter Waasser (2-34 ° C). De Kurs - 12 Prozeduren.
Kräuter anstelle vu Kaffi
Fir den Drock ze erhéijen, eng Tinktioun vu Kraider, déi den Drock erhéijen: eucommia vulgaris, Manchu aralia, Ginsengwurz, Zamanichi, Eleutherococcus, leuzea, Magnolienebal oder Rhodiol rosea. Huelt hir Blieder an Téi an addéieren se zu Zaloten.
D'Mëllechstrooss vun der St. John, d'Wurzelen vun der Rhodiola rosea, d'Attaque vun der grousser, de Cinnamon rosea, d'Blieder vun der Netz a de Blutt vum Houwenblutblut (2: 4: 4: 3: 3).
Aner Kombinatioune soen de Dokter.
Wéi Cook ze kafen? Gitt eng Eeschtel vun der Kollektioun vun engem Glas kochendem Waasser, rutscht an engem Thermos 45 Minutten, d'Belaaschtung an d'Drëpsen.
Huelt een Drëttel oder e Véirel vun engem Glas 2-3 Mol am Dag fir 25-35 Deeg. No 2 Wochen kann de Laf vun der Kräutermedizin erëmfonnt ginn.
Fëndelen oder Gekillte Gurken?
Häreine vun der westlecher Serie, wéi zrëngst, erkenne sech ëm hir Schwangerschaft no enger Serie vu Schwindel a Gespuert. Am nationale Kino sinn eng aner Traditioun - mir hunn de nächsten an der Famillgenéit symboliséiert eng plausibel erwächt Léift fir pickammléiert Gurken. Firwat - et ass net kloer: d'Verstouss vum Geschmaach gëtt net an all zukünfteg Mammen entdeckt, an de Kapp dréint sech an dësem Staat an bal all de Kierper. Dofir ass déi éischt Saach fir ze léieren, wann Dir léiert datt Dir séier ee Bëbee soll e Tonometer kréien.
Natierlech gëtt während Ärer Visite an der Fra der Klinik de Dokter och dës Figur kontrolléiert, awer och déi räichsten Leit erliewen Stress an der Polyclinik, wat Psychologen de Weißen Mantelsyndrom nennen.
Wann Dir Är Schwangerschaft ze plangen, verstinn ech éischter mat Ärem schlechten nidderegen Bluttdrock: Gitt fir eng komplett Untersuchung, gitt e Kräiz vun der Kräutermedizin, gitt fir Fitness, - et ass alles méiglech, fir den Drock op déi ënnescht Grenze vun der Norm ze erreechen - fir d'Kanner ass et ganz wichteg!