Jiddereen weess: Den mënschleche Kierper kann net voll funktionéieren ouni d'Haaptkomponenten: Proteine, Fette, Kuelegen, Vitamine a Mineralstoffer. Et ass awer wichteg datt d'Produkter dës Substanzen dem Kierper ginn. Opgepasst op d'Liewensmëttel déi Dir all Dag iessen. Gitt et genuch Fréisewäiner an Uebst, Nëss, Greens, Seafood ënner hinne? Fir Kaffi mat engem Sandwich - oder Joghurt, Getreidem, Fruucht? Pasta mat Séiss - oder e waarmen Zopp, e Stéck Fettgeescht mat Fleesch mat Geméis zum Mëttespaus? Hutt Dir e grousse Miel vun Äre Iessen fir bis zu 18 Stonnen - oder kënnt Dir aus der Aarbecht "eemol a fir all" mat enger Bratpfanne vu gebratene Kartoffel a Herings? Gitt Dir oft "gastronomesch Exzess" wéi Fett, Rauch, Salzwaasser, Fëschereid? Wann Dir jo op d'Majoritéit vun de Froen iwwer Ënnerernährung beäntweren, da sidd Dir bereet fir e fréizäiteg Visite vum Gastroenterologe. Mäi Magen fir eng laang Zäit kann an extremen Konditiounen erfëllen, awer nodeems hien säi Gedold op en Enn geet.
Wou wunnt d'Immunitéit live?
Mat regelméisseg Verletzung vun de Regelen vum gesetzlechen Iessen, kënnt Dir Verdauungsproblemer erliewen. Éischt - e klengen Unbehag während oder no enger Miel, e Gefill vu Schwéiesch am Bauch; da - Verdauungsstankungen, plécktm Erpresser. Et ass ganz méiglich, datt dës Symptomer intestinal Dysbiose weisen - eng onaersiichtlech Zoustänn datt sech wéinst verschiddene Ursaachen entwéckelt, eent wat d'Fehler vun der Ernährung ass. D'Essenz vun der et ass datt alleng d'normale intestinal Mikroflora duerch pathologesch ersetzt gëtt. An dësem Fall ass et néideg fir den Darmhinterkënn mat der Hëllef vu Préparatiounen vun enger Grupp vu Probiotika korrigéiere wéi z. B. Linex, etc. Et ass besser dat ze maachen mat den éischten Symptomer vum Unerkennung, ouni op d'Pathogene Mikroorganismen ze waarden, fir den Darm ze beliewen. An dësem Fall si méi gesondheetlech Gesondheetsproblemer méiglech, bis zu enger Immunitéit zréckzekommen, well ongeféier 80% vun de Stoffer, déi responsabel fir de gudde Fonctionnement vum Immunsystem sinn, exakt an der Déckt produzéiert ginn!
Roast-parim-koch
Wichteg fir Problemer mat Verdauungsprobleemer ze vermeiden, a fir allgemeng Gesondheetssuergen, as Dir Miessen preparéiere: frittéiert, erofsetzen, oppassen oder op e Paar oder op engem Grill ze kuken. Leit, déi hir Gesondheet iwwerwaachen, wëssen datt d'gebrëtte Schied un den Kierper ass. Am Prozess vun der Brat kommen déi sougenannte stabare Fette ëmgewandelt an trans-Fette, déi eng Gefor fir d'Herz-Kreislauf-System a kënnen Karzinogen sinn. Am Prozess vun der Brat, zitt d'absolut Majoritéit vun de Kierper zu chemesche Verbindungen zerstéiert, wat zu der Entféierung vun den neurologesche Stéierunge vun enger degenerativen Natur féiert an och de Risiko fir Krebs ze bauen. Zousätzlech sinn d'schiedlech Substanzen aldehydes onbestänneg, dh wann de Bratprozess an d'Loft eropgeet, d'Ase passéiert. Wann d'Ueleg al gebrachent gouf, kann et net erëmverwendert ginn, well d'Wiederheizung Ueleg enthält eng grouss Konzentraioun vu Aldehyde. Natiirlech wäerte mer net soen, datt e Kaffi vum Roudef giess, irreparabelen Schued am Kierper verursaacht. Awer wann Dir frittéiert Liewensmëttel gär huet, ass et dorëms ze berücksichtegen, wéi Dir de Schued evitéiert deen den Kierper verursaacht. Am einfachste Wee ass d'Öl ze stoppen. Mee ... wéi kanns de Fleesch, Fësch, Geméis net fritt ginn, ouni Ember bei der Ausfahrt ze kréien? D'Äntwert ass einfach: E Gebaier wéi e Kettenreiniger, speziell entwéckelt fir Liewensmëttel an eegene Jus ze hunn, ouni Öl ze addéieren. Miwwele fir sou Platen, sou datt Dir e Maximum vu nëtzlechen Stoffer a natierlechem Geschmaach vun Produkter späichert. Aus dem selwechte Grond kann Dir den Zuel vu Salz an de Kachprozess miniméieren oder se och refuséieren, se ze benotzen. Probéiert Dir Är Liiblingsschmaach op engem ähnlechen Iesse gutt ze kachen - Dir wäert iwwerrascht sinn, wéi ongewéinlecher de richtege Geschmaach vum Schweinechéisse oder Fëschstäck kann!
D'Woureecht am Wäin?
Oft huelt eis Iessen mat der Receptioun vun alkoholescht Getränker begleed. D'Gelegenheet fir Fleeg kann e festen Fest, Geschäftsverhandlungen, eng frëndlech Versammlung sinn, a nëmmen e Wonsch no engem beschäftegten Dag entspanen. Mir wäerte net wéi den Gesondheetsminister iwwer d'Gefore vum Alkohol warnen. A klenge Quantitéiten kënnen alkoholescht Getränker souguer fir d'Gesondheet sinn. Also, drénken e Glas roude Trockengewäin am Dag, du senken den Niveau vum "schlechten" Cholesterol am Blutt, verhënneren d'Entwécklung vun Typ 2 Diabetis, normaliséieren de Glukosniveau etc. Leider sinn nëmme wéineg Leit op ee Glas Wäin limitéiert. Wann d'Moieseffekter vun der Partei net am beschte Wee op de Gesondheetszoustand reflektéiert sinn, ass et Sënn fir d'Hëllef vun engem bewäertene Geriicht wéi Alka-Seltzer ze resortéieren, sou datt d'Kopfschëpp, d'Dier, d'Unerkennung keng Pläng fir Ären neie Dag verletzen. *** Wéi ofgesprengt wat geschitt ass, kuckt no: Den alen Wësse "Dee Mann ass wat hien ësst" huet eis an eiser Zäit keng Relevanz verluer. Wann Dir se elo erweidert a seet "De Mann ass wat hien iessert, drénkt a wéi hien et wëllt", kann Dir Äert Wuelbefannen erheblech verbesseren - an d'Liewenskalitéit am Allgemengen.
