Wëllt Dir Iech lëschteg esse? Denkt Dir datt d'Ernährung nëmmen ëmweltfrëndlech, natierlech Naturprodukter sinn? Wat fir Liewensmëttel muss individuell gewielt ginn, jee no Sucht a Bezuch vum Gesondheetsstatus? Braucht Dir all Mehl mat Léift a Suergen virbereeden? Wann all dës Froe beäntweren, da wësst Dir Iech Iech selwer net bewosst sinn, Dir sidd ee Fan vun Ayurveda Kachen.
D'Wuert "Ayurveda" besteet aus zwee Wuerzelen, dat heescht "Liewen" an "Wëssen". An anere Wierder, dëst ass d'Wëssenschaft vum Liewen. Koeweit spillt eng grouss Roll am 5000 Joer alen Ayurveda-System - zesumme mat aner Therapien, z. B. Yoga, Meditation an Gemmentbehandlung. An de Kachen, Geméis, Uebst, Huesen, Getreidemëllech, Mëllechprodukter, Gewierzer an Gewürz ginn aktiv benotzt. Kuerktiv ausgewielte Liewensmëttel ënnerstëtzen a stäerkt de Gesondheets- a Geescht, setzt metabolescht Prozeduren erëm. Geschir vun der Harmoniséierung vum Liewen, der Eliminatioun vu Stress, hëlleft fir en Deel vun der Natur ze fillen. De Kierper fänkt un ouni Feeler ze funktionéieren, wat d'Harmonie erëmhëlt.
Ayurveda Diät Regelen - traditionell indescher Medizin
Wielt vegetaresch Platen. Laut Vedic Konzepter ass d'Liewensdauer vun all deem Sënn heeschen, an d'ongerechtfäegtegt Tötung vun onschëllegen Kreaturen ass eng gross Verletzung vun de Gesetzer vum Seiend.
Probéiert de main Mëtteg bis Mëttes. Benotzt Uebst a Geméis ze preparéieren déi net virbehandelt goufen, konservéiert an net vun der Fermentatioun beaflosst ginn. Iessen ësst während d'Sonn blénkt.
Chew d'Geschenken vun der Natur lues a sëtzt an enger komfortabeler Pose, an enger entspaanter Atmosphär. Sëtzt net um Dësch, wann Dir iwwer Emotiounen iwwerwältegt gëtt. Hätt den Gewieregen un d'Platen, déi Verdauung verbesseren, awer vermeiden ze würzig, ganz schaarf a ze séiss.
Huelt de Dësch direkt net direkt, soubal Dir et giess hunn, eng nei fënnef Minutten sitzen wéi d'Ayurveda geheelt. Iessen ësst wann Dir Honger hänkt, awer mindestens dräi Stonne Pausen tëschent Mehl.
Kuk genau sou vill wéi Dir iesst Dag.
Den éischte Schrëtt op de Wee zum Ideal ass déi richteg Auswiel u Liewensmëttelen. Nodeems mir all eis iessen. Ayurveda huet e ganze System entwéckelt fir eng Ernährung fir jiddereen ze maachen. Geschir huet sollten aus Iessbueren preparéiert ginn, déi am Beschten optimal sinn, oder, wéi et genannt gëtt, Dosas. Doshi - Vata, Pitta a Kapha - wéi de ganze Universum, ginn aus fënnef Elementer gebaut, déi an verschiddene Verhältnisser kombinéiere.
Den Äther gëtt op déi aner véier Elementer vun Ayurveda erhéicht. Am mënschleche Kierper ass den Äther fir Huelstelen verantwortlech - d'Blase, d'Lunge, den Mëller, an och de interzelluläre Raum. Hien bedeelegt sech un der Form vun bitterer Geschmaach a gëtt an der Art vun der Konstitutioun vun de Wollwoller.
D'Loft ass d'Basis vun der kierperlecher Aktivitéit an der Ayurveda, de metaboleschen Prozesser, ass responsabel fir den Nervensystem, d'Darm. Wann d'Loft am Kierper net genuch ass, da kënnen d'Schëffer verstoppt ginn, a wann et vill ass, da gëtt d'Gasformatioun vergréissert. D'Element vun der Loft ass an dräi Geschmaiten: scharf, bitter an zerfall - a spillt eng entscheedend Roll an der Konstitutioun vu Woll.
D'Feier ass responsabel fir d'Kapazitéit vum Kierper ze verdauen Liewensmëttel. Wann et kleng Feier ass, da bleift d'Liewensmëttel an der Dier, wann ze vill, da geet d'Nahrung séier duerch de Kierper geliwwert, net léisst et voll ass. D'Feier ass an der Form vun dräi Aromen: Sauer, Salzeg an akuter - an eng Zesummenaarbecht mat der Art vu pitta.
Wa méi wéi hallef eis eise Kierper ausmécht - et ass Blutt, Spigel, Lymph, Magensaft. De Mangel vun der Feuchtigkeit dreemt an d'Dehydratioun a virugem Alter. D'Waasser si séiss a salzeg Geschmëszer an ass manifestéiert an Zorte vu Kapha an Pita an Ayurveda.
D'Äerd ass responsabel fir Knach, Zänn a Haut. Wann et ze vill Äerd an der Nahrung ass, da gëtt de Feier geläscht, dat heescht datt d'Verdauung verlangsamt gëtt an d'Gewiicht vergréissert. D'Element vum Land ass fonnt an sauer, séiss a kloresch Goût an ass den Typ vu kapha an Ayurveda.
Excess vun e puer Elementer am Kierper féiert zum Ausstierwen vun aneren an Ayurveda - traditionell indescher Medizin. Dofir, fir gesondheetlech an ideale Gewiicht ze halen, musst Dir d'Gläichgewiicht am Kierper vun all fënnef Elementer iwwerwaachen. Fir verschidde bestëmmte Elementer mat verschiddenen Goûten ze erniewen an aner ze pacifyéieren - déi Haaptaufgab fir Nahrung a Gewierzer.