Coach am Pool: Firwat brauch hien a wat kann hien leeën?

D'Virdeeler vum Training am Pool kënne endlos gesot ginn. Als éischt, während dës Übunge sinn all Muskele verstäerkt ginn, sou datt Dir Äre Kierper schnell an eng exzellente kierperlech Form bréngen. An dëst ass mat enger minimaler Laascht op d'Bauch a Gelenker. Zweetens, eng Verletzung am Waasser gëtt praktesch onméiglech, dat ass besonnesch gutt fir Frae mat Iwwergewicht a Schwangere Fraen.
Während Training am Waasser ass maximal Effizienz erreecht duerch d'Auswierkunge vun der Persoun vu knapp dräi Truppen - d'Kraaft vum Ausgierwen, wat et erméiglecht d'Belaaschtung vu Gelenker a Réckblend ze reduzéieren; den hydrostatesche Drock, d'Blutzirkulatioun verbesseren an d'Spannungsmotzung an d'Muskelen verbesseren; Wäerter op Waasser, déi zwéngt Iech méi Efforte wéi an der Gymnast.

Allerdéngs, fir wierklech d'Lektioun ze profitéieren, kanns de net ouni d'Hëllef vun engem Instruktor maachen. Et ass deen, deen e speziellen Fitnessprogramm entwéckelen kann dat et méiglech erlaabt enorme Resultater an enger relativ kuerz Zäit ze erreechen.

Firwat brauch Dir e Coach am Pool?
Onofhängeg Versuche fir Gewiicht ze verléieren, Hauttéin ze restauréieren, Muskele mat den Exercises am Pool ze stärken, ganz oft keng Resultat: keng Kilogramm verschwannen, keng moralesch Zefriddenheet kann net erreecht ginn, well d'Monotonie vun Trainingsexamen einfach Reifen. Daat ass extrem wichteg fir mat engem erfuerene Coach ze engagéieren. Hien kënnt e interessant an am wichtegste maachen, e verschiddenen Programm deen den Ziler gesat huet. Zousätzlech wäert hien och d'Korrektheet vun der Leeschtung vun all Übungen ze leeschten an ze kontrolléieren.

Typen vun Aktivitéiten am Waasser
Sport schwammen . Wann Neiufuerder ufänken ze léieren, wéi Dir mat engem Instruktor schwammen ze kënnen, hu vill vun deene Leit, déi scho gelauschtert hunn, sech am Waasser ze léien ze léiren eleng eleng. An am allgemengen, fir e generellen Muskeltoon ze halen, ass dat genuch. Mee wann d'Ziel ass Muskulatur pompelen, nei Techniken vum Schwammen léieren oder Gewiicht verléieren, da kënnt Dir ouni Coach net maachen. Nodeems d'Fähëet einfach ze schwammen am Waasser ass net déi Haap. Hei ass et néideg d'Meeschterung vun der Atmungstechnik, der Erfüllung vu bestëmmte Standaren an der entspriechender Kontrolle.

Aqua Aerobik . Waasserhoerobik ass e analog Fitness a hëlleft d'Figur ze verbesseren, den Toun vum Kierper ze vergréisseren, d'Muskelen ze stäerken, d'Ofwaasser ze vermeiden. True, am Waasser entsprécht d'Performance vun verschiddenen Übungen méi Aufwand wéi op Land. Duerfir, och mat minimaler Intensitéit vun Training, gëtt de Resultat ganz bëlleg erkennbar.

Training fir schwangere Fraen . Während der Schwangerschaft muss eng Fra net onbedéngt an engem formlosen Wesen maachen, an dëst hëlleft se am Pool, awer ëmmer mat engem Instruktor. Aqua Aerobik fir Schwangere Fraen ass déi sécher an nëtzlechst Sport fir Fraen an der Situatioun. De Coach wäert ëmmer an der Moyenne en individuelle Programm vu Klassen wielen mat der optimaler Laascht, wat hëlleft d'Mom an enger grousser Form ze bleiwen an datt de Puppelche souwuel während senger Lektioun bequem ass. Ausserdeem, duerch sou eess Training, kënnt Dir e puer Probleemer beseechen, zum Beispill, de Puppelchen an d'gewënschten Positiounen dreemen (waat hien an der Muttergottes am Aarel ass).

Diving . Dëst ass e relativ jonk Typ vu Waasseraktivitéiten, fir Waasser ze gefrot. Mee Dir kënnt d'Grondlagen vun Tauchen an engem normale Stadpool ze léieren. A da kënnt ouni Coach net maachen, well och eegent Ausrüstung fir Tauchen net jiddereen kann et opsetzen. A wat mir kënne soen iwwert d'Korrektheet vun der Atmung an déi Bewegung ënner Waasser ...

"Virdeeler" vum Trainer
Allerdings sinn d'Flichte vun den Instruktiounen net limitéiert fir d'Benotze vun Ausrüstung noutwendeg ze trainéieren, egal ob et en Taucherzoustand oder eng "Banane" ass. En qualifizéiertem Trainer wäert ëmmer dee kuersteste a sécherste Wee fannen fir den Ziel ze erreechen, e individuellen Trainingsplang ze developpéieren, d'Ernährung ze recommandéieren.

Zousätzlech mécht Dir alleng, kënnt Dir Är Wierder an Erënnerungen kaum schätzen. An dësem Moment kann de Coach den noutwendege moralesche Betrib ubidden, e gudden Rot ze maachen. Am Géigesaz zu eis verstert de Instruktor d'Essenz vun all Bewegung an déi Bewegung, déi gemaach gëtt, sou datt d'Laaschten déi hien ausgewielt huet, den maximalen Effekt aus.

All Ufänger fille sech am Waasser fillen sech net ganz bequem, souvill vill Übunge maachen wahrscheinlech net direkt déi éischt Kéier. Stëmmen, net jiddfereen wäert d'Köpfe wann et noutwendeg wäert ginn! Dofir, fir Geld a Zäit ze verdéngen, net vergeblech ze verdéngen, sollt Dir Hëllef vun der Coach sichen. A wann e weess nach wat d'Ziler och an der Leeschtung vun dësen Übungen verfolgt sinn, da gëtt säi Rot an de Präiss net.

De Coach am Pool muss mëttlerweil qualifizéiert sinn an erfuerscht ginn. An Dir selwer selwer en Ausbilder fir Schwammen auswielt, gitt net faul, datt se iwwer seng Educatioun, Qualifikatiounen, mënschlech Qualitéite fannen (d'Verstoe vu Gesiicht vum Trainer wäert keen eppes verletzen). An natierlech, nëmmen e Coach kann all Aktivitéit am Pool fäeg faszinéieren, well dëst bestëmmt och deng Wonsch un dës Formatioun ze studéieren.