Gewéicht Gewiicht mat Uebst a Geméis
Summer Diet
An de Sommermonaten ass de Fasten verbuede: Bei héije Wieder ass exzessive Schwéierten zu engem Mangel vun Mineralstoffer, déi kontinuéierlech opkommt. Dofir ass d'Basis vun der Sommet Diät a Beeren. Op enger Fruucht an Berry Ernährung kënnt Dir "net" méi wéi engem Mount setzen - a während dëser Zäit kann de Kierper 2 oder 4 kg verléieren. Zur selwechter Zäit muss e Mënsch mindestens 1000 oder 1100 kcal pro Dag absorbéieren
Verloscht am Summer mat Fruucht
Fruit ass eng nëtzlech, bëlleg, effektiv Manéier fir Är Extra Pounds ze läschen. Si hëllefen de Gefechtsystem ze verbesseren, Gewiicht ze verléieren, d'Kierper ze reinegen an d'Haut ze verjüngeren. Dës Diaken gi speziell fir Leit déi vu Diabetis a Gastritis leiden.
Summer Diet
Ee Sommetbuttek besteet aus Beeren oder Fruucht, e Glas Mineralwäin oder gréngen Téi. Fir en zweete Buffet, da kënnt Dir e Glas Fruuchtapat drénke loossen, an am Iessen iesst e Stéck vu gekachten Fleesch mat e bësse kalorieeg Garnelen, et kann Déier oder Geméis geschmaacht ginn. De Snack bestëmmt aus Fruucht, a virum Bett ass et besser, 1 Tasse Kefir drénken.
Egal wéi Diätiker, wann d'Diät vu fënnef Iessen besteht, da wier et eng Variante vun enger ausgeglachter Ernährung. D'Frueten sinn de ganzen Dag iwwer de selwechten Deel verdeelt. A da kritt de Kierper d'maximal Unzuel vun nëtzlech Substanzen, déi fir d'normale Funktioun vum Kierper sinn, nämlech Kohlenhydraten, Proteinen, Vitamine a Spuerelementer.
Vegetable Diet
Geméis Diaken kënnen als hart betracht gin, wa se hir Kuelenhydrater komplett ausschléisst. Am Kierper gouf keen Kohlenhydratmangel ersaat, musst Dir fir de Menu e Mieleslaf ufänken. Si sollten owes an der Mëttesstonn am Kale Waasser an engem Verhältniss vun 1: 3 erwächt ginn. Fir Muesli ze schmaachen, kënnt Dir Beeren oder Hunn maachen. Fruits an dëser Diät alternéieren mat romaem Geméis.
Drénken
Eng wichteg Roll an der Summermuerschung ass vu Getränker gemaach. An der Hëtzt verbrauchen mir vill Flëssegket an de Kierper ass zesumme mat der Liquiditéit eng grouss Zuel vu Kalorie. Diätowierer recommandéieren drun fir Soda a séiss Limonaden ze verléieren, si sollten ersat ginn mat frësche Jus a Kvass. Awer d'Halschent vun der Flëssegkeet pro Dag absorbéiert sollte besteet aus Mineralwasser, nämlech net kohlend Waasser. Dozou erklärt dat, Blasen vu Kuelendioxid kënnen den Dessert opléisen an doduerch de Prozess vun Ärem Verdauung hemmen.
Mineralwasser sollt alternéiert mat gréngen Téi, e reduzéiert d'Gefill vu Hunger, Téin a Quenches Durst. Gréngen Téi Enzyme, déi Fettzellen bremsen kënnen an doduerch datt d'Fett deposéiert.
Am August, wann d'Berryzäit iwwerholl ass, diät Produkter sinn Melonen a Wassermelonen. Vu senger Ernährung sollt d'Salinitéit an d'Mineralwasser komplett entfernen, well se Flëss am Kierper behalen.
Waassermeloun enthält en Komplex nëtzlech Substanzen - Pektin, Magnesium, Eisen, Kalium, Carotin, Vitamine B an C, Si hunn en Anti-Celluliteeffekt. Waassermelon kann benotzt ginn fir Sklerose, Verstippt, Anämie, mat Krankheeten vun der Gallerbladder an der Liewer.
Fir de Kierper ass e schéiner Test fir eng Kaffi ze maachen fir eng laang Zäit ze maachen, déi gréisste 5 Deeg, also Ernährungsberoder ginn beraten fir dës Entlooss Deeg net méi oft 2-3 Mol pro Woch ze arrangéieren. Déi fënnef Deeg Norm ginn eng Duerchschnëtt vu 2,5 Kg Wassermelonen ufänken, da soll se allméi awer aus der Ernährung eliminéiert ginn, fir den Botter vun der Buffet Supplement, fir Mëttegiessen, gekachten Fësch- a Geméissalat. Als Resultat, an zwou Wochen verléieren ech 8 kg.
Eng obligatoresch Komponent vum August Menü ass eng Melon, obwuel et kaum Ernährung kann genannt ginn. Op Fausend Deeg kanns du 1/2 Kilo Melone fir Mëttegiessen, Mëttegiessen, Iessen, während Dir net Waasser trëfft. Melon toleréiert net Kombinatioune mat creme Additiven, Joghurt an aner Uebst. Si huet diuretesch Eegeschaften an ass reich an Vitaminen A, B an C. Zousätzlech produzéieren hir Früchte eng "tan" Effekter op den Kierper: well et Beta-Karotin enthält, bitt en Pigment vum Melanin am Kierper. Fir eng glécklech Zäit ze bekëmmeren, musst Dir méi an der Sonn sinn a iessen 300 Gramm Melonen e Dag.
Wéi Gewiicht mat Geméis ze verléieren
Fir Gewiicht ze verléieren an ze gutt ze kucken, musst Dir Spinat, Bulgaresch Pfeffer a Mieresessen ësst. Karrott ass mat Karotin gesat ginn, also wann Dir Är Haut e goldenen, schéine a helle Schatten wëllt hunn, da musst Dir esou vill an dësem Geméis ass wéi Dir an Ärer Ernährung. An der Menüskaart ass d'Muerten a limitéierter Quantitéit sou datt et keng Allergien ze verursachen huet.
Déi uewe genannt Obst kann de Kierper net nëmme mat Vitaminnen säfteger, awer och mat Stoffer, déi Stimulantien zur Ausbildung vun engem speziellen Enzym namens Melanin an den Zellen vum mënschleche Kierper sinn. Et ass deen, deen responsabel ass fir d'Faarf déi d'Persoun wäert hunn. Vun Uebst a Geméis kann net erholen, an dëst sollt den Haaptkonsument vum Konsum sinn, déi no engem Wee fir Gewiicht ze verléieren.
D'konstant Gebrauch vu Karotten, de Päpp hëlleft fir de mënschleche Immunsystem ze verstäerken, erhéicht säin Widderstand géint all Krankheeten. Zousätzlech ass d'Benotze vu Karrott e méi séchere Wee fir d'Haut Ton ze korrigéieren, wéi se ëmmer ze verbréngen Zäit an Solarien.
Also hutt Dir geléiert wéi Dir am Summer mat Gewierden an Fruucht verluer kënnt.