Jiddereen aktiv Bewegung trëtt bei der Verbrennung vun extra Pounds bäizedroen, an danzen un d'Musek, déi Dir gär huet, d'Stëmmung erhëcht, déi, wéi et ausdéngt, de Metabolismus verbessert.
Plus, danzen fir Gewiichtsverloscht ass och well se keng speziell Ausrüstung, Plaz an Training erfuerderen. Dir musst Iech mat Musik, Äert eeges Wëllen iwwer equipen a goen!
Wou ze praktizéieren? Danzend fir Schlank an doheem oder am Atelier
Lektiounen vum Danzen fir Gewiicht vun der Gewiicht kënnen an speziellen Studios a Fitnesszentren ageholl ginn. Ofhängeg vun der Richtung, déi Dir gewielt hutt, musst Dir e passende Club fir Formatioun ze sichen. Klassen an der Grupp si oft frësch, an hunn e Abonnement erliewt an Dir musst en Incentive hunn fir regelméisseg Basis ze besichen.
Et gëtt eng Optioun fir e perséinlechen Trainer ze man, deen de Programm auswielen, andeems Dir Är Astellungen an Kierpermerkmale berücksichtegt. Dir kënnt den Trainer an den Atelier a doheem maachen.
Mä net jiddereen ass bereet duerch Zwang oder finanziell Chancen fir sech an der Grupp ze engagéieren. An dësem Fall ass d'ideal Wahl fir d'Disque "Dancing for Weight: Video Tutorials" ze kafen oder online Videoen ze fannen déi elo d'Dausende vu fräiem fräi zougänglech sinn.
Wann Dir Iech onkloerlech un Danzschicht virun dem Écran kënnt, kënnt Dir einfach Är Lieblingsmusek drechen an d'Art a Weis wéi Dir wëllt.
Natierlech gëtt all Sport, och danzen fir Gewiicht vun der Gewiicht, méi effektiv wann Dir e proper Ernährung beobachtet.
Wéi eng Tanzstil ze wielen?
Danzen sollen Freed maachen. Beweegt wéi Dir wëllt, bréngen Iech duebel esou vill Virdeel. Also loosst eis e puer Stiler Tanzen kucken, déi am Beschten e Gewiicht verléieren.
1. Zumba: Tanzparty!
Dës Zort Danz ass vu Kolumbien. Dancing Zumba - eng Art Cardio-Formatioun, déi zu der séier ofgestierzten Kalorien bäidroen, stäerkt de Kardiovaskulär System an mécht d'Muskelen staark. D'Bewegungen vun dësen Danzen baséieren op laténgescher, Hip-Hop an och russesch Volleks-Rhythmen. Den Ënnerscheed tëscht dësem Stil an anerer ass datt während den Tänze Beweegungen net geléiert ginn an d'Choreographie ganz einfach ass. Dofir kann alles Zumba danzen. Dancing Zumba - dat ass wahrscheinlech de gréissten Spaass Stil vum Danzen fir Gewiichtsverloscht. Danz Zumbu, Dir braucht net Gedrénks Gedold ze erënnere fir d'Bewegungen ze erënnere sinn a net onbedéngt eng graff gitt. Dëse Stil huet d'Welt ganz laang erlieft, an haut ass Zumba sech an Russland entwéckelt.
2. Belly Dance: Orient orientéiert
Déi östlech Tänze si ganz feminin a gutt fir Gewiicht verléieren. Mee mir kënnen wahrscheinlech firwat den gréissten Gurus vun orientaleschen Danzen zimlech domm Fraen sinn, an ass Bauch danzen wierklech hëlleft fir Gewiicht ze verléieren? D'Tatsaach ass datt an arabesch Länner e méi wonnerschéinen Typ vu Figur geschätzt gëtt, an d'Fraen do dra net strikt op d'Iessen. Ausserdeem gläichen e puer, datt e méi expressiver Danz, e Danzler hätt e klengt Bauch hunn. Awer dat heescht net datt Bauch Danz net zum Gewënn vun der Gewiicht bäidréit. D'Belaaschtung vum Bauchtanz kann méissege sinn, awer Bauchstonnen, verschidde Eizeren maachen de Bauch knapp, d'Taille ass méi dënn, an Äre Kierper am Prozess wäert séier Kalorien verbrennen.
3. Laténgetesch: adios zu extra livréieren!
Latäinamerikanesch Stile sinn vill: Salsa, Rumba, Samba a vill anerer. Smooth, awer gläichzäiteg energesche Lateineschmécher - ideal Ideal fir Gewiicht Verléieren! Laténgescher Rhythmus beaflossen all Muskelgruppen, aktiv aktiv d'Hëps an d'Press. D'Samba hëlleft dëst Gewiicht am effizientsten ze verléieren, awer d'Laascht ass och méi staark.
Denkt drun, datt de schnelle Gewiichtsverloscht vun eenzelen Tänen erfaasst gëtt ouni e Partner!
Och wann Dir net e puer Keele gi fir Är Gewiicht ze verléieren, tanzt nëmme fir d'Séil. Tätegt Lektiounen fir Är Lieblingsmusek, déi net manner wéi eng hallef Stonn dauerhaft sinn, d'Linnen vun Ärer Figur méi elegant a glécklech maachen.