Am drëtten Trimester ass den Tempo vun der Entwécklung vum zukënftege Baby a säi Wuestum beschleunegen, wat speziell Fuerderungen iwwert d'Ernährung vun de Frae mécht.
Entwécklung vum Gehir, Visioun a Peripherie nervös System vum Kand gëtt vun den Fettsäuren vum Omega-3-Komplex gefördert. Awer de Baby wäiss am Kierper vun der Mamm verlaangt d'Haapstad vun der Gehirinnentwicklung. Verspriechen ëmmer konsequent fir Är Ernährung Rass Fësch Fësch (Makrelen, Lachs, Herings), Mandel, Sonneblumensamen, Geméisgréng, Leinsen, Sonnenbléie a Rapsöl.
D'Kanner wuessen duerch Sprong a Grenzen. An dësem Fall dréit de Krüpp e bësse Mëssbrauch erop, an de Kardiovaskulär System vun der Mamm erliewt enger erhéiter Belaaschtung. Iessen 5 Mol am Dag maachen e sparsame Regime. An de Volume vun de Iessen sollt manner sinn. Zwëschen den Haaptmiel ass nëtzlech ze rauem Geméis, Fruucht, Bannen, frësche presséiert Jusstoffer ze iessen. Wann de Mëttegiichte Liicht war an den Appetit schonn um 11 Auer gespillt gouf, kanns du e Snack a méi grëndlech hunn: Kéisezacke mat Sourcreme a Fruuchtdessert, gefüllt mat séiss Joghurt, oder e Geméis Salade mat Hënn oder gekachten Rëndelen plus en gebackene Apfel mat Rosinen. Fir e Snack - e Getränk, zum Beispill biokefir, frësche presséiert Jus oder Téi mat Mëllech. Zimlech Kaffeblum oder knusp. Brout, e Sandwich mat Kéis oder Hummus, Käsekuchen, Kürzel Casserole, Patty mat Kabbelen oder Fleesch.
Wou Dir gitt: Bei engem laange Wee, am Pool oder op enger Führung, zitt Iech e Snack mat Iech. D'Wiel vun nëtzlechen Iesswueren, déi keng Heizung erfuerderen, ass relativ grouss. Dëst ass e Sandwich mat Hühn oder Kéis, deen mat Leedeblieder a ronn Tomaten leet a Toast aus enger Rolle mat Bananen an Brasilianesche Néiss a Knuerendlech knaschteg finnesch Brout mat Schinken a frëschem Kraider. Et gëtt eng grouss Auswiel vu Fëllungen, déi praktesch sinn an eng Broutentascht genannt Liewensmëttel. Fëllt et mat engem Zalot vu Geméis, liicht salzeg Lach mat Botter a gréngen Zwiebel.
D'Zopp vun de Broccoli bausse sech mat Iech Kalzium, Folate, Eisen oder Jelly aus roude Kierf oder Zitroun. Eng kleng Flasche Joghurt mat Getreide- oder Fruucht- additiv ass och gëeegent. Loosst iech an Äre Pärs ëmmer op den Fall vun enger Verzögerung op eng Manéier vu Brasilianesche Nëss. Eng Mett enthält 75 Mikrogramm Selen, deen den alldeegleche Bedarf vum Organismus an dësem wichtege Spuerelement entsprécht. Eng handvoll Mandelbunnen bereet den Kierper mat Wäertstoffer Mikronährstoffer a Magnesium. Am drëtten Trimester sinn et aner Krankheeten, déi Fraen net sou schwéier behapelen.
Wat mat der Verstopung maachen.
Fir en normale Hocker gi Fudder iessen reich an der Glasfaser all Dag. Dëst ass ganz Weess Brot, Kaffi (Weess, Reis, Roggen). Et ass genuch fir 2 Dëschen Äppel vu Kriibelen op Korridagen oder aner Platen ze beweegen, wéi si méi wéi d'Assimilatioun vum Eisen komplizéieren. Geméis ass och Glasfaser. Besonnesch aktiv d'Aarbecht vun den Därmen vu Rousen an Auberginen an irgendenger Form. Nëtzlech Iessen wéi Rübenjus an all Geschirr aus de Blieder a Tubakele vu Rousen. Bäi den reguläre Stull ubelaangt och Geméisgréng, Gurken, Bounen, Hafer. Zu all Zäit vum Joer profitéiert Dir dovun ausgetauscht Feigen, gedrockene Pflaumen an Aprikosen. Strawberry, frësch a gefruer ass eng gutt berouegend Handlung. Fir d'Verstopung ze vermeiden hëlleft a normale propper Waasser. Drénken 6 Brëllen Waasser pro Dag, Virun allem vu Buedem. Wann Dir elo op d'Toilett ass méi oft wéi gewinnt, weess Dir: dat ass normal, a reduzéiert net d'Zuel vu Waasser, well et verhënnert datt Entzündungskrankheiten vum Harnweekrad verhënneren. Salt ass eng aner Saach, elo ass et besser, et ze limitéieren.
Esou wéi et net ze zoutrieden.
Mir hu scho festgestallt, datt de Puppelchen däi Magen mécht. D'Entwécklung vu Hormone verännert och. Progesteron, zum Beispill, reduzéiert de Tarif vun der Evakuéierung vu Liewensmëttel aus dem Magen. Als Resultat, Dir hutt mat engem Gehalt. Wëllt Dir e reduzéieren? Loosst net direkt no Meedercher ze léien a Kleeder un Kleeder unzepassen.