Virdeeler vun der Entloossungsdag
An der Welt si vill Varianten vum Entladen vun engem Organismus opgaang, awer de Reis-Rettungsdag zielt een vun den éischte Plazen an hinnen. Allerdéngs ass de Reis een Uewen, deen e wierklech eenzegaartege Reinigungseleegenschaften huet. Rice huet e mëllen Effekt op den Kierper, entlooss Schlacke, remuséiert Flëss a rembraucht den Darm. Ausserdeem ass et vrase dat genug Protein a Kohbhydraten enthält, déi fir d'Trennung vu Fett néideg ass. Also, e Färdegdeeg um Reis ass eng Geleeënheet net nëmmen fir all déi intern Organer ze botzen, awer och fir eng dënn Taille ze erreechen, déi Dir ëmmer dovun gedreemt hutt.
Firwat ass e Reis ouni Dag vill méi sécher wéi all Diät? Eischtens ass et eng richteg Wouerecht vun Ärem Kierper. Nodeems Äert Kierper ass Dag an Nuecht, ouni Rescht a Bremsen. Dir kënnt Iech virstellen, wéi mär et vun all verschidden Diagnosen ass. Wann Dir e Rees entlooss gëtt, kënnt Dir d'Méiglechkeet fir Äert Méis ze relaxen a ze relax, well de Reis am Géigesaz zum Rest vun der Liewensmëttel liicht verdaut an am Bauch verdaut gëtt. Duerch dës Ënnerbriechung huet de Kierper d'Chance fir de Mechanismus vun der Selbstreinung ze starten, wou all d'Schlacken séier aus Ärem Kierper ginn. De Rescht vun den Deeg huet hien net genuch Zäit fir dësen Prozess.
Wéi ass et néideg fir en Nofftag ze verbréngen?
Déi bescht Alternatif ass fir eng Zäit Nout op mannst eemol d'Woch ze organiséieren. An der Ernährung sollten d'Platen vum selwechten Typ mat kaloresche Inhalter sinn. Proteinen, Fetter a Kohlenhydrater op sou Deeg sinn net verwirrt. Dëst hëlleft hëllefen d'Effizienz an d'Verschlechterung vum Resultat ze reduzéieren. Dir sollt e Notiz huelen an e puer einfache Regelen unzehuelen:
- Et ass net recommandéiert fir e futtende Dag ze fänken, wann Dir d'Allgemeng Schwächtegkeet vum Kierper a Malaise fillt. Et ass besser, esou e Betrib ze verschëcken bis besser Zeiten.
- Fëllt d'Startfahrt net unzefänken wann Dir an enger Depressioun oder an enger gudder Stëmmung steet. Schlussendlech ass de Schlëssel zum Erfolleg e gudde Stëmmung an eng positiv Haltung.
- Kucken Deeg ab wann Dir keng aktiv Aktivitéiten huet. Dëst Notzuel ass verursaacht duerch d'Tatsaach datt de Kierper seng Rescht kritt.
- Plangt net nëmmen Äre Menu, ma all Dag. Et ass ganz wichteg datt Dir ëmmer eppes ofgelenkt eppes an denkt net iwwer d'Iessen. Liest de Buch Dir Iech vir e puer Méint gelies hunn, kuckt är Favoriten Film, gitt fir e Spazéiergank oder besicht Är Frënn. Probéiert et méi Waasser drénken am Auslaagdeeg. Et gëtt ugeholl fir op d'mannst zwee Liter Waasser Waasser ze iesst ze drénken.
- Géi séier net aus der Entloossung eraus. Gitt net mat fettegen a séissem Iessen. Dee nächste Dag braucht Dir Fruucht Salden, Fruucht a Jus ze iessen. Poultry, pre-gekacht Dëschteliebesch a liichte Fettgehalt kënnt dir méi séier ufänken.
Virbereedung fir sou eent vun der Entladung ass ganz wichteg. Nodeems Dir den Dag fir d'Entlooss fonnt hat, preparéieren de Reis. Et ass derwäert ze bezuelen, well d'Rohwierder Iech net op déi erwaart Resultat bréngen. Duerfir, véier Deeg virum Start vun der Prozedur, de Rais op de Stand setzen an de Waasser all Dag änneren. Dëst ass néideg, well während der Ofmierksamkeet op de Kriisen vum Rice ass e Bauste allocéiert deen all déi schiedlech Stoffer, déi an Ärem Organismus enthale sinn, absorbéiert sinn a weist duerfir weisen. Dës Komponente hëlleft den Metabolismus verbesseren, d'Nier an d'Liewer gerein. Awer Dir kënnt gekachtent Reis benotzen. Fir Schlankung ass et besser fir de brauskreis ze wielen, awer wann Dir et net fonnt hutt, kënnt Dir et och benotzen.
Menu op de Reis Day of Loading
Loosst et eng Honnertg Gramm Waasser am Waasser fir dräi Deeg a kachen. Iesse bei Salz gëtt net un. Ready Reis fiert an dräi Portioune - Mëttegiessen, Mëttegiessen a Owesstonne. Reis nom Kukéiere kann am Frigo gespeichert ginn a waarm wann et an engem duere Kessel néideg ass.
Dir kënnt Uebst a Geméis fir Är Ernährung addéieren, awer net méi wéi honnert engem Dag. Mee frësch Liewensmëttel ass ëmmer an héich Hoereness et kann esou vill wéi d'Séil gefällt. Drénken e bësse grénge Téi oder Ofkierzungen, eng hallef Stonn virum Entree an eng Stonn no Nuecht vun der Nahrung.
Rice ausgeloossene Dag. Wat mécht et sou?
Zweiweleg ass e Fastendag am meeschte bezuelbar Optioun fir Meedercher a Fraen. Mee net jiddereen kann all Dag op engem eenzegen Reis sëtzen. Dëst ass wat d'Entféierung vu mëllen Auslaagdeeg huet, an deenen zwee oder dräi Arten vun Produiten deelhuelen. Hei sinn e puer Beispiller vun ähnlechen Deeg vum Entladen.
Apple-Reis-Auslaagdag
Dëst Rezept ass praktesch déi selwecht wéi regelméisseg Rezepter. De eenzegen Ënnerscheed ass datt anstatt Waasser a Tee Dir kënnt Äppelbech ze drenken. Well, wann Dir Hunger net toleréiere kanns, kënnt Dir e puer sauer Äppel vu mëttlerer Gréisst op d'Diät addieren.
Milk-Reis ausgeléist Dag
Déi nächst effektiv Versioun vum Entladen. Mat Reis ass et néideg d'selwecht Manipulatioun ze maachen, déi virdru benotzt goufen. Nëmme fir et ze divuléieren net néideg ass op dräi Deeler, awer a fënnef. Skazhyam en Iesse musst dräi dräimol Milliliter Milch drénken. Mëllech ass méi séier wéi de Kierper.
Auslaennung vum Fitnessdag fir de Reis
Dës Optioun gëtt vun Leit benotzt, déi sech ëmmer a gutt Konditioun ënnerhalen. Een Dag ass zouverkaaft, a no engem Glas Reis gëtt gekacht. An der Verréckt huet en Iessen vu Sesam gesammelt, bestuet mat Curry a Kukmir. Dës Deeg drénken kënnt Dir grénge Kaffi a Waasser maachen.
Wéi Dir konnt gesinn, sinn d'Entloossdeeg fir all Ziel vum Wonsch no engem Ziel am Kampf géint Iwwerstonnen Kilogramm zougänglech. Dir kënnt den Organismus méi gesond maachen an d'gewënschte Form kréien, awer erënnere mech iwwer déi kierperlech Ausbildung. Niodna Diät kann Iech keng Resultater ouni Sport a Sport maachen.