Am Moment si vill Frae vun Diaken léiwer fir eng ideal Figur ze hunn. Zur selwechter Zäit bezéie si sech op eng oder eng aner Ernährung déi se gär hunn, gitt an extremen, a freet sech unwat d'Gewiicht op enger steife Ernährung net erof geet.
Diessen fir de schnelle Gewierverloscht ginn e schnelle Resultat, awer och Gewiicht vu Gewalt, bleift nach ongewëss, datt hien net erëm op seng Plaz zréckkéiers. In der Regel, mat der Ofschafung vun der Ernährung, gëtt d'Gewiicht séier zréckgezunn. Vläicht esou Sauer sinn effektiv an der Virbereedung fir eng wichteg Feier, awer net an der Erwaardung vun engem dauerhafte Resultat.
Déi meescht erfannen fir Gewiicht vun der Gewiicht vun der Ernährung - eng kalorienarteg Ernährung, déi duerch eng Ënnerdeelung vu Kohlenhydraten a Fetter erreecht gëtt. Dëst ass eng onbestänneg Ernärung, déi d'Besoin vum Kierper net fir e gewësse Verhältnis vun den Nährstofferkomponenten, déi zum Kierper sinn, wéi Fette, Proteinen an Kohlenhydraten. Dat féiert zum Zerbriechung vun de Systemer a vun den Organe vum Kierper.
Et ginn esou Typen Diät: kalorien, kalorien, mëttlerweil, mono-Diät, Protein Ernährung. D'Doktere mengen datt Diaken fir Gewiichtsverloschter net harmlos sinn.
Dës si sougenannte steife Diaken. Den Zweck vun esou Diaken ass fir schnell Gewiicht ze verléieren. Awer dës Diaken gi keng laang Zeechnunge vum Erwaardungsergebnis. Wéi schnell Gewiicht ass zréck, esou séier ass et typiséiert.
Eng rigoréis Ernährung ass méi e Test vu kierperlech Gesondheet. Den mënschleche Kierper kontrolléiert fir d'Ausdauer ze maachen, testen säin Nervensystem. Wëssenschaftler hunn bewisen, datt eng strikt diätesch Restriktioun, e monotone Liewensmëttel ass e Stress fir den Kierper a kann zu der Entwécklung vu Depressioun féieren. Onmëssverständlech préparéiert a monoton Liewensmëttel mécht Ekel an Apathie, reduzéiert säin emotionalen Zoustand, a bei Persounen, déi sech zur Depressioun virstellen, kann et den mentale Staat beaflossen. Fakt a Faktor am chroneschen Ermëttlungssyndrom.
Vun der Konformitéit mat steife Diaken kann op der Géigewaart vum entgéintgesetzte Effekt sinn. Duerfir geet d'Fro op: firwat op härente Diakenmass net méi erof geet. Hätt si mat hinnen ze verstoe kann zu verstäerktem Appetit féieren. Dofir gëtt d'Persoun wann se an d'normale Ernärung zréckkuckt.
In der Regel, steife Diaken sinn monokomponent. E puer Diessen erlaben nëmmen ee oder zwee Liewensmëttel iessen. An dësem Fall ass de mënschleche Kierper vu ville Substanzen noutwendeg fir normal Normal, dat kënnt nëmme vu Liewensmëttel stinn. Dëst sinn Vitamine, Mineralstoffer a Nährstoffer.
Mat enger schwiereger Ernährung, mengt een datt seng Zougehéieregkeet fir d'Gesondheet geet, et gëtt Problemer mat Haare, Haut. Falen Är Neel. Tatsächlech ass eng starr Ernährung e partiellem Hunger. Wann den Organismus uniformflech mat all de nëtzlechen Nährstoffer versuergt gëtt. Et ass en onkontrollabelen Hunger, wéinst Nährstoffer, déi net vum Kierper kritt hunn, esou datt eng Stoffwechselstress.
Ënnerstëtzer vun steiern Diät huelen datt d'positiv Säit vun hirer Konformitéit e schnelle Resultat ass a méi effizient ginn. Si gleewen datt déi strikt Haftung fir esou Diäts de et méiglech ass, 4-6 kg Gewiicht pro Woch ze verléieren. Vill vill fannt dësen e grousse Buedem. Awer mer mussen drun erënneren datt de mënschleche Kierper e ganz gutt koordinéierte Mechanismus ass. An Dir kënnt se him net verflichten. Aschränkungen, de Kierper adäquate an toleréiert dës Limiten. Wann et e puer Nährstoffer am Kierper ass, dann ass de Kierper et Stress. Hien fänkt un déi verfügbare Fett Reserven ze retten. Verännerlech metabolescht Prozesser. Wéinst dem héijen Energiewert setzt de Kierper Fett a Reserve, "op engem schwarzen Dag". Déi meescht vun de verworf "Kilogramm" sinn iwwerschwemmlech Flëss an Protein. Dat ass éischter riskant fir d'Gesondheet.
Als Resultat vun der Tatsaach datt de Kierper déi noutwenneg Nährstoffer vun dobausse kritt, fänkt un interne Reserven un, déi zu engem Verlängerung vum metabolesche Prozess gët. Medizinesch Daten weisen datt am Prozess vu steife Diaken den Metabolismus staark gëtt reduzéiert. Bis zu 10-30 Prozent. Dee selwechte Stoffwechsel bis normal Indikatiounen ass erëm net einfach. Fir dëst ze maachen, brauch Dir d'Hëllef vun engem erfahrenden Diätetiker, deen e Ernährungsplang mécht, deen Iech erméiglecht datt Dir de normale Niveau vum Stoffwechsel erëmbezuelen. Fir de normale Niveau vum Stoffwechsel ze restauréiere kënnt heiansdo relativ laang - e puer Méint.
Wann eng Persoun erausgaang ass aus enger härzer Ernährung an zréck an déi üblech Diät zréckzekréien, da gëtt séier säi fréiere Gewiicht zréck. An et fënnt just virun eisen Aen. Den Organismus deen zu enger stresseger Situatioun gefall ass, wäert d'Fette vun der Nahrheet intensiv accumuléieren, an dat an der Reserve geséchert, fir zukünfteg Hunger Strikes ze verhënneren. Dat si am Fall vun hirer Wiederhuelung normal ass fir sech mat energesche Energie ze versuergen.
Eng Zort vun härzem Ernärung - déi sougenannte "Fettfrucht" Ernährung - ass och net egal wéi de mënschleche Kierper. Beim Fëmmen an der Diät fir eng laang Zäit vun Déieren a Geméis fette ass eng Avitaminose vu fettlösleche Vitaminen. Dëst am Ament féiert zu enger Verschlechterung an der Gesondheet, féiert zur Schwächung, der Entwécklung vun Edemas.
All Diät eng Persoun benotzt fir Gewiicht ze verlängeren ze sinn raisonabel sinn an net extrem. Et sollt net de Kierper vun de Substanzen noutwendeg sinn fir normale Liewen. Awer normalerweis, wann eng Persoun keng Hormonsturbrunge huet, ass d'Akquisitioun vu Iwwerméiglecht d'Resultat vun enger onbestrooft Ernährung. Wann de Kierper e super iwwerwältegt Fett a Kohbhydrat kritt, a wann de Kaloriegehalt vu Liewensmëttel net den eigentleche Besoin vum Kierper entsprécht. Dofir ass eng Alternativ zu enger strikter Ernährung eng ausgeglachene Ernährung, déi zu engem optimalen Gewiicht entstinn, ouni Stress fir de Kierper ze kreéieren.