Fir d'normale Funktioun vum Ëmlafsystem, fir d'Gesondheet a d'Kraaft vu Kapillaren a Bluttfässer ze erhalen, brauch de Kierper eng Fra mat Folsäure. Och dës Säure ass wichteg fir den Immunsystem an esou engem Zoustand z'erhalen datt de Kierper géint Infektiounen a Krankheeten schützt.
Quelle vu Folsäure.
De Kierper produzéiert ongeféier all seng Folsäure, sou datt säin Betrag, dee vu Liewensmëttelen ass, ausrechent. Fir eng adequat Vitamin B9 ze garantéieren, muss d'Ernährung déi folgend Liewensmëttel beinhalten: Spinat, Bounen, gréng Bär, Hiem, Buckwheat, Salatblieder, Liewer, Fësch, Mëllech, Kéis, Melonen, Aprikosen.
De gréissten Betrag vum Vitamin B9 gëtt an der komplette Miel fonnt. Mat regelméisseg Notzung vun Spargel, Zitrounfruchten, Avocado Fruucht, kënnt Dir natierlech net déi voll Dosis, awer nach op d'mannst e puer Fülle vun der Fettsäit nëtzlech si fir de weiblech Kierper.
Wann d'Dagesmenu Produkter net inkludéieren Produkter, déi den Kierper mat Folsäure hunn, dann ass et néideg, Komplexe vu Vitaminnen ze enthalen. Et sollt awer net vergiessen datt d'korrekt Doséierung nëmmen vun engem Dokter bezeechent gëtt, soss kann et eng Iwwerdosis erlaabt sinn. Wärend huet et keng geféierlech Konsequenzen mat enger Iwwerdosis, mä et ass awer rëm kënne recommandéieren de recommandéiert Virement vun Vitamin ze beobachten.
Fir méi effektiv Absorption duerch de Kierper vun Folsäure, Regelméisseg Gebrauch vun fermentéierte Mëllechprodukter oder Bifidobakterie recommandéiert, déi eng besser Absorption vun dëser essentieller Säure förderen. Während der Aufgab vu Vitamin B9 gëtt et net recommandéiert alkoholescht Gedrénks ze drénken, Antikidaen, Hormonen ze huelen, well se hëllefen d'Konzentratioun vu Folsäure ze verringeren an hir Absorption ze verschlechelen.
Zënter Füllung vum Kierper mat Vitamin B9 ass eemol an onendlech onméiglech, et ass néideg regelméisseg op Lager ze sammelen, wart net op d'Manifestatioun vun den Symptomer, wat säi Manktem opzeegt.
Said fir Schéinheet.
Folksäure fir Fraen ass vu besonneschem Wichtegsten, well et ass den Haaptpartner am Prozess vun der Erzéiung am Kierper vun neie Zellen. Duerch d'Präsenz vun der Folsäure, d'Hoer erneiert ginn, hir Zerbriechlechkeet reduzéiert an d'Struktur verbessert gëtt. Acceleréiert Wuesstum vun Nägel, Nägel ginn méi staark. Zellen, déi am hematopoietic-Prozess deelhuelen, ginn erstallt a erneiert.
Den Effekt vun der Folsäure an der Schwangerschaft.
Mat net genuch Mounts vun Folsäure am weiblechen Kierper, ass e Kand manner Stot. Eischtens ass d'Konzept méi komplizéiert. Wann d'Konzeptze fällt, da besteet d'Wahrscheinlechkeet mat begleet Schwangerschaft mat ënnerschiddleche Anomalie bei der Entwécklung vum Fetus, wéi? als ongewéinte Häerzkrankheeten an engem Kand, en Abruptioun vun der Plazenta, an heiansdo och déi schrecklechste - den Doud vun engem ongeléiste Fetus. Aus der Postpartne Konsequenze sinn déi séieren "Hare Lippen" ass déi geféierlechst, eng Ofhängegkeet, déi praktesch onwahrscheinlech ass.
Wann en Dokter een zukünfteg Mutter Ernennung nennt Medikamenter mat Vitamin B9, ass et ganz wichteg fir e strenge Schema fir hir Aufgab ze beobachten. Wann et zoufälleg ee vun de Techniken wier missen, da gëtt näischt schrecklech geschitt, an d'Pille sollte direkt geholl ginn, wéi et erënnert gouf.
Benefissioun vu Folsäure am weiblechen Kierper.
Vitamin B9 ass wichteg fir d'Gesondheet vun Fraen, déi e Risikofaktor fir Krebs ze kämpfen , besonnesch Gebärmutterkrees a Brustkrees. Mat der Dagesaaxitéit vun 10 mg Folsäure an Tafelen ass et méiglech, d'Entwécklung vun Zellen z'entwéckelen, déi den Tumorwachstums provozéieren, fir eng Fra vun enger schlechter Krankheet a chirurgescher Interventioun ze entfléien.
Wann Hautkrankheeten entwéckelen a sech entwécklen, da muss och op d'Vitamin B9 am Kierper bezuelt ginn. Foleschsäure kann benotzt ginn fir den therapeutesche Effekt vun den Haaptmëttelen bei der Behandlung vu Psoriasis, Vitiligo, Akne ze verbesseren.
Häremlech Manifestatiounen vun der Postpartumdepressioun weisen op d'Notwendegkeet, Vitamine oder Produkter ze fëllen (an aner - Folsäure). Et ass net fir näischt dat dës Säure fir Fraen ugesinn ass.
Mat enger genuch Zuel am Kierper vu Vitamin B9, kënnt Dir Fälle vu verzönerte Menopause beobachten. Dëst bedeit net, datt eppes am Kierper net an der Ordnung ass, dat weist op eng aussprong Form vun der Folsäure, déi e regulierende Effekt op d'Funktionéiere vum weiblechen Kierper als Ganzt huet. Wéi mir wëssen, gëtt Östrogen oft an der Behandlung vun verschiddene weibleche Krankheeten benotzt. Dëst gëtt Östrogen Therapie genannt. Awer e puer Fäll kann Ästrogen zu enger bestëmmter Verschlechterung bei Persounen mat Diabetis mellitus, Hypertonie verursaachen, sou datt déi am meeschte passend an sécher Folleg vun der Folsäure ass, déi ouni Konsequenzen fir d'Gesondheet vun de Fraen dësen Hormon erofhuelen kann.
Et ass wichteg fir Faksin fir jonk Fraen ze huelen, wéi se d'Verännerung vum menstruellen Zyklus bei de Meedercher an der Jugend respektéiert an d'Evolutioun vun der Osteoporose bei engem jonken Alter verhënnert.
D'Zuelung vun nëtzlech Iesswueren, déi reich an Folsäure ass, hëlleft bei der Erhaalung vun onerun allem Fra gesond.