D'Majoritéit vun Fraen dreemen iwwer flaach Magen. Ech wéilt Iech Expertise konsultéieren, déi Iech esou séier wéi méiglech hëllefe kënnt och effektiv vu Fett am Bauch loosst. Fett op de Bauch ass net nëmmen e kosmetesche Problem. Elo méi a méi Studien weisen datt an dësem Deel vun der Kierperfënsttemperaturen zu verschiddene Krankheeten féieren. Wann Dir wierklech gär vu Fettplazen an der Taille ass, dann berücksichtegen, wat d'Expertë beroden.
Rotschléi vum Spezialisten - de Wee zu engem flotte Bauch
Déi éischt Berodung ass kierperlech Aktivitéit. Wann een denkt datt hien en flaicht Mauere kritt, ouni kierperlech Übungen, ass dat falsch! Ouni dës wäert Dir keng signifikante Resultater erreechen. A wéi ass sécher datt Dir regelméisseg iwwerzeegt. Nëmmen d'Schwängung vun der Press an Inacloses wäerten net hëllefen, Fett aus dem Bauch ze entfernen, sie déngen nëmmen fir eng gewësse Grupp vun Muskelen ze stäerken, awer Är Taille wäert net méi dënn sinn, wann e bësse méi kleng ass. D'Tatsaach ass datt Torsidee, Piste an Übungen fir d'Press erméiglechen, d'lateral an oblique Muskelen vun der Press ze stäerken, a wat Dir méi iwwer d'Hënn mécht, d'Lénklech gëtt Är Taille méi grouss wéi d'Muskelen. Vu Bauch Fett ass duerch Jogging oder Schnellmaach ewechgeholl ginn wéi och ähnlech aeroben Übungen. Et ass recommandéiert fir mat engem Spadséiergänger ze fueren, dauernd 20 Minuten pro Dag, a schliisslech op 45 Minutten bréngen.
Den zweeten Tipp ass Liewensmëttel déi Dir braucht. Gréngen Téi ass scho laang mat Hymnen gesonge ginn. Et ass net iwwerraschend, datt et wierklech e ganz nëtzlecht Produkt fir Fettverbrennung vum Bauch ass. D'Experten soen datt nëmme dräi bis véier Schaf gréngen Téi pro Dag d'Recommanderdosis ass fir den Metabolismus ze beschleunegen. Dës Dosis Téi hëlleft den Dag en zousätzlech 30 Kalorien. Zousätzlech zu der Tatsaach, datt den Teier bei der Erscheinung vu flaach Stämm benotze kann, ass et och nëtzlech fir den Zerfëllen vun Cellulite, also loosst et an de Fingerspiller fir ëmmer sinn.
Ganze Kéiere gehéieren der Grupp vun Kuelenhydrater. Si hunn och eng wichteg Roll am Kampf géint Fett. Vill Studeren weisen datt déi Leit, déi Bulgur benotzen (dat Zorten vu Getreide nämlech hart Sorten), Buckheat, Haferhal oder aner Zorten vu ganzem Keller hunn vill méi schmeichel Bauch wéi déi, déi se net benotzen. Ganze Kriessen sinn eng exzellent Instrument fir di Ernährung, well si Faseren hunn, déi Metabolismus a Verdauung fërderen an hëllefen, Kierperfett ze reduzéieren.
Probiotik Joghurt - hir Geheimnisse sinn bekannt fir déi déi net Fett hunn. Yoghurt léisst Problemer mat der Bloatiséierung, déi den Magen visuell erhéijen. Yoghurt ass super fir Problemer mat der Bläuléiskeet, well et d'Déier stimuléiert an och d'Verdau erleichtert. Et ass nëtzlech fir probiotikesch Yoghurt ze verbrauchen. Hir Experten beroden Iech op d'mannst eemol deeg ze iessen.
Avocado ass eng Frucht déi reich an ongesiichteren Fett ass, déi an der Kategorie vu gesonde Fette beinhalt. Et huet bewisen datt de Avocado gutt fir Séissheet ass, ouni extra Pounds. Et gouf och gemierkt datt dëst Produkt speziell fir d'Zone ronderëm d'Taille passt, an dës Fruucht dréit wesentlech fir d'Fett an dësem Deel vum Kierper ze reduzéieren. A wann Dir wëllt e flaam Mauere an eng dënn Taille hunn, dann gitt Iech e Avocado!
Et gëtt och beweise datt Leit, déi deeglech net all Dag Gewiicht gi fir een Dag oder zwee während enger 14 Deeg Periode, net Gewiicht gewannen. Si enthalen och gesond Fette, Cholesterin ze reduzéieren, awer dës Mutter kënnt net méi iessen als eng Handvoll pro Dag. Déi recommandéiert Dosis ass excellent fir Mëllechfett an an dëser Zuel am Bauchhënn.
Den drëtten Conseil vu Spezialisten ass e gesonden Dram. D'Wëssenschaftler hunn d'Bezéiung tëschent Gewiicht an Schlofdauer identifizéiert. D'Participanten am Experiment waren an der Verëffentlechung vu sechs Joer am Studium, an et gouf festgestallt, datt déi, déi während der Nuecht fir 5-6 Stonne geschlof hunn, 2 Kilogramm méi Duerchschnëtt hunn wéi déi, déi während der Nuecht 7-8 Stonne geschlof hunn. Ausserdeem sinn déi Leit, déi e sensibelen Schlof hunn, méi fir Adipositas geprägt, an Ethikgramm a ville Fäll kënnen op de Bauch deposéiert ginn.
Fir all dës Expertise konsultéieren, kritt Dir sécherlech e flotte Bauch. Mee natierlech musst Dir ufänken iessen.