Ech mengen datt bal all Persoun mat der berühmte Phrase vum Paul Bragg vertraut ass. Hien huet gesot: "Mir sinn dat wat mir iessen." An Dir kënnt et net domat averstanen. Leit, déi sech gesond ze gesi mussen mussen och richteg ufänken, dat heescht ausschliesslech gesond a gutt Liewensmëttel iessen. Wann Dir Loscht keng Schmerz, Schwächt, mat enger gesond Hautfartegkeet liewen an net krank sinn, dann ass e Artikel "Gesonde Ernährung Fra, Rot" - fir Iech!
D'Regele vun der proper Ernährung si ganz einfach a liicht realiséierbar. Fir ze begéinen ass et lount sech fir Är alldeeglech Ernärung gutt ze iwwerwaachen an net iessen "op der Streck". Ausserdeem gëtt et direkt fir den "Fast Food" ze verléieren, well et e grousst Fett an Zocker enthält. An anere Wierder, de gréissten Deel vun sou engem Produkt gëtt op Är Hëppen, Gesiichter an Taille op d'Form vu Fett deposéiert. Wann dëst Argument Iech net iwwerzeegt, denkt Dir un wéi vill verschidde Aromen, Faarwen, Séissstänn a Konservativen enthalen Konserven an aner Produkter. D'Resultat vu ganzer vun deene ville kann séier Ermëttlung, Erschöpfung vum Kierper, Lethargy, Schwächung vun der Immunitéit, Cellulite, Verloscht vun enger schéiner a knapps Figur.
Denkt eis datt eise Kierper eisen eegene Tempel ass. Eréischt exterielles courtship wäert d'Situatioun net retten, déi Haaptpfleeg sollte fir den Inhalter vun Ärem Tempel applizéiert ginn. Loosst Iech net gedankenlos erloossen, wat Dir kënnt, dat heescht, verschidde Müll.
Natierlech ass et net méiglech fir direkt op d'Ernährung ze goen, da kann d'Patiente sinn, well d'Resultat et wäert ass. Mee allméierso wéi eng Task op Kräften un all Persoun ze maachen. Eischt probéieren all Dag ze veränneren fir Är falsch Iessgewunnechten op déi richteg. Also, fir Schrëtt fir Äert léiert ech gesond ze iessen.
Ee vun den Haaptregelen vun der korrekter Ernährung ass kleng Miessunge fir ze ernähren (dat ass 5 oder 6 Mol am Dag a kleng Mounts). Zur selwechter Zäit ass déi meeschte High-Kalorie fir Mëtteg, Mëttegiessen a Frittéier. Vun all Mehl, Däin ass déi einfachst. Benotzt vun Iessen ass méi spéit wéi 20.00 Auer net recommandéiert, well déi optimale Paus tëschent Frühstück a Iessen ass eng Paus vun 12 Stonnen oder méi.
Déi folgend Regel fir d'Ernährung ass direkt mat der Wiel vun den optimalen Zutaten. Zum Beispill, Uebst a Geméis däerfen op d'mannst 40% vun Ärer täglicher Diät maachen, wéi si Glasfaser, verschidde Spurenelementer enthalen, a si gi méi einfach an de Verdauungssystem verdaut. Vergiess net iwwer natiirlech Yoghurts. Si sinn responsabel fir d'Restauratioun vun intestinaler Mikroflora. Denkt drun, all Dag Dir musst ca. 2 Liter Waasser drénken, well Waasser ass eng Quell vu Schéinheet a Gesondheet. A wéi déi Haaptgeritt ass d'Verwäertung vu braunen Réseauen recommandéiert (wéi se Schlach aus dem Där sammelt, remelt a rembrengt den Kierper), Nëss (Quellen vun Fettkäften, reich an Nährstoffer an Kalium), Samen, Huesen a Fësch (déi Proteine, Fëscher) .
Déi lescht Regel ass d'Sauerstoffbasisbilanz vum Kierper. Dës Balance kontrolléiert biochemesch Prozesser, op deenen d'Funktioun vun Zellen an hir Säckung mat Sauerstoff hänkt.
Déi lescht Saach, datt ech all Frae recommandéieren ass et ze probéieren d'High-Kalorie-Liewensmëttel mat kaloriege Liewensmëttel ze ersetzen. Vill Leit verbrauchen eng immens vill Kalorien, obwuel si mengen datt se iessen ganz wéineg iessen. Wann Dir iessen Kaffi mat engem Kribbelt, e Sandwich, Readyffere Produkter, e Kuch, aner Miel Produkter, dann d'üblech Kalorien déi Dir ubitt. Fir Fraen ass den Optimalbetrag 2000, 1700 kcal pro Dag. Nodeems Dir e Produit kaaft, suergfälteg un d'Verpackung studéieren, well op all Package ass onbedéngt d'Nummer vun Kalorien am Produkt geschriwen. Benotzt verschidden Kalorie-Dëscher. Déi Haaptprodukter-Feinde fir eng Fra, déi jidderee wëssen sollt - raffinéiert Kuelenhydrater, Fette, Zocker, wäiss Miel, Salz, verschidde gewerblech veraarbechte Produkter.
Dir kuckt wéi nëmmen eng gesond Fra vun der Ernährung, Berodung nëmmen a Freed ze léisen! Mir wënschen Iech en exzellente Geschmaach an Harmonie mat iech!