D'Tatsaach ass datt haut nëmmen déi schaumlech Äntwert op dës Ernärung, mat der korrekter Ernährung, e puer Fraen e flotte Resultat erreechen, an 2 Deeg vu 5 bis 5 Kilo Gewiicht drop fänken. Fënnef Deeg ass d'Zäit vun der obligatorescher Kurs, déi am allgemengen Programm vun der Ernährung vun alle dräi Tri. Wann Dir einfachen Ergänzungen hutt, kréie mir ongeféier 10-15 kg vu Livegewunnechten, fir 15 Deeg. Bon, d'Resultater si wierklech beandrockend, wäerte mir iwwer d'korrekt Kompositioun vun der Ernährung schwätzen.
A bis elo, verweidert d'kalifornesch Diät net mat der scho bekannter Ernährung vum California Beauty Institute, an dëser Ernärung ass et wichteg, sech un déi dräi Dièren ze fänken, déi eng Ernährung erfuerden, all Diät fir dräi Deeg.
Déi éischt dräi Deeg Ration
Frësch. Kuckt de Buckwheat Kuerf - 100-150 gr, kënnt Dir e bësse Botter ginn. Téi kënnt drénken schwaarz oder gréng, awer ouni Zocker, musst sécher eng Schefflëssel vun Zitroun addéieren.
Zweeten Frühstück. Gegrillte Karrotten 100 gr, add een Tep aus e Olivenueleg, fir drénken Mineralwasser ze recommandéieren.
Mëttegiessen. Zopp aus Geméis Brote 250 gr. Millet Kavutt - 150 Gr, gekachten mat getrockenen Aprikosen, kann mat Mineralwäin drénken.
Snack. E frësche presséiert Jus mat enger Halschent.
Dinner. Häre Kéis souffle 100-150 Gr, Téi mam Zitroun, awer bezahar.
Just virum Schlof. Wéi och op e Mëttesmierespaus drénken Hälschent e Glas vu frësche presséiert Jus.
Déi zweet Diät
Frësch. Botzkéis Kéis, Kachen op Mëllech. Och Téi mat Zitroun ouni Zocker.
Zweeten Frühstück. Loosst Iech 50 Gramm trocken Prongen.
Geméis Zoppen 250 gr, gekachten Fleesch (egal) 50 gr. Als Hanger kënnt Dir gebrannt Rume 160 Gramm maachen, mat der Zuel vun vegetarescher Ueleg10 g. Fir en Apel Dessert.
Snack. Apple a Kockelsalat, Mineralwasser oder Tee ouni Zocker.
Dinner. Kucke 250 Gr. Mat Häre Kéis, Téi ouni Zocker.
Spéitemols. D'Halschent vun engem Zocker vum Karotte Juice, frësch gepresst.
Déi drëtt Diät
Frësch. Carrot geréit - 150 gr. Millet Porridge, gekacht op dem Knippchen, ouni Zocker ouni Zitroun.
Zweeten Frühstück. Dehydriert getrockene Abrichen - 100 Gramm, Zitrus Soksvezhevyzhaty - 200 Gramm.
Mëttegiessen. Geméis Zopp - 250 gr, Dir kënnt d'Huuscher kochen - 200 gr oder Kaffele Ketchiller och 200 Gr. Mineral.
Snack. Frësch Äppel - 100 Gr.
Dinner. Crème soufflé - 150 g, Äppelbrong Chops-200 Gramm, Téi ouni Zocker.
Just virum Schlof. E Glas Tomamossaatz.
Während der Diät ass et zulässlech ze iessen, Bran Brot - 250 Gramm a Zocker - 30 Gramm.
Wann Dir d'Diät mat den Aen vun engem Ernährungsauto gesinn, da wäert hien soen datt et e puer Restriktiounen ass, zum Beispill op Nëss a Fësch. Allerdéngs ass dës Ernärung konstante an gëtt fir eng kuerz Zäit benotzt, sou datt Dir kee Schued fir Iech selwer kënnt.
Nodeems d'Rezept fir déi kalifornesch Diät vergläicht, déi am Ufank ass blass ass et vill méi komplizéiert wéi déi virdrun. Mir mussen fest an d'Diät fir déi ganz fënnef Deeg Periode festhalen. An der Kalifornien Diät ass et net sou Varietéit an Entscheedungszoustand, all Mëttegiessen schloen nëmmen e puer Toast, 1 Orange, eng Taass Kaffi oder Téi ouni Zocker.
Den éischten Dag
Mëttegiessen. An engem klengen gekackten Ee, Joghurt oder Fett Kefir-200 Gramm, 1 Orangesch, e puer Toast, Kaff oder Tee.
Dinner. 60 Gramm Fleesch gekacht, 2 Eier gekachten, Salat, Joghurt oder Kefir Fettfrei - 100 Gramm, zwou Toast.
Den zweeten Dag
Mëttegiessen. Egg an engem giganteschen, Joghurt oder Fett Kefir ass och 200 Gr, orange, e puer drëchenen Toast.
Dinner. Gekillte Fleesch - 60 Gr, Dréchewaasser, Tomate, Joghurt oder Kefir - 100 Gr, Kaffi oder Kaffi ouni Zocker.
Den drëtten Dag
Mëttegiessen. 1 Orange, Joghurt oder Kefir Fett ass - 200 Gramm, gekacht Ee, e kleng Blattsalz.
Dinner. Sausage gekacht ass - 70 Gramm, Trockengewäin, net Fett Kefir-200 Gramm oder esou vill Joghurt, Orange a Tee oder Kaffi ouni Zocker.
De véierten Dag
Mëttegiessen. Gout Gurks, frësch Tomaten, Häre Kéis - 125 gr, Toast.
Dinner. Fleesch gekacht huet - 60 Gramm, e puer kleng Tomaten, Toast a Apple.
Den fënneften Dag
Mëttegiessen. Tomaten, frësch Tomaten, Schmoem - 200 Gr.
Dinner. Geméis ass gekacht ass - 250 Gramm, gekachten Ee, Tomate.
Op e Minimum muss een esou Approach fir fënnef Deeg mat enger strikt Haltung vun de Nahrungsaufgab hunn. Et gëtt empfielt fir dräi sou fënnef Deeg Diät zesummen ze verbréngen, awer am Gesamtbetrag soll 15 Deeg net üblech sinn.
Nodeems Dir Erfolleg verluer hutt, musst Dir Iech an der Form halen. Fir dëst ze maachen, all Méindeg, folgend Observatioun:
- Kaffi muss aus engem Glas Waasser besteet aus Zitroune gequetscht.
- Fir de Mëttegiessen benotzt een Apel a trockenem Pudding.
- Zum Dinner kënnt Dir d'Portioun vergréisseren - e Puff, e Tomaten a e Jod ze gekachten Ee.
Fir ze soen datt d'kalifornesch Diät héisch gëtt, ass dëst net ze soen, awer trotzdem dës Diets ass getest an Tester getest ginn an et ass wierklech effektiv. Fir eng relativ kuerz Zäit ze kommen, e gewessege Gewiicht ass erofgeluede ginn, also ass et de Wäert, vill dës Deeg ze vill virzegoen. D'Bedeitung vun dëser Ernährung ass datt se en Kalorie-Inhalt ausgeschloss huet an e reduzéiert bis zu engem Minimum bis 800 kcal / Dag. Un eisem Kierper ass verbraucht fir bis zu 3000 kcal / Dag ze respektéieren, ouni se ze kréien, et fänkt un Kalorien aus de Reserven ze huelen, déi duerch Fett a Waasser vertruede sinn. Et ass lount ze mengen datt Eeër kann am Cholesterin am Blutt erhéijen. D'Experten soen datt wann Dir regelméisseg un dës Ernährung zréckkuckt, kënnt Dir de Problem verdroen andeems Dir Stoffer ubitt.
Wann Dir op dëser Diät sidd, begrenzt Dir Iech op Salz, sou datt de Gewiicht vun der Gewiicht deelweis wéinst der entflossten Flëss ass, an am zweeten Deel fett. Wann Dir no enger éischt 15 Deeg Diät gebrach an ufänkt zevill ze iessen, da misst Dir soen wéi Dir weider esou eng Ernärung mécht. Obwuel et méiglech ass normalerweis a mëttelméisseg absolut Iessen ze iessen.
Well, am Allgemengen, ass et ze bemerken, datt wann Dir net äusdrécklech mat Kramer dréint, da musst Dir esou grausame Ernährung benotzen. Am Fall vun engem klenge Gewënn ass et besser fir de méi schaarf Diät ze profitéieren, vun deenen et eng grouss Zuel ass.